Κοινότητα Συμβουλές: Πώς ασχολούμαι με την ΚΚ μου Κούραση
Η κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα αόρατων ασθενειών, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας (MS). Για πολλούς, η απλή ντους μπορεί να προκαλέσει κόπωση, πόνο και άλλα συμπτώματα φλεγμονής.
Ζητήσαμε από την κοινότητα Living with MS στο Facebook: Ποια είναι τα κόλπα σας για να νιώσετε κουρασμένα όλη την ώρα ;
ΔιαφήμισηΗ διαφήμισηΝα δούμε τι έπρεπε να πει:
"Λοιπόν, παραβιάζω έναν από τους κανόνες μου τώρα σχετικά με την κόπωση, αλλά γενικά χρειάζομαι ήσυχο χρόνο χωρίς ηλεκτρονικά να με ενοχλεί. Ίσως να μην κοιμηθώ, αλλά ένα σιέστα θα με πάρει λίγο περισσότερη ενέργεια. "- Kelly T.
" Βρίσκω ότι με το ντους μου πριν από το κρεβάτι, πλέξιμο τα βρεγμένα μαλλιά μου, με βοηθά την επόμενη μέρα. Μπορώ απλά να παρασυρθώ για ύπνο μετά. "- KristenAnn F.
« Ο σύζυγός μου δεν μπορεί να κάνει τίποτα στις ημέρες ντους. "- Chutney M.
" [Μετά από ένα μπάνιο] βάζω στο κρεβάτι μου για 10 έως 15 λεπτά το συντομότερο Ξαπλώνοντας, αυτό δίνει στα πόδια μου την ευκαιρία να ξεκουραστούν και να με παγώσει, επειδή όσο χλιαρό είναι το νερό, η προσπάθεια εξακολουθεί να αυξάνει τη θερμοκρασία του πυρήνα μου. - Cindi P.
"Μερικές φορές πρέπει να πάω πίσω στο κρεβάτι και να κοιμηθώ για δύο με τρεις ώρες, ακυρώνοντας τα σχέδιά μου. Μια αλήθεια, αλλά η ζωή μου θα μπορούσε να είναι πολύ χειρότερη. "- Evelyn M.
" Πρέπει να σχεδιάσω μέρες μπροστά για να κάνω τίποτα. Όπως και εγώ, έχω ένα ραντεβού αύριο, κι έτσι πλένω τα μαλλιά μου μόλις τώρα. Το να κάνεις ένα ντους για να φύγεις από το σπίτι δεν μπορεί να συμβεί πια. Είμαι τώρα ανάπαυσης, εξαντλημένος από το πλύσιμο των μαλλιών μου. "- Sherri H.
« Συνεχίζω να πηγαίνω, μόλις σταματήσω να κάνω τίποτα ή καθίσω, τότε είναι για μέρα. "- Gramma T.
Η" προετοιμασία "για έξοδο από το σπίτι είναι μια διαδικασία δύο έως τριών ημερών. Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι είμαι ωραία επειδή κοιτάζω μαζί (ακόμα κι αν φορούσα μόνο ένα καπέλο και ρούχα εύκολου τύπου). Δεν γνωρίζουν ότι χρειάζονται κυριολεκτικά μέρες για να φτάσουν εκεί και θα έχουν τα αποτελέσματα μετά από τις επόμενες ημέρες. Δεν μιλάω για κοινωνική συγκέντρωση ή για κάτι ιδιαίτερο, αυτό είναι μόνο για είδη παντοπωλείου, επαγγέλματα, γιατρούς κ.λπ. "- Shelley H.
" Πρέπει να ξεκουραστείτε μόλις βγούμε από το κρεβάτι! Η κόπωση τόσο βαθιά είναι απερίγραπτη σε απλά λόγια. "- Kevin M.
ΔιαφήμισηΔιαφήμισηΒρήκατε κάποια από αυτές τις συμβουλές χρήσιμες; Υπάρχει μια ολόκληρη κοινότητα ανθρώπων που ζουν εκεί με την MS και πολλοί από αυτούς μοιράζονται τις ιστορίες τους, αλλάζουν συμβουλές και απλά γνωρίζονται μεταξύ τους με εφαρμογές όπως το MS Buddy, που είναι διαθέσιμες στο iPhone ή στο Android. Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με άλλους που έχουν MS στην κοινότητα μας στο Facebook!
