Γυμναστήριο με διαβήτη: Τρία εργαλεία για να ξέρετε
Η ενεργή και η διατήρηση της κατάστασης είναι μία από τις τεράστιες συνεχιζόμενες προκλήσεις της διαβίωσης με διαβήτη. Φυσικά, οι μη-D λαοί αγωνίζονται με αυτό επίσης, αλλά έχοντας ένα "χειρουργικό πάγκρεας" περιπλέκει τα πράγματα.
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η βιομηχανία και ο κόσμος της υγείας έχουν πιάσει και δημιουργούν μια σειρά νέων τεχνολογιών και προγραμμάτων που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τα άτομα με διαβήτη να οργανωθούν και να κινητοποιηθούν για τη φυσική τους κατάσταση.
Δύο ενδιαφέροντα προγράμματα που μάθαμε πρόσφατα είναι τα FitScript και Fit2Me και φυσικά δεν μπορούμε να παραβλέψουμε όλες τις ειδήσεις και τον ενθουσιασμό που σχετίζονται με το FitBit αυτές τις μέρες.
FitScript - με την πρώτη Κλινική D-Exercise του κόσμου
Το FitScript είναι ένα εξαιρετικά καινοτόμο πρόγραμμα που βασίζεται στο Connecticut που συνδυάζει τη χρήση του σε απευθείας σύνδεση πολυμέσων προγραμματισμού και την άσκηση σε άτομα σε μια εγκατάσταση που ονομάζεται Diabetes Training Center Το New Haven CT, το οποίο αναφέρεται ως "η πρώτη κλινική άσκησης στον κόσμο αποκλειστικά για την πρόληψη και τη διαχείριση του διαβήτη."
Η διάγνωσή του ήταν αρκετά δραματική. ήταν πίσω από το τιμόνι μια μέρα και συνειδητοποίησε ότι είχε «όραμα σήραγγας». Δεν μπορούσε να δει να οδηγεί με ασφάλεια, και στην πραγματικότητα έβγαλε ακριβώς μπροστά από ένα άλλο αυτοκίνητο που οδηγούσε προς αυτόν σε μια διασταύρωση. Ευτυχώς ο άλλος οδηγός στράφηκε για να αποφύγει μια συντριβή. Αλλά ο Τσάρλι ήξερε ότι κάτι ήταν λάθος, έτσι κατευθύνθηκε στην τοπική αίθουσα έκτακτης ανάγκης, όπου μοιράστηκε τα κλασικά του συμπτώματα και του δόθηκε η διάγνωση.
Στην αρχή λέει ότι έθαψε τα συναισθήματα και προσπάθησε να βάλει ένα γενναίο πρόσωπο, αλλά αγωνιζόταν. Τελικά, μετά από χρόνια, ο Τσάρλι αναγνώρισε ότι έπρεπε να κάνει κάποιες αλλαγές στη ζωή του και να κάνει καλύτερα. Ξεκίνησε να ερευνά και να αναπτύσσει το δικό του πρόγραμμα γυμναστικής το 2010, πριν τελικά αποφασίσει (χάρη σε μια πρόταση από τον γιατρό του) να το φέρει στην υπόλοιπη D-Κοινότητα. Δημιούργησε το FitScript το 2013.
Ο Charlie λέει ότι όλα τα online streaming και DVD βίντεο που προσφέρουν βασίζονται σε «χιλιάδες ώρες
πραγματικής άσκησης» στο Κέντρο Εκπαίδευσης Διαβήτη, το οποίο η ομάδα του τεκμηρίωσε και χρησιμοποίησε για να το αναπτύξει πρόγραμμα που ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει και να τελειοποιήσει τη δική του ζωή.Τα αποτελέσματα που έχουν παρατηρηθεί περιλαμβάνουν μειώσεις της A1C, περισσότερο χρόνο στην περιοχή γλυκόζης, απώλεια βάρους και μείωση των ποσοστών αντίστασης στην ινσουλίνη, λέει. Οι ειδικές συνεδρίες T1D συμβάλλουν επίσης στην κατανόηση του τρόπου αποφυγής υπογλυκαιμίας κατά τη διάρκεια της άσκησης, ενώ οι συνεδρίες T2 και προ-διαβήτη επικεντρώνονται περισσότερο στις γενικές πρακτικές άσκησης και υπογραμμίζουν τους ελέγχους BG.
«Ο απώτερος στόχος μας είναι να είμαστε ένας πόρος για τους ανθρώπους με διαβήτη για να επιτύχουμε τους στόχους τους. Για αυτόν τον σκοπό προσφέρουμε καθοδήγηση, υποστήριξη, κατάρτιση και πρωτότυπο περιεχόμενο για την υποστήριξη αυτών των στόχων», λέει ο Τσάρλι. Φυσικά εργάζονται επίσης σε κινητές εφαρμογές, έτσι ώστε οι χρήστες να μπορούν να χρησιμοποιούν τα υλικά FitScript εν κινήσει.
