Άδεια Σνακ

αποφεύγοντας την αύξηση βάρους. Με άλλα λόγια, πίστευα ότι 3 γεύματα την ημέρα χωρίς σνακ στο μεταξύ ήταν το Άγιο Δισκοπότηρο της διαχείρισης υγιούς βάρους. Θρησκευτικά, ακόμα: θεωρούσα το σνακ ως την τελική υπερβολή του οποίου ο πειρασμός δεν παύει ποτέ. Τώρα έρχομαι να διαπιστώσω ότι είναι καλό. Μιλήστε για τη μετατόπιση των παραδειγμάτων σας!

Υποθέτω ότι έχω ακούσει τη ρητορική σχετικά με τη σημασία της υγιεινής σνακ για τους διαβητικούς κάμποσο χρόνο μετά τη διάγνωση, αλλά ποιος θα μπορούσε να επικεντρωθεί σε αυτό με τόσο πολλές αλλαγές για να συνηθίσει; Ανησυχούσα περισσότερο για τις προειδοποιήσεις ότι η συνέχιση της ινσουλίνης μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους. Και σίγουρα δεν ήθελα να ασχοληθώ με τη δοσολογία για τους υδατάνθρακες συχνότερα από ό, τι είναι απολύτως απαραίτητο (ακόμα δεν το κάνω).

Αλλά είναι αλήθεια … Η διατροφή μεταξύ των γευμάτων θεωρείται ακόμη και πολύ σημαντική για τα άτομα με διαβήτη!

Αυτό το γεγονός με χτύπησε σαν ένα ελαφρύ μπουλόνι σε ένα πρόσφατο συνέδριο TCOYD * (όχι το παγωμένο γιαούρτι!), Το οποίο ποτέ δεν είχα πραγματικά την ευκαιρία να blog σχετικά με σωστά. Ο διατροφολόγος Paige Reddan της LifeScan, Inc. έκανε μια εξαιρετική συζήτηση για τις Αλήθειες και τους Μύθους της διαβητικής κατανάλωσης.

Αυτό που έμαθα είναι λίγο πολύ κοινό, αλλά πανίσχυρο:

• Η λήψη τροφής πρέπει να διανέμεται όλη την ημέρα σε συχνά μικρά γεύματα και σνακ
• γιατί πρέπει να τροφοδοτείτε το σώμα σας όλη την ημέρα ενώ είναι ενεργό
• σε πολλά σχέδια διαβητικών γευμάτων (το οποίο είναι έξυπνο επειδή είναι τυχαίο σνακ που σας φέρνει σε πρόβλημα)

Τώρα που μπορώ τελικά να αγκαλιάσω το σνακ μου (αντί να κρύψω την ενοχή μου), σκέφτομαι ότι παίρνω καλύτερες επιλογές σνακ και Αισθάνομαι ένα πάθος πολύ λιγότερο λιμοκτονούν στο γεύμα (που μειώνει το στρογγυλό παράγοντα). Ονομάζω αυτήν την Progess!

* Το TCOYD, btw, ήταν εξαιρετικά ενημερωτικό, επαγγελματικό και είχε αίσθηση χιούμορ! ! Είναι ιδρυτής ο Δρ Steven Edelman είναι ένας έξυπνος και αστεία τύπος. Η αξία υπερέβαινε κατά πολύ το ποσό εισόδου $ 35. Πηγαίνετε αν μπορείτε.

Αποποίηση ευθύνης : Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.

Αποποίηση ευθύνης

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.