Ασκήσεις προσώπου: Είναι γκρινιάρης;

Ενώ το ανθρώπινο πρόσωπο είναι ένα πράγμα της ομορφιάς, διατηρώντας το τεντωμένο, ομαλό δέρμα γίνεται συχνά πηγή άγχους καθώς γερνάμε. Εάν έχετε ψάξει ποτέ για μια φυσική λύση για χαλάρωση του δέρματος, μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με τις ασκήσεις του προσώπου.

Οι διασημότητες του Fitness έχουν από καιρό υποστηρίξει την προπόνηση του προσώπου που σχεδιάστηκε για να αδυνατίσει το πρόσωπο και να αναστρέψει τη διαδικασία γήρανσης - από τον Jack LaLanne στη δεκαετία του 1960 στο αστέρι του ποδοσφαίρου Cristiano Ronaldo το 2014. Αλλά κάνουν αυτές οι ασκήσεις πραγματικά δουλειά;

διαφήμισηΔιαφήμιση

Αμέτρητα βιβλία, ιστοσελίδες και κριτικές προϊόντων υπόσχονται θαυμαστά αποτελέσματα, αλλά οποιαδήποτε απόδειξη που υποδεικνύει ότι οι ασκήσεις προσώπου είναι αποτελεσματικές για το αδυνάτισμα των μάγουλων ή τη μείωση των ρυτίδων είναι σε μεγάλο βαθμό ανεκδοτικά.

Υπάρχουν ελάχιστες κλινικές έρευνες για την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων του προσώπου και εμπειρογνώμονες όπως ο Δρ Jeffrey Spiegel, επικεφαλής της πλαστικής χειρουργικής του προσώπου και της χειρουργικής χειρουργικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, πιστεύουν ότι αυτές οι προπονήσεις προσώπου με εκρήξεις μυών είναι συνολική προτομή.

Γιατί δεν λειτουργούν;

Για απώλεια βάρους

Σε γενικές γραμμές, η άσκηση μυών καίει θερμίδες, πράγμα που μπορεί να σημαίνει απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν αποφασίζουμε πού προέρχονται από το σώμα αυτές οι θερμίδες. Έτσι, ενώ οι ασκήσεις του προσώπου μπορούν να ενισχύσουν τους μυς σας, αν αυτό που ακολουθείτε είναι τα λεπτότερα μάγουλα, η ρυθμική χαμογελαστά μόνη δεν θα σας φτάσει εκεί.

Διαφήμιση

Ο Spiegel σημειώνει ότι η "μείωση του σημείου", ή η επεξεργασία μιας συγκεκριμένης περιοχής του σώματος για να χάσει βάρος εκεί, δεν λειτουργεί. Άλλοι ειδικοί συμφωνούν. Ο μόνος υγιής, μη χειρουργικός τρόπος για τη μείωση του λίπους του προσώπου είναι η συνολική απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται μέσω της διατροφής και της άσκησης. Στην πραγματικότητα, η επεξεργασία των μυών του προσώπου σας μπορεί να έχει ανεπιθύμητα αποτελέσματα, όπως κάνοντάς σας να εμφανίζετε παλαιότεροι.

Για τη μείωση των ρυτίδων

Οι μύες στο πρόσωπο σχηματίζουν ένα περίπλοκο ιστό και μπορούν να προσκολληθούν στο οστό, το ένα το άλλο και το δέρμα. Σε αντίθεση με τα οστά, το δέρμα είναι ελαστικό και παρέχει μικρή αντίσταση. Ως αποτέλεσμα, η επεξεργασία των μυών του προσώπου τραβά πάνω στο δέρμα και θα το τεντώσει έξω, μην το σφίξετε. "Η αλήθεια είναι ότι πολλές από τις ρυτίδες του προσώπου μας προέρχονται από την υπερβολική μυϊκή δραστηριότητα", λέει ο Spiegel. Οι γραμμές γέλιου, τα πόδια του κορακιού και οι ρυτίδες του μέσου προέρχονται από τη χρήση μυών του προσώπου.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Η ιδέα ότι η τόνωση των μυών του προσώπου εμποδίζει τις ρυτίδες είναι πίσω, σημειώνει ο Spiegel. "Είναι σαν να λέτε" σταματήστε να πίνετε νερό αν διψάτε ", λέει. "Το αντίθετο λειτουργεί. "Το Botox, για παράδειγμα, αποτρέπει τις ρυτίδες με την κατάψυξη των μυών, που τελικά ατροφία. Οι ασθενείς με μερική παράλυση του προσώπου συχνά έχουν ομαλότερο, λιγότερο ζαρωμένο δέρμα όπου παραλύουν.

Τι λειτουργεί;

Ο πρωταρχικός μη χειρουργικός τρόπος για να αδυνατίσετε στο πρόσωπό σας είναι να αδυνατίσετε συνολικά, με δίαιτα και άσκηση.Όλοι είναι διαφορετικοί, όμως, και ένα πληρέστερο πρόσωπο μπορεί να είναι αποτέλεσμα της δομής των οστών, και όχι του λίπους.

Αν η πρόληψη των ρυτίδων είναι ο στόχος σας, απλά βήματα, όπως η χρήση προστασίας από τον ήλιο, η παραμονή ενυδατωμένα και η ενυδάτωση μπορούν να πάνε πολύ. Δοκιμάστε ένα μασάζ προσώπου για να χαλαρώσετε τους μύες και να ανακουφίσετε την ένταση.

Αν η διαγραφή των ρυτίδων είναι αυτό που ακολουθείτε, ο Spiegel προτείνει συνάντηση με πλαστικό χειρουργό του προσώπου. "Εάν αυτό είναι σημαντικό για εσάς, μην ξοδεύετε την ημέρα σας ανάγνωση blogs", λέει. "Πηγαίνετε σε έναν ειδικό και αφήστε τους να σας δώσουν μια γνώμη. Ρωτήστε για την επιστήμη και μάθετε τι λειτουργεί. Δεν βλάπτει να μιλήσει. "

Δεν υπάρχει κανένας ανόθευτος οδηγός για τη γήρανση με χάρη, αλλά γνωρίζοντας τι λειτουργεί και τι δεν μπορεί να βοηθήσει να κάνει τη διαδικασία λιγότερο αγχωτική. Εάν ένα πράγμα είναι σίγουρο, αυτό είναι το ανησυχητικό σας δίνει ρυτίδες.