Τα σημαντικότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε έναν αλκοολικό

Πότε θεωρείται ο αλκοολισμός;

Η παρακολούθηση ενός μέλους οικογένειας, φίλου ή συναδέλφου με διαταραχή της χρήσης οινοπνεύματος μπορεί να είναι δύσκολη. Μπορεί να αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε την κατάσταση και αν το άτομο επιθυμεί ή όχι τη βοήθειά σας.

Ο αλκοολισμός είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει κάποιον με διαταραχή της χρήσης οινοπνεύματος. Κάποιος με αλκοολισμό έχει τόσο σωματική όσο και ψυχολογική εξάρτηση από το αλκοόλ. Μπορεί να έχουν προβλήματα με τον έλεγχο των συνηθειών κατανάλωσης ή να επιλέξουν να συνεχίσουν να πίνουν ακόμη κι αν προκαλούν προβλήματα. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να επηρεάσουν τις επαγγελματικές και κοινωνικές σχέσεις τους ή ακόμα και την υγεία τους.

Η διαταραχή της χρήσης οινοπνεύματος μπορεί να κυμαίνεται από ήπια μέχρι σοβαρή. Τα ήπια σχήματα μπορεί να εξελιχθούν σε πιο σοβαρές επιπλοκές. Η πρώιμη θεραπεία και η παρέμβαση μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με διαταραχή στην κατανάλωση οινοπνεύματος. Παρόλο που εξαρτάται από το άτομο να ξεκινήσει με ψυχραιμία το ταξίδι της επιμέλειας, μπορείτε επίσης να βοηθήσετε. Διαβάστε παρακάτω για μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον φίλο σας, το μέλος της οικογένειάς σας ή τον αγαπημένο σας.

Μάθετε περισσότερα: Τα στάδια του αλκοολισμού »

Βήμα 1. Μάθετε για τη διαταραχή της χρήσης οινοπνεύματος

Πριν κάνετε κάτι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε αν ο φίλος ή ο αγαπημένος σας φίλος κάποιος έχει εθισμό αλκοόλ. Η διαταραχή της χρήσης οινοπνεύματος, ή ο αλκοολισμός, είναι κάτι περισσότερο από το να πίνετε υπερβολικά από καιρό σε καιρό. Μερικές φορές το αλκοόλ ως μηχανισμός αντιμετώπισης ή κοινωνική συνήθεια μπορεί να μοιάζει με τον αλκοολισμό, αλλά δεν είναι το ίδιο. Τα άτομα με διαταραχή στην κατανάλωση αλκοόλ δεν πίνουν με μέτρο, ακόμα κι αν λένε ότι έχουν μόνο ένα ποτό. Για να μάθετε περισσότερα, διαβάστε σχετικά με τον αλκοολισμό και τα συμπτώματά του.

Υπάρχουν επίσης κυβερνητικοί και προγραμματικοί ιστότοποι για περαιτέρω πόρους και πληροφορίες σχετικά με το να βοηθήσετε κάποιον που έχει εξάρτηση από το αλκοόλ. Εξερευνήστε τους για να μάθετε περισσότερα για τον εθισμό και την εμπειρία:

Al-Anon

Αλκοολικοί Ανώνυμοι

• SAMHSA
• Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό
• Βήμα 2. Πρακτική ό, τι πρόκειται να πει
• Αφήστε το άτομο που σας ενδιαφέρει να γνωρίζει ότι είστε διαθέσιμος και ότι σας ενδιαφέρει. Προσπαθήστε να διατυπώσετε δηλώσεις που είναι θετικές και υποστηρικτικές. Αποφύγετε να είστε αρνητικοί, ενοχλητικοί ή επίμονοι.

Αντί να λέτε, «Είστε αλκοολικός - πρέπει να λάβετε βοήθεια τώρα», μπορείτε να πείτε, «σε αγαπώ και είσαι πολύ σημαντικό για μένα. Ανησυχώ για το πόσο πίνετε και μπορεί να βλάψει την υγεία σας. '

Η χρήση των δηλώσεων "I" μειώνει την κατηγορία και σας επιτρέπει να συμμετέχετε ενεργά στη συζήτηση. Μπορεί να είναι χρήσιμο να θίξουμε μια συγκεκριμένη ανησυχία. Μπορείτε να αναφέρετε πότε το αλκοόλ προκάλεσε ανεπιθύμητο αποτέλεσμα, όπως βίαιη συμπεριφορά ή οικονομικά προβλήματα. Αντί να λέτε, "Είστε αλκοολικός - πρέπει να λάβετε βοήθεια τώρα", μπορείτε να πείτε, "Σ 'αγαπώ και είστε πολύ σημαντικός για μένα.Ανησυχώ για το πόσο πίνετε και μπορεί να βλάψει την υγεία σας. "

Προετοιμαστείτε για κάθε απάντηση. Ανεξάρτητα από την αντίδραση, θα πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι και να διαβεβαιώσετε το άτομό σας ότι έχουν το σεβασμό και την υποστήριξή σας.

