Epsom αλάτι Detox: χρήσεις, πώς να το κάνετε και περισσότερα

Τι είναι η αποτοξίνωση άλατος Epsom;

Μια αποτοξίνωση αλατιού δεν είναι η ίδια με την αλάτι στο τραπέζι. Τα λουτρά αποτοξίνωσης με άλατα συνήθως κατασκευάζονται από αλάτι Epsom, το οποίο επιτρέπει στα ορυκτά να "τραβήξουν" τις τοξίνες από το σώμα. Οι υποστηρικτές μπορούν να ισχυριστούν ότι η ενυδάτωση σε ένα λουτρό άλατος Epsom μπορεί να αφαιρέσει τις επιβλαβείς τοξίνες και να εξισορροπήσει το σώμα. Μπορούν επίσης να πουν ότι βοηθάει με:

Αύξηση της υγιεινής

χαλάρωση

Το αλάτι Epsom μοιάζει με το επιτραπέζιο αλάτι, αλλά είναι μια εντελώς διαφορετική ένωση. Το άλας Epsom είναι κατασκευασμένο από μαγνήσιο και θειικό άλας, ενώ το επιτραπέζιο αλάτι είναι νάτριο.

Το αλάτι Epsom έχει χρησιμοποιηθεί για πάνω από 400 χρόνια, από τότε που ένας Άγγλος αγρότης ανακάλυψε ότι το "πικρό νερό" στα φρεάτια του είχε αξιοσημείωτες θεραπευτικές ιδιότητες σε δερματικά εξανθήματα και τραυματισμούς. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τα οφέλη του αλατιού Epsom και πώς να το χρησιμοποιείτε σε μπάνιο.

Ποια είναι τα οφέλη μιας απεξάρτησης άλατος Epsom;

Η απορρόφηση μαγνησίου είναι το μεγαλύτερο όφελος από ένα λουτρό άλατος Epsom. Πρέπει να υπάρχουν περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί ότι το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει μαγνήσιο στο δέρμα. Μια μελέτη του 2004 εξέτασε 19 συμμετέχοντες και διαπίστωσε αυξημένα επίπεδα μαγνησίου και θειικού άλατος στο αίμα μετά από τα λουτρά.

Οφέλη

Μέθοδος

Πώς λειτουργεί	μαλακότερο δέρμα	Μαλλιά 20 λεπτών εμβάπτισης
μπορεί να μαλακώσει το δέρμα, να μειώσει τη φλεγμονή και να ενισχύσει το φραγμό του δέρματος για να κρατήσει το δέρμα ενυδατωμένο πόνος και πόνος	12-λεπτών μούλιασμα	μειώνουν τη φλεγμονή, τους πόνους των μυών και την ένταση. Υπάρχει μετριοπαθής ένδειξη ότι το μαγνήσιο μπορεί να μειώσει τις μυϊκές κράμπες
χαλάρωση και αντι-στρες	διάρκειας μίας ημέρας μπάνιο	μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες (έλλειψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει άγχος, κατάθλιψη και άγχος)
> 20 λεπτά λερώματος ή κατάποση από το στόμα: 10 έως 30 γραμμάρια για ενήλικες. 5 έως 10 γραμμάρια για παιδιά ηλικίας 6 ετών και άνω	(μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε βρέφος ηλικίας κάτω των 6 ετών)	οδηγεί σε μετακίνηση του εντέρου 30 λεπτά έως 6 ώρες μετά τη δόση
Η απόσβεση	μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση μικροσκοπικών θρυαλλίδων ισορροπία μαγνησίου	αποκαθιστώντας μεμβράνη
12 με 20 λεπτά μαγνήσιο (αυτό μπορεί να ωφελήσει τα άτομα που κινδυνεύουν από χαμηλά επίπεδα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με ινομυαλγία)		Διαβάστε περισσότερα: Χρησιμοποιώντας Epsom αλάτι ως καθαρτικό "
Μερικά από αυτά τα οφέλη μπορεί επίσης να οφείλονται στη θερμοκρασία και την αυτο-φροντίδα ενός λουτρού.	Για να κάνετε ένα λουτρό άλατος Epsom	Μια θέση που μοιράζεται η Lauren (@greenbeauty_stl) στις 22 Φεβρουαρίου 2017 στις 9:33 π.μ.
Για να κάνετε ένα λουτρό άλατος Epsom, μπορείτε να:	> 1.Χρησιμοποιήστε 2 φλιτζάνια άλατος Epsom για μπανιέρα κανονικού μεγέθους με ζεστό νερό (ποτέ περισσότερο από 101. 5 έως 102 ° Fahrenheit).	2. Ρίξτε το αλάτι κάτω από το στόμιο του νερού. Αυτό επιτρέπει στο αλάτι να διαλύεται πιο γρήγορα και να αναμειγνύεται πλήρως στο λουτρό. Το μίγμα νερού πρέπει να αισθάνεται σαπουνάδα.

