5 Βασικά Λάδια για τη Δυσκοιλιότητα: Πώς να χρησιμοποιήσετε και να Διαχυθείτε

Επισκόπηση

Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά συμπυκνωμένα εκχυλίσματα που προέρχονται από φυτά. Εκχυλίζονται είτε με ατμό είτε με ψυχρή πίεση των φυτών.

Τα αιθέρια έλαια έχουν χρησιμοποιηθεί στην εναλλακτική ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια και ο δυτικός κόσμος αρχίζει τελικά να παρατηρεί. Μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία μιας ευρείας σειράς ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας.

Διαφορετικά αιθέρια έλαια μπορεί να έχουν διαφορετικές επιδράσεις στο σώμα, μερικά από τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση καταστάσεων όπως η δυσκοιλιότητα. Μπορούν, για παράδειγμα, να χαλαρώσουν το σώμα ή να ενθαρρύνουν τις συσπάσεις των μυών, διευκολύνοντας έτσι την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Τα αιθέρια έλαια δεν προορίζονται για κατανάλωση, καθώς μερικά μπορεί να είναι τοξικά. Επιπλέον, πριν από την εφαρμογή στο δέρμα, θα πρέπει πάντα να αραιώνονται σε λάδι φορέα.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Λάδι τζίντζερ

1. Έλαιο τζίντζερ

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συνήθως για τη βελτίωση της πέψης και τη μείωση της ναυτίας και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Έχει πεπτικές διεγερτικές επιδράσεις που μπορούν να αυξήσουν τη γαστρική κινητικότητα, την πρόληψη και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα με λάδι τζίντζερ, αναμείξτε 3 με 5 σταγόνες λάδι τζίντζερ με 1 ουγκιά λαδιού φορέα όπως το λάδι καρύδας ή το κραμβέλαιο. Μασάζ το μίγμα στην κοιλία. Κάνετε αυτό δύο έως τρεις φορές την ημέρα, όπως απαιτείται.

Λάδι μάραθου

2. Λάδι μάραθου

Ο σπόρος μάραθου είναι ένα ισχυρό διεγερτικό του πεπτικού που μπορεί να δράσει ως καθαρτικό όταν προσλαμβάνεται, αποτελεσματικά αντιμετωπίζοντας τη δυσκοιλιότητα γρήγορα.

Το αιθέριο έλαιο μάραθου είναι πιο αποτελεσματικό ως ένα διεγερτικό πεπτικό όταν αναμειγνύεται με μια μικρή ποσότητα φορέως και μαλάσσεται στην κοιλιά. Κάνετε αυτό δύο έως τρεις φορές την ημέρα, όπως απαιτείται.

ΔιαφήμισηΔέδοσηΔιαφήδοση

Πετρέλαιο από μέντα

3. Λάδι με μέντα

Το αιθέριο έλαιο από μέντα περιέχει αντισπασμωδικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να χαλαρώσουν τους μυς του πεπτικού σωλήνα, καθιστώντας τα σπλάχνα πιο χαλαρά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Μια μελέτη του 2008 ήταν σε θέση να το υποστηρίξει αυτό, διαπιστώνοντας ότι το έλαιο μέντας βοήθησε με επιτυχία στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας σε μερικά άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).

Συνδυάστε 2 σταγόνες αιθέριου ελαίου μέντας με 1 κουταλάκι του γλυκού θερμανθέντος φορέα πετρελαίου, όπως καρύδα ή έλαιο από κραμβέλαιο. Μασάζ το απευθείας στην κοιλιά και εισπνεύστε το άρωμα. Το μασάζ θα αυξήσει την κίνηση του εντέρου, και η εισπνοή θα βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς. Κάνετε αυτό δύο έως τρεις φορές την ημέρα έως ότου ανακουφιστεί η δυσκοιλιότητα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εισπνοή ελαίων μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με την εφαρμογή τους απευθείας στο δέρμα.

Λάδι δεντρολίβανο

4. Λάδι δεντρολίβανο

Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου έχει σπασμολυτικό αποτέλεσμα, που σημαίνει ότι χαλαρώνει τους μυς και καταστέλλει τους μυϊκούς σπασμούς. Όπως το πετρέλαιο από μέντα, αυτό μπορεί να ξεκινήσει το πεπτικό σύστημα και να κάνει τα πράγματα να κινούνται όπως χρειάζεται.

