Αναπνοή στο στόμα: Συμπτώματα, επιπλοκές και αγωγές

Πότε είναι καλό να αναπνεύσετε από το στόμα σας;

Η αναπνοή παρέχει στο σώμα σας το οξυγόνο που χρειάζεται για να επιβιώσει. Σας επιτρέπει επίσης να απελευθερώσετε διοξείδιο του άνθρακα και απόβλητα.

Έχουμε δύο δίοδοι αέρα στους πνεύμονές μας - τη μύτη και το στόμα. Οι υγιείς άνθρωποι χρησιμοποιούν τόσο τη μύτη όσο και το στόμα τους για να αναπνεύσουν. Η αναπνοή από το στόμα γίνεται απαραίτητη μόνο όταν έχετε ρινική συμφόρηση λόγω αλλεργιών ή κρύου. Επίσης, όταν ασκείτε έντονα, η αναπνοή στο στόμα μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε πιο γρήγορα οξυγόνο στους μύες σας.

Παρόλα αυτά, η αναπνοή από το στόμα όλη την ώρα, ακόμη και όταν κοιμάστε, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα. Στα παιδιά, η αναπνοή στο στόμα μπορεί να προκαλέσει στραβά δόντια, παραμορφώσεις του προσώπου ή κακή ανάπτυξη. Σε ενήλικες, η χρόνια αναπνοή στο στόμα μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή, ασθένεια των ούλων και μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα άλλων ασθενειών.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πλεονεκτήματα

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της αναπνοής μέσω της μύτης σας;

Η σημασία της μύτης σας συχνά παραμένει απαρατήρητη - μέχρι να έχετε ένα κακό κρυολόγημα. Μια γεμισμένη μύτη μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής σας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμάται καλά και να λειτουργεί γενικά.

Η μύτη παράγει νιτρικό οξείδιο, το οποίο βελτιώνει την ικανότητα των πνευμόνων να απορροφούν οξυγόνο. Το οξείδιο του αζώτου αυξάνει την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Χαλαρώνει τον αγγειακό λείο μυ και επιτρέπει στα αγγεία να διασταλούν. Το οξείδιο του αζώτου είναι επίσης αντιμυκητιασικό, αντιικό, αντιπαρασιτικό και αντιβακτηριακό. Βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμά τις λοιμώξεις.

τα πλεονεκτήματα της αναπνοής της μύτης

• Η μύτη δρα ως φίλτρο και διατηρεί μικρά σωματίδια στον αέρα, συμπεριλαμβανομένης της γύρης.
• Η μύτη προσθέτει υγρασία στον αέρα για την πρόληψη της ξηρότητας στους πνεύμονες και τους βρογχικούς σωλήνες.
• Η μύτη θερμαίνει ψυχρό αέρα στη θερμοκρασία του σώματος πριν φτάσει στον πνεύμο σας.
• Η αναπνοή της μύτης προσθέτει αντίσταση στο ρεύμα αέρα. Αυτό αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου διατηρώντας την ελαστικότητα των πνευμόνων.

Συμπτώματα

Πώς μπορώ να ξέρω αν αναπνέω από το στόμα μου;

Μπορεί να μην συνειδητοποιείτε ότι αναπνέετε από το στόμα σας αντί της μύτης σας, ειδικά όταν κοιμάστε. Οι άνθρωποι που αναπνέουν από το στόμα τη νύχτα μπορεί να έχουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ροχαλητό
• ξηροστομία
• κακή αναπνοή
• βραχνάδα
• ξυπνήστε κουρασμένη και ευερέθιστη
• χρόνια κόπωση <999 > ομίχλη στον εγκέφαλο
• μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια
• Συμπτώματα στα παιδιά