Καθώς περπατούσαμε στο πάτωμα του εκθεσιακού χώρου στο μεγάλο συνέδριο για το διαβήτη στη Βοστώνη στις αρχές Ιουνίου, δεν μπορούσαμε παρά να παρατηρήσουμε την τεράστια οθόνη που δημιούργησε η AstraZeneca προωθώντας το πρόγραμμα Fit2Me.
Πρόκειται για ένα δωρεάν πρόγραμμα εξατομικευμένης ζωής και προπονητικής ικανότητας, η εταιρεία Pharma ξεκίνησε την τελευταία πτώση για άτομα με τύπο 2 (αλλά πραγματικά, οι έννοιες μπορούν να εφαρμοστούν σε όσους επιθυμούν να είναι πιο κατάλληλοι και υγιείς). Ενδιαφέρον για να δείτε το Pharma που επεκτείνεται στην επιχείρηση υποστήριξης αλλαγών στον τρόπο ζωής.
Είναι βασικά μια εφαρμογή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κινητό τηλέφωνο ή συσκευή tablet, αλλά η εταιρεία δηλώνει ότι αυτό είναι το μόνο πρόγραμμα υποστήριξης του διαβήτη που προσφέρει "ψηφιακούς προπονητές" για να σας βοηθήσει, αν και η διαδικασία και να γιορτάσουν τις επιτυχίες στην πορεία.
Ολόκληρο το θέμα είναι ότι κάθε άτομο με διαβήτη είναι μοναδικό και δεν υπάρχει τρόπος κοπής-cookie για να τα καταφέρει κανείς ή να είναι σε φόρμα, έτσι ώστε το πρόγραμμα να ταιριάζει τις ιδιαιτερότητες του κάθε ατόμου. Βασικά, σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα προσαρμόσιμο "σχέδιο φροντίδας του διαβήτη" που ταιριάζει στις δικές σας προτιμήσεις και αντιπαθεί, είτε απολαμβάνετε συγκεκριμένα τρόφιμα και είδη δραστηριοτήτων και διάφορες μεθόδους υποστήριξης.
Εδώ είναι ένα στιγμιότυπο αυτού που προσφέρεται στο Fit2Me - οι τέσσερις πυλώνες, αν:
Τρόφιμα
- Το Fit2Me διαθέτει μια βάση δεδομένων με περισσότερες από 10.000 συνταγές φιλικές προς τον διαβήτη, βάσει κριτηρίων από την Αμερικανίδα Σύνδεσμος Διαβήτη. Μετά την είσοδο σε όσους προτιμούν και δεν τους αρέσει όταν πρόκειται για κουζίνα και συστατικά, τα άτομα λαμβάνουν τις δικές τους προσαρμοσμένες επιλογές συνταγών που τους επιτρέπουν να επιλέξουν ένα μόνο γεύμα ή να δημιουργήσουν ένα εβδομαδιαίο σχέδιο γεύματος.
- Δραστηριότητα - Το Fit2Me διαθέτει μια βάση δεδομένων με πάνω από 500 φυσικές δραστηριότητες και συγκεντρωμένες ασκήσεις, οι περισσότερες από τις οποίες έχουν βίντεο με βήμα προς βήμα οδηγίες. Οι χρήστες μπορούν να προσαρμόσουν ένα πρόγραμμα δραστηριότητας με βάση το επίπεδο δραστηριότητας και τις προτιμήσεις τους, με ασκήσεις που κυμαίνονται από "τρόπο ζωής" μέχρι καρδιο, δύναμη και ευελιξία.
- Ομάδα υποστήριξης - Το Fit2Me συνδέει κάθε χρήστη με έναν ψηφιακό προπονητή (εκπαιδευτές διαβητικών που εργάζονται εξ αποστάσεως), των οποίων οι απαντήσεις σε ερωτήσεις μπορούν να βοηθήσουν στο σχεδιασμό και την επιτυχία.Μπορείτε να επιλέξετε από έναν αριθμό ψηφιακών λεωφορείων με βάση τα προφίλ τους, για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αντιστοιχιστεί με το άτομο που είναι το καλύτερο για να τους παρακινήσει.
- Υποστήριξη Θεραπείας - Το Fit2Me προσφέρει φάρμακα και υπενθυμίσεις για διορισμό, έναν ιχνηλάτη σακχάρου αίματος και ένα «εξειδικευμένο κιτ θεραπείας» που περιλαμβάνει πληροφορίες σχετικά με τον διαβήτη τύπου 2 και επιλογές θεραπείας από την AstraZeneca που μπορούν να συζητήσουν με τον γιατρό τους (aahh, το παιχνίδι μάρκετινγκ).