Το έλαιον δεντρολίβανου μπορεί να έχει όλα τα επιθυμητά αποτελέσματα που χρειάζεστε, αν και μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν και ως λάδι μασάζ για οφέλη αρωματοθεραπείας. Μπορείτε να αναμίξετε το λάδι σε λοσιόν μασάζ ή μπορείτε να προσθέσετε λίγες σταγόνες σε ένα διαχύτη αέρα για να έχετε τα πλήρη οφέλη.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Λιπάσματα

5. Λιπαντικό πετρέλαιο

Το αιθέριο έλαιο λεμονιού είναι ιδιαίτερα συμπυκνωμένο και περιέχει έναν αριθμό ισχυρών αντιοξειδωτικών που μπορούν να βελτιώσουν την πέψη και ταυτόχρονα να μειώσουν τη φλεγμονή. Και οι δύο παράγοντες μπορούν να επιτρέψουν στη διαδικασία πέψης να τρέξει πιο ομαλά και να εξαλείψει τη δυσκοιλιότητα. Μία μελέτη διαπίστωσε ακόμη ότι η χρήση πετρελαίου όπως το λεμόνι σε αρωματοθεραπεία μασάζ βελτιώνει την πέψη.

Αναμίξτε το λάδι λεμονιού σε λάδι φορέα και το μασάζ στο δέρμα. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε λάδι λεμονιού σε ένα διαχύτη αέρα και να εισπνεύσετε τη μυρωδιά του λαδιού για να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αποφύγετε την έκθεση στο ηλιακό φως όταν χρησιμοποιείτε αιθέριο έλαιο λεμονιού.

Διαφήμιση

Παρενέργειες και κίνδυνοι

Παρενέργειες και κίνδυνοι χρήσης αιθέριων ελαίων

Τα αιθέρια έλαια δεν προορίζονται για λήψη από το στόμα και μερικά είναι τοξικά. Η επίδραση της αρωματοθεραπείας παρατηρείται όταν εισπνέετε τα έλαια και μαζεύετε τα αραιωμένα έλαια στο δέρμα. Τα αιθέρια έλαια είναι γενικά πολύ ασφαλή για την πλειοψηφία του πληθυσμού που θα χρησιμοποιήσει.

Η εξαίρεση είναι τα αιθέρια έλαια που έχουν μενθόλη, όπως τα πετρέλαια ή τα λάδια δυόσμου. Αυτά είναι ασφαλή για τους ενήλικες, αλλά μπορούν να είναι επικίνδυνα για τα μικρά παιδιά και τα βρέφη να εισπνέουν.

Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα αιθέρια έλαια, καθώς δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να εξασφαλιστεί ότι είναι όλα ασφαλή.

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος για τη χρήση αιθέριων ελαίων είναι ο ερεθισμός ή οι αλλεργικές αντιδράσεις. Τα αιθέρια έλαια που τοποθετούνται στο δέρμα ενδέχεται να ενοχλήσουν τα ευαίσθητα δέρματα.

Για να αποφευχθεί αυτό, μην εφαρμόζετε ποτέ αιθέριο έλαιο απευθείας στο δέρμα. Θα πρέπει πάντα να ανακατεύετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου με λάδι φορέα της επιλογής σας - όπως καρύδα, γλυκό αμύγδαλο ή ελιά. Δοκιμάστε να δείτε αν είστε αλλεργικός εφαρμόζοντας το αραιωμένο λάδι σε ένα μικρό έμπλαστρο δέρματος. Αν δεν υπάρξει αντίδραση σε 24 έως 48 ώρες, θα πρέπει να είναι ασφαλής για τοπική χρήση.

Τα αιθέρια έλαια είναι γενικά ασφαλή για τους ενήλικες. Μπορεί να έχουν πιο έντονο αποτέλεσμα στα παιδιά, ωστόσο, φροντίστε να ρωτήσετε πρώτα τον παιδίατρο. Αν σχεδιάζετε να χρησιμοποιήσετε ένα διαχύτη αέρα στο σπίτι σας, έχετε αυτό κατά νου.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Takeaway

Τα αιθέρια έλαια είναι ασφαλή για την πλειοψηφία του πληθυσμού και μπορούν να αποτελέσουν μια αποτελεσματική εναλλακτική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Χρησιμοποιείτε τα λάδια μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες για τα καλύτερα και ασφαλέστερα αποτελέσματα.

Επιλέξτε προσεκτικά τα εμπορικά σήματα για να εξασφαλίσετε ασφαλή, καθαρά προϊόντα που κατασκευάζονται υπό άριστες συνθήκες.

Αν τα αιθέρια έλαια ή άλλα σκευάσματα δεν αντιμετωπίζουν τη δυσκοιλιότητα σας εντός τριών ημερών ή εάν η δυσκοιλιότητα είναι ένα χρόνιο πρόβλημα, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας για να βρείτε την υποκείμενη αιτία. Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό κοιλιακό άλγος, ναυτία ή έμετο μαζί με δυσκοιλιότητα, αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα, καθώς αυτά θα μπορούσαν να είναι συμπτώματα μίας απόφραξης του εντέρου.

Ενώ η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν οφέλη για την υγεία, ο FDA δεν παρακολουθεί ούτε ρυθμίζει την καθαρότητα ή την ποιότητα των αιθέριων ελαίων. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια και να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε ένα ποιοτικό σήμα.