Είναι επίσης σημαντικό για τους γονείς να ψάχνουν για σημάδια στοματικής αναπνοής στα παιδιά. Ένα παιδί μπορεί να μην είναι σε θέση να γνωστοποιήσει τα συμπτώματά του. Όπως και οι ενήλικες, τα παιδιά που αναπνέουν στο στόμα θα αναπνεύσουν με το στόμα τους ανοιχτό και θα ροχαλίζουν τη νύχτα. Τα παιδιά που αναπνέουν από το στόμα τους για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μπορεί επίσης να έχουν τα ακόλουθα συμπτώματα:

βραδύτερος από τον κανονικό ρυθμό ανάπτυξης

• ευερεθιστότητα
• αυξημένα επεισόδια κλάματος τη νύχτα
• μεγάλες αμυγδαλές
• προβλήματα που επικεντρώνονται στο σχολείο
• ημερήσια υπνηλία
• Τα παιδιά που παρουσιάζουν προβλήματα συγκέντρωσης στο σχολείο συχνά διαγιγνώσκονται εσφαλμένα με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής (ADD) ή υπερκινητικότητα.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αιτίες

Τι προκαλεί αναπνοή στο στόμα;

Η υποκείμενη αιτία των περισσοτέρων περιπτώσεων εισπνοής στο στόμα είναι ένας φραγμένος (εντελώς αποκλεισμένος ή εν μέρει αποκλεισμένος) ρινικός αεραγωγός. Με άλλα λόγια, υπάρχει κάτι που εμποδίζει την ομαλή διέλευση του αέρα στη μύτη. Εάν η μύτη σας είναι αποκλεισμένη, το σώμα καταφεύγει αυτόματα στη μόνη άλλη πηγή που μπορεί να παρέχει οξυγόνο - στο στόμα σας.

Υπάρχουν πολλές αιτίες μίας μπλοκαρισμένης μύτης. Αυτά περιλαμβάνουν:

ρινική συμφόρηση που προκαλείται από αλλεργίες, κρύα ή ιγμόρεια λοίμωξη

• διευρυμένες αδενοειδείς
• διευρυμένες αμυγδαλές
• αποκλίσεις διαφράγματος
• ρινικοί πολύποδες ή καλοήθεις αυξήσεις ιστού στην επένδυση μύτη
• διευρυμένες στροφές
• το σχήμα της μύτης
• το σχήμα και το μέγεθος της σιαγόνας
• αποφρακτική άπνοια ύπνου, ιατρική κατάσταση στην οποία η αναπνοή σταματάει ακούσια για σύντομες χρονικές περιόδους κατά τη διάρκεια του ύπνου
• (σπάνια)
• Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν μια συνήθεια να αναπνέουν μέσω του στόματος τους αντί της μύτης τους, ακόμη και μετά την εκκαθάριση της ρινικής απόφραξης. Για μερικά άτομα με άπνοια ύπνου μπορεί να γίνει μια συνήθεια να κοιμούνται με το στόμα τους ανοιχτό για να ικανοποιήσουν την ανάγκη τους για οξυγόνο.

Το άγχος και το άγχος μπορούν επίσης να προκαλέσουν στο άτομο να αναπνεύσει από το στόμα του, αντί της μύτης του. Το στρες ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα οδηγώντας σε ρηχή, γρήγορη και ανώμαλη αναπνοή.

Παράγοντες κινδύνου

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την αναπνοή στο στόμα;

Ο καθένας μπορεί να αναπτύξει συνήθεια αναπνοής από το στόμα του, αλλά ορισμένες συνθήκες αυξάνουν τον κίνδυνο. Αυτά περιλαμβάνουν:

χρόνιες αλλεργίες

• αλλεργική ρινίτιδα
• χρόνιες ή επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις από ιγμόρεια
• άσθμα
• χρόνια άγχος και άγχος
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Διάγνωση

Πώς διαγιγνώσκεται η αναπνοή στο στόμα;

Δεν υπάρχει μόνο δοκιμή για αναπνοή στο στόμα. Ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει την αναπνοή του στόματος κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης όταν κοιτάζει τα ρουθούνια ή κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης για να μάθει τι προκαλεί επίμονη ρινική συμφόρηση. Μπορούν να κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τον ύπνο, το ροχαλητό, τα προβλήματα κόλπων και την δυσκολία στην αναπνοή.

