Τροπική Προεδρία: Πώς να Αντιμετωπίσετε το Χάος

Ο εκδότης του περιοδικού Vanity Fair έχει μια απλή εξήγηση για το τι μπορεί να νιώθετε.

Στην επιστολή του για το καλοκαίρι του 2017, ο Graydon Carter έγραψε ότι οι Ηνωμένες Πολιτείες πάσχουν από PTSD.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Όπως και στην "Πρόεδρος Trump Stress Trouble. "Το επίπεδο άγχους και ανησυχίας της χώρας έχει φτάσει σε τόσο υψηλό επίπεδο ώστε το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ να αναγκαστεί να δημοσιεύσει ένα άρθρο στο New England Journal of Medicine νωρίτερα αυτό το μήνα.

Σε αυτό, οι συντάκτες ανέφεραν ότι η αντίδραση στην προεδρία του Trump θα μπορούσε να έχει βαθιές και μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία για το έθνος.

Διαφήμιση

Αυτά περιλαμβάνουν υψηλότερο κίνδυνο ασθενείας, πρόωρες γέννες και προηγούμενους θανάτους.

«Οι εκλογές μπορούν να έχουν σημασία για την υγεία των παιδιών και των ενηλίκων σε βαθιούς τρόπους που συχνά δεν αναγνωρίζονται και απαράδεκτοι», λέει ο David R. Williams, PhD, MPH, καθηγητής δημόσιας υγείας στο Harvard TH Chan School of Δημόσιας Υγείας και καθηγήτρια Αφρικανικών και Αφροαμερικανικών σπουδών στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, δήλωσε σε δελτίο τύπου.

διαφήμισηΔιαφήμιση

Και αυτές οι λεγόμενες Διαταραχές Trump δεν επηρεάζουν μόνο εκείνους που δεν συμπαθούν τον πρόεδρο.

Ο Elaine Ducharme, PhD, πιστοποιημένος κλινικός ψυχολόγος στο Κονέκτικατ, δήλωσε στην Healthline ότι οι υποστηρικτές του προέδρου αισθάνονται άγχος για τις τρέχουσες έρευνες στον Λευκό Οίκο, καθώς και τη συνεχή κριτική του Trump από τους αντιπάλους.

"Το επίπεδο του δηλητηρίου που βγαίνει από τα στόματα των ανθρώπων και στις δύο πλευρές του διαδρόμου είναι κάπως ενοχλητικό", δήλωσε ο Ducharme. "Είναι σαν ένα έντονα προσβαλλόμενο διαζύγιο. "

Διαβάστε περισσότερα: Πώς να χειριστείτε τον μετεγκριτικό θυμό, το άγχος»

Το άρθρο της New England Journal of Medicine γράφτηκε από τον Ουίλιαμς και τον Dr. Morgan Medlock, ψυχίατρο στη Γενική Μασαχουσέτη Νοσοκομείο / νοσοκομείο McLean.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Στην ανάρτησή τους, οι συντάκτες ανέφεραν μια σειρά από μελέτες που περιγράφουν λεπτομερώς τις πιθανές επιπτώσεις των αποτελεσμάτων των εκλογών, ιδίως τον διαγωνισμό του 2016.

Το ένα είναι έρευνα της αμερικανικής ψυχολογικής ένωσης που κυκλοφόρησε τον Φεβρουάριο, που αποκάλυψε ότι το 57% της χώρας αισθάνεται ότι το σημερινό πολιτικό κλίμα είναι μια σημαντική ή κάπως σημαντική πηγή άγχους.

Επιπλέον, τα δύο τρίτα των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι ανησυχούν για το μέλλον του έθνους.

Διαφήμιση

Οι Williams και Medlock ανέφεραν ότι οι περιθωριοποιημένες ομάδες όπως οι φυλετικές μειονότητες είναι πιθανό να επηρεαστούν περισσότερο.

Είπαν ότι είναι επειδή αντιμετωπίζουν εχθρικά περιβάλλοντα μετά την προεδρία του Trump.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Οι συντάκτες παρατήρησαν ότι μετά την εκλογή του προέδρου Μπαράκ Ομπάμα το 2008, το ένα τρίτο των λευκών Αμερικανών σε μια έρευνα δήλωσαν ότι ήταν «ταραγμένοι» ότι ένας μαύρος άνδρας βρισκόταν στον Λευκό Οίκο.

Είπαν ότι υπήρξε "έντονη αύξηση" στη φυλετική εχθρότητα στα κοινωνικά μέσα μετά τις ιστορικές εκλογές.

Οι συντάκτες πρόσθεσαν ότι η νίκη του Trump τον περασμένο Νοέμβριο φαίνεται να φέρνει "στην επιφάνεια προϋπάρχουσα εχθρική στάση απέναντι σε φυλετικές και εθνοτικές μειονότητες, μετανάστες και μουσουλμάνους. "

Διαφήμιση

Επίσης, ανέφεραν μια έρευνα σε 2.000 καθηγητές μέσης και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, στους οποίους οι μισοί από τους εκπαιδευτές δήλωσαν ότι από την προεκλογική εκστρατεία του 2016 πολλοί από τους μαθητές τους έχουν" ενθαρρυνθεί " όνομα κλήσης.