3. Βυθίστε στη μπανιέρα για τουλάχιστον 12 λεπτά (ή 20 για δυσκοιλιότητα).

Για πρόσθετα οφέλη αρωματοθεραπείας, προσθέστε αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, μέντα ή τσαγιού στο μπάνιο σας. Ή χρειάζεστε περισσότερα από 12 λεπτά για να χαλαρώσετε πραγματικά και να απολαύσετε κάποια προσωπική ώρα.

Διαβάστε περισσότερα: Μπορούν τα αιθέρια έλαια να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου; "

Για μικρότερες εφαρμογές, μπορείτε να δημιουργήσετε μια πάστα άλατος Epsom. μικρή ποσότητα αλατιού και νερού και εξαπλωθεί στο προσβεβλημένο τμήμα του σώματος

Μπορείτε να αγοράσετε αλάτι Epsom σε κατάστημα υγιεινής διατροφής, κατάστημα παντοπωλείων ή σε απευθείας σύνδεση.. Αποφύγετε τη χρήση αλατιού Epsom σε υδρομασάζ, υδρομασάζ και μπανιέρες με jet, εκτός αν ο κατασκευαστής λέει ότι είναι εντάξει

Το Epsom αλάτι λειτουργεί για την απώλεια βάρους;

Στοιχεία για τα λουτρά

Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι τα λουτρά άλατος Epsom είναι αποτελεσματικά. καίτε περίπου 126 θερμίδες, όπως και σε 30 λεπτά με τα πόδια, αλλά χωρίς τα οφέλη από την οικοδόμηση σωματικής δύναμης ή αντοχής.. Αναφορές απώλειας βάρους μπορεί επίσης να οφείλονται σε εφίδρωση και απώλεια βάρους νερού

Αποδείξεις για την κατανάλωση αλκοόλ

Οι ειδικοί συμβουλεύουν κατά του να πιουν το αλάτι του Epsom ως αποτοξίνωση "αλατιού". Η μεγαλύτερη απώλεια βάρους θα είναι το βάρος του νερού, το οποίο θα είναι γρήγορα ανακτηθεί όταν σταματήσετε να πιείτε Epsom αλάτι. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε διάρροια, καθώς είναι και καθαρτικό.

Κάνετε αυτό αντί για

Υπάρχουν πολύ πιο αποτελεσματικοί και πιο μακροχρόνιοι τρόποι για την επίτευξη υγιούς απώλειας βάρους. Τα πρώτα βήματα περιλαμβάνουν:

κατανάλωση ισορροπημένης, θρεπτικής διατροφής

άσκηση τακτικών

άσκηση αυτοεξυπηρέτησης

περιορισμός αλκοόλ και πρόσληψης ζάχαρης

Το αλκοόλ μειώνει ιδιαίτερα το σώμα του μαγνησίου περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά εάν προσπαθείτε να παρακολουθήσετε τα επίπεδα μαγνησίου σας.

Διαβάστε περισσότερα: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την απώλεια βάρους

Κίνδυνοι και παρενέργειες των λουτρών άλατος Epsom

Μιλήστε στο γιατρό σας για τυχόν ανησυχίες σας σχετικά με το λουτρό άλατος Epsom. ένα λουτρό άλατος Epsom είναι χαμηλό.Το σώμα σας δεν θα απορροφήσει τόσο πολύ μαγνήσιο μέσα από το δέρμα.Ένα λουτρό άλατος Epsom είναι επίσης σχετικά ασφαλές για τα παιδιά αλλά θα πρέπει να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις για να αποτρέψετε το παιδί σας ή το βρέφος από το να πίνετε αλμυρό νερό Epsom. 999> Οι έγκυες γυναίκες, τα παιδιά και τα άτομα με μειωμένη νεφρική λειτουργία θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη μαγνησίου από το στόμα.Αν οι νεφροί σας δεν λειτουργούν στα βέλτιστα επίπεδα, το σώμα σας μπορεί να μην είναι σε θέση να απαλλαγεί από την περίσσεια μαγνησίου,