Βήμα 3: Επιλέξτε τη σωστή ώρα και θέση

Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή για να έχετε αυτή τη σημαντική συζήτηση. Έχετε τη συζήτηση σε ένα μέρος όπου γνωρίζετε ότι θα έχετε ήσυχη και ιδιωτική ζωή. Θα θελήσετε επίσης να αποφύγετε τυχόν διακοπές, ώστε να έχετε και οι δύο την πλήρη προσοχή του άλλου. Βεβαιωθείτε ότι το άτομό σας δεν είναι αναστατωμένο ή απασχολεί άλλα θέματα. Το πιο σημαντικό, το άτομο πρέπει να είναι νηφάλιο.

Βήμα 4: Προσέξτε και ακούστε με ειλικρίνεια και συμπόνια

Εάν το άτομο έχει πρόβλημα με το αλκοόλ, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς μαζί τους. Ελπίζοντας το πρόσωπο θα πάρει καλύτερα από μόνοι τους δεν θα αλλάξει την κατάσταση.

Πείτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο ότι ανησυχείτε ότι πίνουν υπερβολικά και ενημερώστε ότι θέλετε να είστε υποστηρικτικοί. Να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε μια αρνητική αντίδραση. Προσπαθήστε να κυλήσετε με οποιαδήποτε αντίσταση στις προτάσεις σας. Το άτομο μπορεί να είναι σε άρνηση, και μπορεί ακόμη και να αντιδράσει θυμωμένα στις προσπάθειές σας. Μην το παίρνεις προσωπικά. Δώστε τους χρόνο και χώρο για μια ειλικρινή απόφαση και ακούστε τι έχουν να πουν.

Βήμα 5: Προσφέρετε την υποστήριξή σας

Συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορείτε να εξαναγκάσετε κάποιον που δεν θέλει να πάει στη θεραπεία. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσφέρετε τη βοήθειά σας. Εναπόκειται σε αυτούς να αποφασίσουν αν θα το πάρουν. Να είστε μη λογοτεχνικοί, ενσυναισθητικοί και ειλικρινείς. Φανταστείτε τον εαυτό σας στην ίδια κατάσταση και ποια είναι η αντίδρασή σας.

Ο φίλος ή ο αγαπημένος σας μπορεί επίσης να ορκιστεί να περιορίσει μόνος του. Ωστόσο, οι ενέργειες είναι πιο σημαντικές από τις λέξεις. Προτρέψτε το άτομο να συμμετάσχει σε επίσημο πρόγραμμα θεραπείας. Ζητήστε συγκεκριμένες δεσμεύσεις και στη συνέχεια να τις ακολουθήσετε.

Μπορεί επίσης να θέλετε να δείτε αν άλλα μέλη της οικογένειας και φίλοι επιθυμούν να συμμετάσχουν. Αυτό μπορεί να εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες, όπως πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση ή πόσο ιδιωτική μπορεί να είναι το άτομο.

Βήμα 6: Παρέμβαση

Η προσέγγιση ενός ατόμου για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας είναι διαφορετική από μια παρέμβαση. Μια παρέμβαση εμπλέκεται περισσότερο. Περιλαμβάνει προγραμματισμό, δίνοντας συνέπειες, μοιράζονται και παρουσιάζοντας μια επιλογή θεραπείας.

Μια παρέμβαση μπορεί να είναι η πορεία δράσης εάν το άτομο είναι πολύ ανθεκτικό στη βοήθεια. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, οι φίλοι, τα μέλη της οικογένειας και οι συνεργάτες τους συναντώνται για να αντιμετωπίσουν το άτομο και να τους παροτρύνουν να υποβληθούν σε θεραπεία. Οι παρεμβάσεις συχνά γίνονται με τη βοήθεια ενός επαγγελματία συμβούλου. Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μπορεί:

να δώσει συμβουλές για το πώς να πάρει το άτομο σε θεραπεία

να εξηγήσει ποιες επιλογές θεραπείας υπάρχουν

• να βρείτε προγράμματα στην περιοχή σας
• Ορισμένοι οργανισμοί και οργανισμοί προσφέρουν θεραπείες χωρίς κόστος.
• Πώς να προγραμματίσετε μια παρέμβαση για κάποιον με αλκοολισμό »

Διαφήμιση

Υποστήριξη

Πώς να υποστηρίξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο στο ταξίδι σας

Η θεραπεία της διαταραχής της χρήσης οινοπνεύματος είναι μια συνεχής διαδικασία. Μην θεωρείτε ότι το μέρος σας γίνεται αφού ο φίλος σας ή μέλος της οικογένειάς σας βρίσκεται σε θεραπεία.Εάν είναι ανοικτά σε αυτήν, παρακολουθήστε συναντήσεις μαζί τους. Προσφέρετε βοήθεια για εργασία, φροντίδα παιδικής φροντίδας και οικιακές εργασίες, εάν παρεμποδίσουν τις συνεδρίες θεραπείας.

