θέλοντας να οδηγήσει μια ισχυρότερη, υγιέστερη ζωή; Εγγραφείτε στο Wellness Wire ενημερωτικό δελτίο για όλα τα είδη διατροφής, γυμναστικής και ευεξίας σοφία.

Το πιο σημαντικό πράγμα που ήθελα να ήξερα πριν γίνω χρόνια είναι ότι είναι σημαντικό να συναντάς άλλους ανθρώπους που ζουν με χρόνιο πόνο επίσης.

Η πρόκληση είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς κρύβονται.

Γιατί κρύβουμε το

«Είμαι καλά» είναι η μάσκα που φορούν οι άνθρωποι με χρόνιο πόνο επειδή δεν θέλουμε να αισθανθούμε θλιμμένοι ή παρεξηγημένοι από εκείνους που δεν συνειδητοποιούν τι περνάμε. Για χρόνια, όταν οι άνθρωποι ρώτησαν πώς αισθάνθηκα, πήγα στο "είμαι καλά", επειδή ήξερα ότι η αλήθεια οδηγούσε συχνά σε μια λίστα πλυντηρίων με ερωτήσεις όπως:

  • "Προσπάθησες να δεις έναν νευρολόγο; "
  • " Είχατε MRI; "
  • " Προσπαθήσατε να πιείτε περισσότερο νερό; "

Οι άνθρωποι που ρωτούν μπορεί να έχουν καλές προθέσεις, αλλά οι ερωτήσεις τους μπορούν να αισθάνονται προσβλητικές. Έχω διαπιστώσει ότι οι λέξεις "Είμαι καλά" σταματήσουν τη συζήτηση και αποτρέψουν μια κατάσταση που θα μπορούσε να με αφήσει να νιώθω μόνη και παρεξηγημένη.

Έχω περάσει χρόνια κρυμμένα πίσω από τη μάσκα του "είμαι καλά" γιατί μου φάνηκε ότι κανείς στη ζωή μου δεν κατάλαβε τη μάχη μου. Αυτό δεν οφείλεται σε καμία έλλειψη αγάπης, προσπάθειας ή επιθυμίας από την πλευρά της οικογένειας και των φίλων μου να με υποστηρίξουν. Είναι επειδή απλά δεν έπρεπε να υπομείνουν "ζουν" με συνεχή εξουθενωτικό πόνο. Και αυτό είναι κάτι που δεν θέλω ποτέ να καταλάβουν.

Τούτου λεχθέντος, κάθε φορά που συναντώ έναν φίλο με χρόνια ημικρανία, αισθάνεται σαν να είμαστε φίλοι εδώ και χρόνια. Ακόμη και μέσα από τον πόνο μας είναι μοναδικό, παίρνουμε "ο ένας τον άλλον με τρόπο που καθιστά αδύνατο να μην συζητάμε πώς αισθανόμαστε πραγματικά. Μιλώντας με ανθρώπους που καταλαβαίνουν σε αυτό το επίπεδο έχει αλλάξει την προοπτική μου στην φαινομενικά μοναδική μάχη μου με τον χρόνιο πόνο. Είμαι ευγνώμων που έμαθα αυτό το μάθημα.

Πώς να συνδεθείτε με άλλους ημικρανίους

Η σύνδεση με άλλους ημικρανίους δεν είναι πάντα εύκολη, ειδικά όταν ζείτε με χρόνιο πόνο. Πώς βρήκα τους φίλους μου με χρόνια ημικρανία; Θα περάσω από τις στρατηγικές που λειτουργούσαν καλύτερα για μένα.

Προτεραιότητα

Πρέπει να παραδεχτώ, δίνοντας προτεραιότητα στο κοινωνικό μέρος της ζωής μου ενώ στον πόνο δεν αισθάνομαι πάντα λογικό. Τούτου λεχθέντος, έχω δει ανυπέρβλητη αξία στις σχέσεις μου με άλλους ημικραναστές. Ως αποτέλεσμα, η πραγματοποίηση αυτών των συνδέσεων αποτέλεσε προτεραιότητα για μένα, εξίσου σημαντική με το πρωτόκολλο θεραπείας.