Παρενέργειες της υπερβολικής δόσης μαγνησίου, συνήθως κατά την κατάποση, περιλαμβάνουν:
λήθαργο
θολή όραση
ζάλη ή λιποθυμία

προβλήματα αναπνοής

αύξηση ή μείωση της ούρησης

μυϊκή αδυναμία

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνια σε άτομα με φυσιολογική νεφρική λειτουργία.Επισκεφθείτε γιατρό εάν τα συμπτώματά σας συνεχίζονται ή δεν βελτιώνονται.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα άλατα Epsom

Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία σχετικά με τη λήψη ενός λουτρού Epsom λόγω υπερβολικής δόσης μαγνησίου. Ενώ χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα των λουτρών αλατιού Epsom ή απορρόφησης μαγνησίου στο δέρμα, οι άνθρωποι εξακολουθούν να αναφέρουν οφέλη.
Για τον μέσο άνθρωπο, μια αποτοξίνωση με λουτρό άλατος μπορεί να έχει περισσότερα εξωτερικά οφέλη από τα εσωτερικά. Θα αφήσετε πιθανώς ένα λουτρό άλατος Epsom πιο αναζωογονημένο, λιγότερο επώδυνο και με μαλακότερο δέρμα. Αν και ένα λουτρό Epsom είναι απίθανο να βοηθήσει με τη διαχείριση του βάρους, μπορεί να είναι μια απολαυστική εμπειρία μετά από μια κουραστική μέρα συνεδρίασης στη δουλειά ή μετά το γυμναστήριο. Ένα ζεστό μπάνιο από μόνο του είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος και να περάσετε ποιοτικό χρόνο χαλάρωσης.
Διαβάστε περισσότερα: 7 υγιεινά οφέλη από το μαγνήσιο
Αρθρα Πόροι
Πόροι άρθρου
Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2. (nd) Ανακτημένος από το // www leicesterdiabetescentre. / Α-ζεστό μπάνιο-μπορεί να βοηθήσει-τύπου-2-διαβήτης τύπου ελέγχου
Al-Shoha, Μ. Klair JS Girotra M. & Garcia-Saenz de Sicilia M., Ιούλιος) Ο ειλεός που προκαλείται από την τοξικότητα του μαγνησίου σε έναν ασθενή μετά τον τοκετό που υποβλήθηκε σε θεραπεία για προεκλαμψία με θειικό μαγνήσιο

Αναφορά περιπτώσεων ACG

, 2 (4) Ανακτήθηκε από // acgcasereports.gi. Org / (2015, Ιανουάριος) · Μαγνήσιο στον άνθρωπο: ο καρκίνος του πνεύμονα και ο καρκίνος του προστάτη, Οι συνέπειες για την υγεία και τις ασθένειες

Φυσιολογικές ανασκοπήσεις, 95

(1), 1-46. (2015). Ανακτήθηκε από το // www. epsomsaltcouncil. org / uses-benefits / heal th /

Βελτιωμένα καρφιά. (ν. δ.). Ανακτήθηκε από // www. πανεπιστημιακά ιδρύματα. com / upa /? page_id = 96

Ismail, A. Α., & Ismail, Ν.Α. (2016, Μάιος). Μαγνήσιο: ένα ορυκτό απαραίτητο για την υγεία, αλλά γενικά υποτιμάται ή ακόμα και αγνοείται.