Το άγχος είναι ένα από τα αποτελέσματα αυτού του θερμαινόμενου κλίματος, αλλά οι Williams και Medlock λένε ότι ξεπερνά αυτό.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αναφέρθηκαν σε μια μελέτη του Αυγούστου του 2016 που αφορούσε 1, 836 κομητείες του Ηνωμένου Βασιλείου, που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Μπέρκλεϊ. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων τόσο στους μαύρους όσο και στους λευκούς κατοίκους σε όσους χαρακτηρίστηκαν ως «περιοχές υψηλού προκαταλήψεως». "

Επισήμαναν επίσης μια μελέτη του 2006 του Πανεπιστημίου του Σικάγο. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι έξι μήνες μετά τις τρομοκρατικές επιθέσεις της 11ης Σεπτεμβρίου σημειώθηκε αύξηση στα μωρά με χαμηλά βάρη των γεννήσεων, καθώς και πρόωρες γεννήσεις μεταξύ των αραβοαμερικανών γυναικών. Οι ερευνητές κατέγραψαν την εχθρότητα προς αυτήν την ομάδα μετά τις επιθέσεις.

Οι συντάκτες προειδοποίησαν επίσης ότι οι περικοπές στα προγράμματα υγείας και κοινωνικών υπηρεσιών θα μπορούσαν να επιδεινώσουν περαιτέρω ορισμένες από αυτές τις επιπτώσεις στην υγεία.

Κάλεσαν τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να αναγνωρίσουν καλύτερα ορισμένα από αυτά τα θέματα σωματικής και ψυχικής υγείας. Επιπλέον, ανέφεραν ότι οι ιατροί θα πρέπει να δημιουργήσουν "ασφαλή σημεία" για τους ασθενείς, καθώς και να υποστηρίξουν χρήσιμες πολιτικές και προγράμματα.

Διαβάστε περισσότερα: Έχετε βάλει το «Trump 10»; »

Πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;

Ο Ducharme είπε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να ανακουφίσουν το άγχος που μπορεί να αισθάνονται για την προεδρία του Trump.

Μια στρατηγική είναι απλώς να κάνετε ένα διάλειμμα από αυτό.

"Συνεχίστε και ακούστε τα νέα, αλλά στη συνέχεια κλείστε το", είπε. "Υπάρχει μόνο τόσα πολλά που μπορείτε να πείτε από ώρα σε ώρα. Κάνε κάτι πιο ευχάριστο. "

Ο Ducharme είπε ότι κάνει κάτι θετικό που είναι και φυσικό είναι ένας μεγάλος ανακουφιστής πίεσης.

Δραστηριότητες όπως η βόλτα ή η γιόγκα είναι εναλλακτικές λύσεις.

Αναφέρθηκε ακόμη και στο The Wrecking Club στη Νέα Υόρκη. Εκεί πληρώνετε για να χρησιμοποιήσετε έναν βατραχοπέδιλο για να σπάσετε τα παλιά έπιπλα και άλλα αντικείμενα πριν μεταφερθούν στον χώρο υγειονομικής ταφής.

Οι υπάλληλοι του συλλόγου, ο οποίος άνοιξε τον Φεβρουάριο, δήλωσαν στην Healthline ότι οι περισσότεροι από τους πελάτες τους έρχονται απλά για διασκέδαση ή ως μέρος μιας χρονολογικής ομάδας ή ενός γκρουπ.

Είπαν ότι λίγοι άνθρωποι έχουν πληρώσει για να ανακουφίσουν το θυμό τους από ένα διαζύγιο ή, ναι, το σημερινό πολιτικό κλίμα.

Ο Ducharme είπε ότι κάνει χαλαρωτικά πράγματα που απολαμβάνετε είναι ένας άλλος άγχος. Παρακολουθώντας μια ταινία ή κάνοντας ένα σταυρόλεξο είναι καλές περισπασμούς.

Συμβουλεύει επίσης τους ανθρώπους να κρατούν τα πράγματα σε προοπτική.

Το πολιτικό μας σύστημα, σημειώνει, έχει ελέγχους και ισορροπίες.

«Η πραγματικότητα είναι ότι έχουμε μια δημοκρατία και ο πρόεδρος δεν είναι δικτάτορας», είπε.

Λέει επίσης στους ανθρώπους να μην πάρουν υπερβολικά σοβαρή πρόγνωση. Μετά από όλα, δεν πολλοί ειδικοί πρόβλεψαν Donald Trump θα κερδίσει την προεδρία.

Πάνω απ 'όλα, λέει ο Ducharme να μείνει ενήμερος αλλά και να υιοθετήσει μια στάση "περιμένετε και να δούμε".

"Μερικές φορές πρέπει να ζήσουμε με αβεβαιότητα. Η πραγματικότητα είναι ότι δεν γνωρίζουμε απαραίτητα τι πρόκειται να συμβεί », είπε.

Συνιστά στους ανθρώπους να αναζητούν το θετικό.

«Προσπαθήστε να δείτε τι είναι σταθερό αντί για το τι είναι ασταθές», είπε.

Λέει ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τι συμβαίνει στην Ουάσιγκτον, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο συμπεριφοράς σας.

Μιλήστε με σεβασμό προς τους άλλους, εμπλακείτε σε μια θετική τοπική προσπάθεια ή βοηθήστε άλλους.

"Βοηθάει τους ανθρώπους να ακούν και να βλέπουν πράγματα που είναι καθησυχαστικά", είπε.

Διαβάστε περισσότερα: Αποδράστε για τον μετα-εκλογικό σας εγκέφαλο »