Δίκτυο

Καθώς άρχισα να μιλώ συχνότερα για τον πόνο μου, αυτό που ξεκίνησε ως μικρές συνομιλίες με ανθρώπους που εμπιστευόμουν γρήγορα εξελίχθηκε.Πριν από πολύ καιρό, είχα συνομιλίες με φίλους φίλων και έπειτα φίλους φίλων φίλων και ούτω καθεξής.

Όταν κάποιος λέει: «Ο φίλος μου ξάδελφος έχει έναν δύσκολο χρόνο να περάσει με τις ημικρανίες της», ζητώ αμέσως να έρθω σε επαφή με τον ξάδερφό του.

Παρακολουθήστε και, στη συνέχεια, ακολουθήστε ξανά

Το επόμενο βήμα, αφού έρθετε σε επαφή με κάποιον, παρακολουθεί και έπειτα ξανά. Παρακολουθώ ξανά γιατί γνωρίζω ότι η απάντηση στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είναι αδύνατη όταν βρίσκεστε σε λειτουργία επιβίωσης. Όπως ο ξάδελφος του φίλου μου και πολλοί άλλοι, έκανα την προσπάθεια να διατηρήσω επαφή, παρά το πόσο εύκολο θα ήταν να αφήσουμε αυτές τις σχέσεις να ξεχειμωνιάσουν.

Αν και οι ημερομηνίες τηλεδιάσκεψης και τηλεδιάσκεψης με αυτούς τους φίλους ακυρώνονται συχνά λόγω ημικρανίας, διευκολύνουν την προσωπική μάχη. Όταν είμαι σε χαμηλό σημείο, χρειάζομαι συμβουλές ή απλά πρέπει να εξαερώσω, στηρίζω σε αυτούς τους φίλους για να με προπονήσουν μέσα από τον πόνο και να μοιραστώ τις συμβουλές τους. Πάντα επιστρέφω την εύνοια.

Συνδεθείτε μέσω κοινωνικών μέσων

Έχω δημιουργήσει το δικό μου κύκλο migraineurs στα κοινωνικά μέσα με τους λογαριασμούς μου στα Instagram, Facebook και Twitter. Σε αυτούς τους λογαριασμούς, μοιράζομαι τα γελοία πράγματα που προσπαθώ και τι σκέφτομαι σε μια δεδομένη στιγμή. Οι φίλοι μου μοιράζονται και τις εμπειρίες τους.

Ενώ είναι απίστευτα δύσκολο για μένα να μοιραστώ αυτή την ευάλωτη πλευρά του εαυτού μου, οι συνδέσεις που έχω κάνει με χιλιάδες ανθρώπους που κινούνται με ζωή με χρόνια ημικρανία αξίζει τον κόπο.

Θα το πω ξανά, γιατί πιστεύω ότι αυτή είναι η πιο σημαντική συμβουλή που θα μπορούσα να δώσω σε κάποιον που είναι νέος σε χρόνιο πόνο: Κάντε ως προτεραιότητα τη σύνδεση με ανθρώπους που μοιραστείτε την εμπειρία σας. Όπως έμαθα, η προσπάθεια που βάζετε θα αξίζει τον κόπο. Καλή τύχη!

Η Danielle Newport Fancher είναι συγγραφέας και χρόνιος ημικρανίας που ζει και εργάζεται στο Μανχάταν. Είναι άρρωστος από το στίγμα ότι μια ημικρανία είναι "απλά ένας πονοκέφαλος", και έχει κάνει την αποστολή της να αλλάξει αυτή την αντίληψη. Ακολουθήστε την στο

Instagram

,


Twitter και Facebook . Αυτό το περιεχόμενο αντιπροσωπεύει τις απόψεις του συγγραφέα και δεν αντικατοπτρίζει απαραίτητα αυτά της Teva Pharmaceuticals. Ομοίως, η Teva Pharmaceuticals δεν επηρεάζει ούτε επικυρώνει προϊόντα ή περιεχόμενο που σχετίζεται με την προσωπική ιστοσελίδα του δημιουργού ή με τα δίκτυα κοινωνικών μέσων ή με τα μέσα της Healthline Media. Τα άτομα που έχουν συντάξει αυτό το περιεχόμενο έχουν καταβληθεί από την Healthline, εξ ονόματος της Teva, για τις συνεισφορές τους. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.