Ένας οδοντίατρος μπορεί να διαγνώσει την αναπνοή του στόματος κατά τη διάρκεια μιας συνήθους οδοντιατρικής εξέτασης, εάν έχετε κακή αναπνοή, συχνές κοιλότητες ή ασθένεια των ούλων. Εάν ο οδοντίατρος ή ο γιατρός σας παρατηρήσει τις διογκωμένες αμυγδαλές, τους ρινικούς πολύποδες και άλλες καταστάσεις, μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό, όπως ένας γιατρός για το αυτί, τη μύτη και το λαιμό (ENT) για περαιτέρω αξιολόγηση.

Διαφήμιση

Επιπλοκές

Μπορεί η αναπνοή στο στόμα να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας;

Η αναπνοή του στόματος είναι πολύ στεγνή. Το ξηρό στόμα σημαίνει ότι το σάλιο δεν μπορεί να πλύνει τα βακτηρίδια από το στόμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

κακοσμία (halitosis)

• περιοδοντική νόσο, όπως ουλίτιδα και οδοντικές κοιλότητες
• λοιμώξεις του φάρυγγα και των αυτιών
• Η αναπνοή του στόματος μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή συγκέντρωση οξυγόνου στο αίμα. Αυτό σχετίζεται με υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακή ανεπάρκεια. Μελέτες δείχνουν ότι η αναπνοή στο στόμα μπορεί επίσης να μειώσει τη λειτουργία των πνευμόνων και να επιδεινώσει τα συμπτώματα και τις παροξύνσεις σε άτομα με άσθμα.

Στα παιδιά, η αναπνοή στο στόμα μπορεί να οδηγήσει σε φυσικές ανωμαλίες και γνωστικές προκλήσεις.Τα παιδιά που δεν υποβάλλονται σε θεραπεία για στοματική αναπνοή μπορούν να αναπτύξουν:

μακρά, στενά πρόσωπα

• στενά στόμια
• κόμμι χαμόγελα
• οδοντική δυσλειτουργία συμπεριλαμβανομένης μεγάλης υπερβολικής δόσης και συνωστισμένων δοντιών < Επιπλέον, τα παιδιά που αναπνέουν από το στόμα συχνά δεν κοιμούνται καλά τη νύχτα. Ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε:
• κακή ανάπτυξη
• κακή ακαδημαϊκή απόδοση

αδυναμία συγκέντρωσης

• διαταραχές ύπνου
• ΔιαφήμισηΔιαφήμιση
• Θεραπεία

Η θεραπεία για την αναπνοή στο στόμα εξαρτάται από την αιτία. Τα φάρμακα μπορούν να αντιμετωπίσουν τη ρινική συμφόρηση λόγω κρυολογημάτων και αλλεργιών. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

ρινικά αποσυμφορητικά

αντιισταμινικά

συνταγογραφούμενα ή εξωχρηματιστηριακά στεροειδή ρινικά σπρέι

• Οι κολλητικές ταινίες που εφαρμόζονται στη γέφυρα της μύτης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αναπνοή. Μια άκαμπτη κολλητική ταινία που ονομάζεται ρινικός διαστολέας που εφαρμόζεται στα ρουθούνια βοηθά στη μείωση της αντίστασης ροής αέρα και σας βοηθά να αναπνέετε πιο εύκολα μέσα από τη μύτη σας.
• Εάν έχετε αποφρακτική άπνοια ύπνου, ο γιατρός σας πιθανότατα θα πρέπει να φορέσετε μια μάσκα προσώπου το βράδυ που ονομάζεται συνεχής θετική θεραπεία πίεσης αέρα (CPAP). Μια CPAP παραδίδει αέρα στη μύτη και το στόμα σας μέσα από μια μάσκα. Η πίεση του αέρα κρατά τους αεραγωγούς σας να καταρρεύσουν και να μπλοκαριστούν.
• Στα παιδιά, η χειρουργική αφαίρεση των διογκωμένων αμυγδαλών και των αδενοειδών μπορεί να θεραπεύσει την αναπνοή στο στόμα. Ένας οδοντίατρος μπορεί επίσης να συστήσει ότι το παιδί σας φορά μια συσκευή που έχει σχεδιαστεί για να διευρύνει τον ουρανίσκο και να βοηθήσει να ανοίξει τα ιγμόρεια και τα ρινικά περάσματα. Οι εγκοπές και άλλες ορθοδοντικές θεραπείες θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία της υποκείμενης αιτίας της στοματικής αναπνοής.

