Νυχτολούλουδο

Λάδι για πρωινό για την εμμηνόπαυση

Η περιμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά από δυσάρεστα συμπτώματα, όπως εξάψεις. Ενώ υπάρχουν ορισμένες βέλτιστες πρακτικές και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτών των συμπτωμάτων, μπορεί να μην λειτουργούν για όλους.

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορούν να εμφανιστούν για χρόνια πριν από την λήξη των περιόδων. Μόλις μια γυναίκα δεν είχε μια περίοδο για 12 μήνες, είναι στην εμμηνόπαυση. Τα συμπτώματα συνεχίζονται, αλλά οι περισσότερες γυναίκες αναφέρουν ότι μειώνονται με την πάροδο του χρόνου.

Το πετρέλαιο νυχτολούλουδου είναι μια εναλλακτική θεραπεία για την ανακούφιση του πόνου και της δυσφορίας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Λάδι

Τι είναι η νυχτολούλουδο;

Το Evening primrose είναι ένα λουλούδι που προέρχεται από τη Βόρεια Αμερική αλλά βρίσκεται επίσης στην Ευρώπη και σε μέρη του νότιου ημισφαιρίου. Η νυχτολούλουδο έχει κίτρινα πέταλα λουλουδιών που ανθίζουν το βράδυ.

Στο παρελθόν, οι ντόπιοι Αμερικανοί χρησιμοποίησαν νυχτολούλουδο για θεραπευτικούς σκοπούς. Τα φύλλα χρησιμοποιήθηκαν για μικρές πληγές και πονόλαιμο, ενώ ολόκληρο το φυτό χρησιμοποιήθηκε για μώλωπες.

Η σύγχρονη ιατρική χρησιμοποιεί το εκχύλισμα ελαίου από σπόρους νυχτολούλουδου σε συμπληρώματα για τη θεραπεία του έκζεμα, του μαστού και των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Το πετρέλαιο νυχτολούλουδου (EPO) είναι υψηλό σε συγκεκριμένα λιπαρά οξέα.

Διαφήμιση

Πώς λειτουργεί

Πώς λειτουργεί;

Το σώμα σας χρειάζεται ισορροπία θρεπτικών και λιπαρών οξέων για να λειτουργήσει σωστά. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την λειτουργία του εγκεφάλου και την υγεία των οστών. Μπορείτε να πάρετε μόνο αυτά τα υγιή οξέα μέσω τροφίμων και προϊόντων όπως το EPO.

Η ΕΡΟ περιέχει υψηλά επίπεδα γ-λινολενικού οξέος (GLA) και λινολενικού οξέος, τα οποία είναι και τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Αυτά τα οξέα μειώνουν τη φλεγμονή.

Η ΕΡΟ μπορεί να λαμβάνεται από το στόμα ή να εφαρμόζεται τοπικά. Είναι σημαντικό να συζητήσετε τη δόση σας με τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας. Εάν η δόση είναι πολύ υψηλή, θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε οδυνηρές ανεπιθύμητες ενέργειες.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Παρενέργειες

Παρενέργειες πρωτοεμφανιζόμενου ελαίου

Η βραχυπρόθεσμη χρήση της ΕΡΟ έχει αποδειχθεί ασφαλής. Ωστόσο, δεν συνιστάται να λαμβάνετε αυτό το συμπλήρωμα λαδιού για μεγάλες χρονικές περιόδους.

Η ΕΡΟ μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:

• στομαχικές διαταραχές
• κοιλιακό άλγος
• πονοκέφαλοι
• ναυτία
• διάρροια
• αλλεργική αντίδραση
• αιμορραγία
• > Οι γιατροί συστήνουν επίσης να λαμβάνετε αυτό το συμπλήρωμα μόνο και όχι σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. Οι αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία, να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σπασμών και να μειώσουν την αποτελεσματικότητα των συνταγογραφούμενων φαρμάκων.

Υπάρχουν πολύ λιγότερες παρενέργειες από τη χρήση αυτού του πετρελαίου τοπικά. Ωστόσο, μια αλλεργική αντίδραση είναι ακόμα δυνατή.

Διαφήμιση

Έρευνα

Έρευνα πετρελαίου νυχτολούλουδου

Εκτός από τη διατήρηση της σωστής υγείας, η GLA που βρίσκεται στην ΕΡΟ παράγει προσταγλανδίνες, μια ορμόνη που παράγει μια φλεγμονώδη απόκριση και ρυθμίζει επίσης τη ροή του αίματος.

Ορισμένες γυναίκες είχαν κάποια επιτυχία χρησιμοποιώντας την ΕΡΟ για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Σε μια κλινική δοκιμή του 2013, η ΕΡΟ λήφθηκε από το στόμα για έξι εβδομάδες εναντίον εικονικού φαρμάκου για να ελέγξει την αποτελεσματικότητα του συμπληρώματος στη βελτίωση των θερμών αναβοσβήσεων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υπήρξε μείωση της σοβαρότητας των καυτών παλμών και, σε μικρότερο βαθμό, της συχνότητας ή της διάρκειας.

Άλλες μελέτες βρίσκουν ότι η ΕΡΟ δεν αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία για την εμμηνόπαυση. Μια μελέτη του 2006 απαριθμεί την ΕΡΟ ως μη ορμονική θεραπεία για τις εμμηνόπαυστες εξάψεις, αλλά επιβεβαίωσε ότι υπήρχαν λίγα στοιχεία για να δείξει την αποτελεσματικότητά της σε αυτή την κατάσταση.

Ομοίως, ένα άρθρο του 2016 για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης εξήγησε ότι τα φυτικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένης της ΕΡΟ, δεν είναι αξιόπιστες λύσεις. Εξήγησε επίσης ότι η χρήση αυτού του προϊόντος σε συνδυασμό με άλλη ιατρική θεραπεία μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως αιμορραγία.

Τα συμπληρώματα δεν παρακολουθούνται από ένα διοικητικό όργανο, επομένως είναι πιο ευαίσθητα σε χαμηλής ποιότητας ή μολυσμένα. Ερευνήστε τις επιλογές της μάρκας σας.

ΔιαφήμισηΔημοφυία

Outlook

Outlook

Παρόλο που υπήρξαν κάποιες ιστορίες επιτυχίας χρησιμοποιώντας την ΕΡΟ ως αποτελεσματική θεραπεία της εμμηνόπαυσης, δεν πρέπει να αγνοηθούν οι παραδοσιακές επιλογές θεραπείας και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Τρώτε ολόκληρα τρόφιμα, κοιμάστε σε ένα δροσερό δωμάτιο με ανεμιστήρα και συνεχίστε να ψύχετε τα ζελέ και τα κρύα πακέτα ρυζιού που είναι εύχρηστα για το πίσω μέρος του λαιμού σας.

Διατηρήστε μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και ασκείστε τακτικά.

Συζητήστε με τον γιατρό σας για πρόσθετες φυσικές επιλογές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.