Εφημερίδα των Επιστημών Διατροφής και Τροφίμων,

6
, 4. Ανακτήθηκε από // www. omicsonline. org / ανοιχτή πρόσβαση / μαγνήσιο-α-ορυκτό-απαραίτητο για υγεία-αλλά-γενικά-υποτιμημένο ή ακόμη και-αγνοείται-2155-9600-1000523. pdf Μαγνήσιο για μυϊκές κράμπες. (2012). Ανακτήθηκε από το // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmedhealth / PMH0048475 / Morton Salt, Inc. (2012, Μάιος). MORTON Natural Epsom Salt [ένθετο]. Chicago, IL.
Proksch, Ε., Nissen, Η. Ρ., Bremgartner, Μ., & Urguhart, C. (2005, February). Η κολύμβηση σε ένα πλούσιο σε μαγνήσιο διάλυμα Νεκράς Θάλασσας βελτιώνει τη λειτουργία του φραγμού του δέρματος, ενισχύει την ενυδάτωση του δέρματος και μειώνει τη φλεγμονή στο ατοπικό ξηρό δέρμα. Διεθνές Περιοδικό Δερματολογίας, 44 (2), 151-157. Ανακτήθηκε από το // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 15689218
Rayssiguier, Υ., Libako, Ρ., Nowacki, W., & Rock, Ε. (2010, June). Ανεπάρκεια μαγνησίου και μεταβολικό σύνδρομο: το στρες και η φλεγμονή μπορεί να αντανακλούν την ενεργοποίηση του ασβεστίου [Περίληψη].
Έρευνα μαγνησίου, 23
(2), 73-80. Ανακτήθηκε από // www. jle. com / fr / revues / mrh / e-docs / magnesium_deficiency_and_metabolic_syndrome_stress_and_inflammation_may_reflect_calcium_activation_285055 / άρθρο. phtml; tab = texte Sartori, S. Β., Whittle, Ν., Hetzenauer, Α. & Singewald, Ν. (2012, Ιανουάριος). Η ανεπάρκεια μαγνησίου προκαλεί άγχος και δυσλειτουργία του άξονα ΗΡΑ: Διαμόρφωση με θεραπευτική αγωγή με φάρμακα. Neuropharmacology, 62 (1), 304-312. Ανακτήθηκε από το // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / ΡΜΟ3198864 /
Waring, R.H. (2004). Αναφέρετε την απορρόφηση θειικού μαγνησίου στο δέρμα. Ανακτήθηκε από // www. mgwater. com / διαδερμική. shtml
Ήταν αυτό το άρθρο χρήσιμο; Ναι Όχι
Πόσο χρήσιμος ήταν; Πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε; ✖ Επιλέξτε ένα από τα παρακάτω:
Αυτό το άρθρο άλλαξε τη ζωή μου! Αυτό το άρθρο ήταν ενημερωτικό. Αυτό το άρθρο περιέχει εσφαλμένες πληροφορίες.
Αυτό το άρθρο δεν έχει τις πληροφορίες που ψάχνω. Έχω ιατρική ερώτηση. Αλλαγή
Δεν θα μοιραστούμε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας. Πολιτική απορρήτου. Οποιεσδήποτε πληροφορίες παρέχετε σε εμάς μέσω αυτού του ιστότοπου ενδέχεται να τοποθετηθούν από εμάς σε διακομιστές που βρίσκονται σε χώρες εκτός της ΕΕ. Αν δεν συμφωνείτε με την τοποθέτηση, μην παρέχετε τις πληροφορίες.

Δεν είμαστε σε θέση να προσφέρουμε προσωπικές συμβουλές για την υγεία, αλλά έχουμε συνεργαστεί με τον αξιόπιστο πάροχο τηλεφωνίας Amwell, ο οποίος μπορεί να σας συνδέσει με έναν γιατρό. Δοκιμάστε Amwell telehealth για $ 1 χρησιμοποιώντας τον κωδικό HEALTHLINE.

Χρησιμοποιήστε τον κωδικό HEALTHLINES ξεκινήστε τη διαβούλευσή μου για $ 1Αν αντιμετωπίζετε ιατρική έκτακτη ανάγκη, καλέστε αμέσως τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή επισκεφθείτε την πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή το κέντρο επειγόντων περιστατικών.

Λυπούμαστε, παρουσιάστηκε ένα σφάλμα.

Αυτή τη στιγμή δεν μπορούμε να συλλέξουμε τα σχόλιά σας. Ωστόσο, τα σχόλιά σας είναι σημαντικά για εμάς. Παρακαλώ δοκιμάστε ξανά αργότερα.

Εκτιμούμε τα χρήσιμα σχόλιά σας!
Ας γίνουμε φίλοι - γίνετε μέλος της κοινότητας του Facebook.
Σας ευχαριστούμε για την χρήσιμη σας πρόταση.
Θα μοιραστούμε την απάντησή σας με την ομάδα ιατρικών εξετάσεών μας, η οποία θα ενημερώσει τυχόν λανθασμένες πληροφορίες στο άρθρο.
Σας ευχαριστούμε που συμμερίνατε τα σχόλιά σας.

Λυπούμαστε που δεν είστε ικανοποιημένοι με αυτό που έχετε διαβάσει. Οι προτάσεις σας θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε αυτό το άρθρο.

Προσθέστε ένα σχόλιο

Μοιραστείτε