- Σήμερα η AZ προσφέρει κίνητρο σε άτομα που χρησιμοποιούν το πρόγραμμα Fit2Me μέχρι τις 31 Αυγούστου. μπορείτε να συγκεντρώσετε πόντους με βάση την ενεργό δράση και να δημιουργήσετε θετικά αποτελέσματα και, στη συνέχεια, να χρησιμοποιήσετε αυτά τα σημεία για να εισέλθετε σε κληρώσεις για να κερδίσετε ένα από τα 600 βραβεία, συμπεριλαμβανομένων αντικειμένων όπως το Μικρό-Cooker και το Monster Fitness Premium Exercise Mat. Ωραία δουλειά προσθέτοντας στο καρότο, εκεί.
Αυτό το εργαλείο παρακολούθησης γυμναστικής, το οποίο είναι δημοφιλές για φορητές συσκευές, κυριαρχεί στις ειδήσεις τους τελευταίους μήνες, καθώς το κοινό τους έχει κάνει το επίκεντρο των ειδήσεων των επενδυτών τις τελευταίες εβδομάδες. Και όχι: Το Bloomberg φαίνεται αρκετά σίγουρο ότι το Apple Watch δεν πρόκειται να σκοτώσει το FitBit. Φαίνεται πως το Fitbit έχει ένα μεγάλο μέλλον μπροστά του. Και θα παραδεχτώ, είμαι οπαδός.
Τώρα που έχω ενώσει τις μάζες στην παρακολούθηση της δραστηριότητάς μου, έχω την έκκληση: είναι όλα για μένα, κρατώντας τις καρτέλες για τον αριθμό των βημάτων που παίρνω κάθε μέρα και παίρνω κίνητρα. Η νεότερη συσκευή FitBit One είναι περίπου το μέγεθος ενός δίσκου αντίχειρα και είτε το τοποθετώ στην τσέπη μου είτε χρησιμοποιώ μια θήκη από καουτσούκ για να την συνδέσω στη ζώνη μου.
Δεν κάνω άλματα σε
τις προκλήσεις που περνούν τα μίλια με τα μίλια και χτυπάω τους φίλους που χρησιμοποιούν το FitBit. Όχι, θέλω απλώς να είμαι πιο ενεργός από ό, τι ήμουν. Έτσι, έθεσα ένα αρχικό στόχο να προσπαθήσω να περπατήσω τουλάχιστον ένα μίλι την ημέρα, το οποίο σύμφωνα με την πρώιμη ανάλυση μου είναι περίπου 2, 100-3, 000 βήματα την ημέρα.
Κυρίως, αυτό περιλαμβάνει το περπάτημα του σκύλου γύρω από τη γειτονιά. Έχουμε δύο δρόμους που μοιάζουν με βρόχο στη γειτονιά μας και το μεγαλύτερο από τα δύο είναι πραγματικά ένα μίλι. Αλλά μερικές φορές σε ημέρες χαζή ή σε κακές καιρικές συνθήκες, καταλήγω να παίρνω το μικρότερο. 6 μίλια περίπατο.
Είναι επίσης καταπληκτικό, ώστε να δούμε πόσες ενέργειες παίρνω (μερικές εκατοντάδες) κάθε μέρα μόνο περπατώντας γύρω από το σπίτι μου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας.
Φυσικά, έχω διαβάσει τις κριτικές και κατανοώ ότι η παρακολούθηση των βημάτων από το FitBit δεν πρέπει να ληφθεί ως ευαγγέλιο. Δεν είναι άμεση και δεν πρέπει να το υποθέτετε - όπως και να μην κυνηγούν τους αριθμούς σακχάρου στο CGM, αλλά μάλλον για να καταλάβετε πού κατευθύνεστε.
Παρόλα αυτά, το όλο σημείο της χρήσης αυτής της τεχνολογίας (ή μιας πύλης ή ενός προγράμματος πολυμέσων κ.λπ.) είναι να πάρει κίνητρα, και μετά από μερικές εβδομάδες, αυτό συμβαίνει πιο συχνά από το μη, για μένα.
Έτσι φαίνεται ότι η δημιουργία λύσεων που οδηγούν τους ανθρώπους σε κίνηση - ειδικά με διαβήτη - έχει ένα λαμπρό μέλλον.
Τι λέτε, Κοινότητα διαβητικών: Τι άλλο υπάρχει στη λίστα σας με χρήσιμα εργαλεία, προγράμματα ή κίνητρα;
Αποποίηση ευθύνης
: Περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από την ομάδα του ομίλου Diabetes Mine. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ.
Αποποίηση ευθύνης
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε για το Diabetes Mine, ένα blog για την υγεία των καταναλωτών που επικεντρώνεται στην κοινότητα του διαβήτη. Το περιεχόμενο δεν εξετάζεται ιατρικά και δεν συμμορφώνεται με τις εκδοτικές οδηγίες της Healthline. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνεργασία της Healthline με το Diabetes Mine, κάντε κλικ εδώ.