Outlook

Ποιες είναι οι προοπτικές για την αναπνοή στο στόμα;

Η θεραπεία της αναπνοής στο στόμα στα παιδιά έγκαιρα μπορεί να μειώσει ή να αποτρέψει την αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη του προσώπου και της οδοντικής οδού. Τα παιδιά που λαμβάνουν χειρουργική επέμβαση ή άλλη παρέμβαση για τη μείωση της αναπνοής στο στόμα παρουσιάζουν βελτίωση στα ενεργειακά επίπεδα, τη συμπεριφορά, τις ακαδημαϊκές επιδόσεις και την ανάπτυξη.

Η ανεπεξέργαστη αναπνοή στο στόμα μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών και ασθένεια των ούλων. Ο κακός ύπνος που προκαλείται από την αναπνοή στο στόμα μπορεί επίσης να μειώσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου και να επιδεινώσει το άγχος.

ΔιαφήμισηΔεκεντρώστε

Πρόληψη

Πώς να αποτρέψετε την αναπνοή από το στόμα

Η χρόνια αναπνοή που προκαλείται από το σχήμα του προσώπου ή της μύτης σας δεν μπορεί πάντα να προληφθεί. Εάν διαπιστώσετε ότι η μύτη σας είναι συχνά συμφορημένη λόγω αλλεργιών ή λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος, υπάρχουν ενέργειες που μπορείτε να λάβετε για να αποτρέψετε την αναπνοή από το στόμα μια συνήθεια. Είναι καλή ιδέα να αντιμετωπιστεί η ρινική συμφόρηση ή η ξηρότητα αμέσως. Συμβουλές για την πρόληψη της αναπνοής στο στόμα περιλαμβάνουν:

χρησιμοποιώντας ομίχλη κατά τη διάρκεια μεγάλων πτήσεων ή κρουαζιέρες

χρησιμοποιώντας αλατούχα ρινικά νέφη και σπρέι και ρινικά αποσυμφορητικά ή φάρμακα ανακούφισης της αλλεργίας στο πρώτο σημάδι αλλεργίας ή ψυχικών συμπτωμάτων

πίσω με το κεφάλι σας ανυψωμένο για να ανοίξετε τους αεραγωγούς και να προωθήσετε τη ρινική αναπνοή

• κρατώντας το σπίτι σας καθαρό και χωρίς αλλεργιογόνα
• εγκαθιστώντας φίλτρα αέρα στα συστήματα θέρμανσης και κλιματισμού (HVAC) για να αποτρέψετε την εξάπλωση αλλεργιογόνων στο σπίτι σας
• συνειδητά ασκώντας αναπνοή μέσα από τη μύτη σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε μια συνήθεια της αναπνοής της μύτης
• Εάν αντιμετωπίζετε άγχος ή άγχος, μπορεί να συμβάλλετε στην άσκηση γιόγκα ή διαλογισμού.Η γιόγκα είναι ευεργετική για τους ανθρώπους που αναπνέουν από το στόμα τους ως αποτέλεσμα του άγχους επειδή επικεντρώνεται στην βαθιά αναπνοή μέσω της μύτης. Η αποκαταστατική γιόγκα έχει σχεδιαστεί για να ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και να προάγει τη βραδύτερη βαθιά αναπνοή μέσω της μύτης.