Η στάση του φίλου ή του μέλους της οικογένειάς σας κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία είναι σημαντική. Για παράδειγμα, το αλκοόλ είναι παντού. Ακόμη και μετά την αποκατάσταση, το άτομο σας θα βρίσκεται σε καταστάσεις που δεν μπορούν να προβλέψουν. Τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε περιλαμβάνουν την αποφυγή αλκοόλ όταν είστε μαζί ή αποφεύγετε να πίνετε σε κοινωνικές καταστάσεις. Ρωτήστε για νέες στρατηγικές που έμαθαν σε θεραπεία ή συναντήσεις. Μείνετε επενδεδυμένοι στη μακροπρόθεσμη ανάκαμψη τους.

Don'ts

Μην πίνετε γύρω από τον φίλο ή τον αγαπημένο σας, ακόμα και σε κοινωνικές καταστάσεις.

Μην αναλάβετε όλες τις ευθύνες τους.

• Μην παρέχετε οικονομική υποστήριξη εκτός εάν τα χρήματα πηγαίνουν απευθείας στη θεραπεία.
• Μη τους πείτε τι να κάνουν ή τι είναι καλύτερο για αυτούς.
• Η αντιμετώπιση του αλκοολισμού δεν είναι εύκολη και δεν λειτουργεί πάντα για πρώτη φορά. Συχνά ένα άτομο έχει μελετήσει την αποχή για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά δεν μπορούσε να γίνει νηφάλιος από μόνος του. Η υπομονή είναι απαραίτητη. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας εάν η πρώτη παρέμβαση δεν είναι επιτυχής. Η πιο επιτυχημένη θεραπεία συμβαίνει όταν ένα άτομο θέλει να αλλάξει.
• Μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον να βγει από αυτά τα δάση; Ναι μπορείς. Μην χάσετε να τους ψάχνετε. - Robert Downey Jr., σχετικά με τον εθισμό στην οικογένειαΔέκδοσηΔιαφήμιση

Αυτοεξυπηρέτηση

Αποκτήστε βοήθεια για τον εαυτό σας

Θυμηθείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας επίσης. Ο συναισθηματικός αντίκτυπος της βοήθειας ενός αγαπημένου σας παραμένει νηφάλιος μπορεί να επηρεάσει. Ζητήστε βοήθεια από έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο εάν αισθάνεστε άγχος ή κατάθλιψη. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε ένα πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας αλκοολικών, όπως το Al-Anon.

Η συναισθηματική υποστήριξη είναι ορατή. Γνωρίζουμε πολύ καλά τι διέρχεται αυτό το άτομο. Ήμασταν εκεί. Διόρθωση: ΕΙΜΑΣΤΕ εκεί. - Addy, συγγραφέας αλκοολικής ζάλης, σχετικά με το Al-Anon

Μην εξαρτάτε από το

Όταν ο αλκοολισμός επηρεάζει έναν σύζυγο ή έναν σύντροφο, είναι πιθανό να γίνει πολύ τυλιγμένο στην ευημερία τους. Αυτό ονομάζεται codependency. Μπορείτε να φτάσετε στο σημείο όπου αισθάνεστε υποχρεωμένοι να βοηθήσετε το άτομο σας να φτάσει καλά. Ωστόσο, τα μέλη της οικογένειας και οι φίλοι συχνά έχουν βαθιούς συναισθηματικούς δεσμούς που τους εμποδίζουν να έχουν την αντικειμενική άποψη απαραίτητη για τη θεραπεία.

Εάν δεν ελέγχετε την αλληλεξάρτηση, μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές επιπλοκές όπως η ιδεοληπτική συμπεριφορά, η ευθύνη και τα προβλήματα ψυχικής υγείας.

Ευτυχώς, μπορείτε ακόμα να είστε υποστηρικτικοί χωρίς να γίνετε σύμβουλος ή προπονητής.

Διαφήμιση

Takeaway

Takeaway

Υποστηρικτικές συμβουλές

Να είστε προσεκτικοί όταν πλησιάζετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο.

Να είστε ειλικρινείς για τις ανησυχίες σας και να προσφέρετε την υποστήριξή σας.

• Αφήστε το άτομο να ξέρει ότι είστε εκεί αν χρειάζονται κάποιον για να μιλήσει.
• Προσφέρετε να τις πάρετε στις συναντήσεις.
• Φροντίστε καλά τον εαυτό σας.
• Η εύρεση του σωστού τρόπου προσέγγισης σε κάποιον που νομίζετε ότι μπορεί να έχει διαταραχή χρήσης οινοπνεύματος μπορεί να είναι σκληρός. Πριν μιλήσετε μαζί τους, προσπαθήστε να βγάλετε τον εαυτό σας στα παπούτσια τους.Το πιο σημαντικό είναι να τους ενημερώσετε ότι ενδιαφέρεστε και ότι θα είστε εκεί όταν χρειάζονται την υποστήριξή σας.