Μέση Πίσω Πόνου: Αιτίες, Θεραπεία και Αρχική Θεραπεία

Τι είναι ο μέσος πόνος στην πλάτη;

Ο πόνος της μέσης πλάτης συμβαίνει κάτω από το λαιμό και πάνω από το κάτω μέρος του κλουβιού, σε μια περιοχή που ονομάζεται θωρακική σπονδυλική στήλη. Υπάρχουν 12 οπίσθια οστά - οι σπόνδυλοι Τ1 έως Τ12 - που βρίσκονται σε αυτήν την περιοχή. Οι δίσκοι βρίσκονται μεταξύ τους.

Η σπονδυλική στήλη προστατεύει το νωτιαίο μυελό. Ο νωτιαίος μυελός είναι μια μακρά δέσμη των νεύρων που επιτρέπει στον εγκέφαλο να επικοινωνεί με το υπόλοιπο σώμα.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που τα οστά, οι μύες, οι σύνδεσμοι και οι δίσκοι στη σπονδυλική στήλη μπορούν να ερεθίσουν ή να τραυματίσουν τα νεύρα προκαλώντας πόνο στην πλάτη.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Τα συμπτώματα

Τα συμπτώματα του μεσαίου πόνος στην πλάτη

Υπάρχουν διάφορα διαφορετικά συμπτώματα που περιλαμβάνουν πόνο στη μέση. Τα συμπτώματα θα εξαρτηθούν από την αιτία του πόνου σας. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του πόνου στη μέση είναι:

• μυϊκοί πόνοι
• θαμπός πόνος
• αίσθημα καύσου
• πόνος ή κνησμός
• μυϊκή στεγανότητα ή δυσκαμψία

ή μούδιασμα στα πόδια, τους βραχίονες ή το στήθος

• πόνος στο στήθος
• αδυναμία στα πόδια ή τους βραχίονες
• απώλεια του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης
• Διαφήμιση

8 προκαλεί

Τι προκαλεί πόνο στη μέση της πλάτης;

1. Κακή στάση

Η επανειλημμένη πίεση στη σπονδυλική στήλη μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στη μέση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει αυτή την πίεση. Οι μύες και οι σύνδεσμοι στην πλάτη σας πρέπει να δουλέψουν σκληρά για να σας κρατήσουν ισορροπημένους όταν γυμνάζεστε. Η υπερβολική εργασία των μυών μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και πόνο στη μέση.

2. Η παχυσαρκία

Μια μετα-ανάλυση 95 μελετών για το βάρος και το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη έδειξε επίσης μια θετική συσχέτιση μεταξύ της παχυσαρκίας και του πόνου στην πλάτη. Όταν αυξάνεται το βάρος, το ίδιο ισχύει και για τον κίνδυνο πόνου στην πλάτη.

3. Σπάσιμο μυών ή στέλεχος

Διαστρέμματα είναι το σχίσιμο ή το τέντωμα των συνδέσμων. Τα στελέχη είναι το σχίσιμο ή το τέντωμα των μυών και των τενόντων. Η τακτική ανύψωση βαρέων αντικειμένων, ειδικά χωρίς κατάλληλη μορφή, μπορεί εύκολα να προκαλέσει ένα άτομο να υποχωρήσει ή να τραβήξει την πλάτη του. Διαστρέμματα και στελέχη μπορούν επίσης να συμβούν μετά από μια αμήχανη, αιφνίδια κίνηση.

4. Πτώση ή άλλος τραυματισμός

Η μέση πλάτη είναι λιγότερο πιθανό να παρουσιάσει τραυματισμό από την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης (αυχένα) και την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης (κάτω πλάτη). Αυτό συμβαίνει επειδή είναι πιο δομημένο και άκαμπτο. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι δυνατό να τραυματιστείτε η μέση πλάτη. Οι τραυματισμοί αυτοί συμβαίνουν συχνότερα ως αποτέλεσμα:

μιας σκληρής πτώσης, όπως κάτω από τις σκάλες ή από ύψος

• ατύχημα
• τραύμα αμβλύ δύναμης
• αθλητικό ατύχημα
• συμβεί σε οποιονδήποτε, αλλά οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Εάν αντιμετωπίσετε πόνο στην πλάτη μετά από ένα τέτοιο περιστατικό, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.

5. Κολλημένος δίσκος

Ένας δίσκος με κήλη εμφανίζεται όταν ο εσωτερικός πυρήνας τύπου πηκτής ενός δίσκου στην πλάτη σας σπρώχνει προς τον εξωτερικό δακτύλιο του χόνδρου, ασκώντας πίεση σε ένα νεύρο.Οι κεραίες δίσκοι ονομάζονται επίσης ολισθημένοι δίσκοι ή ραγισμένοι δίσκοι.

Αυτή η πίεση στο νεύρο μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα πόνο, τσούξιμο ή μούδιασμα στη μέση της πλάτης και στις περιοχές όπου το νευρικό νεύρο ταξιδεύει, όπως τα πόδια.

6. Οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων. Εμφανίζεται όταν ο χόνδρος που καλύπτει τις αρθρώσεις σας σπάει κάτω, προκαλώντας οστά να τρίβουν μαζί. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), 30 εκατομμύρια ενήλικες έχουν ΟΑ στις Ηνωμένες Πολιτείες. Είναι μια κύρια αιτία αναπηρίας σε ενήλικες Αμερικανούς.

7. Γήρανση

Όσο μεγαλύτερο είναι το άτομο, τόσο πιο πιθανό είναι να αντιμετωπίσει πόνο στην πλάτη. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Συνταξιούχων, ο πόνος στην πλάτη είναι πιθανότερο να εμφανιστεί σε άτομα ηλικίας 30 έως 50 ετών. Η διαδικασία γήρανσης φυσικά φθείρεται στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της αραίωσης των οστών, της μείωσης της μυϊκής μάζας και της μείωσης του ρευστού μεταξύ των αρθρώσεων στη σπονδυλική στήλη. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη.

8. Κατάγματα

Τα κατάγματα σπονδύλων συμβαίνουν συχνά μετά από τραυματισμό, όπως πτώση, αυτοκινητιστικό ατύχημα ή αθλητικό τραυματισμό. Τα κατάγματα είναι επίσης πιο πιθανό σε άτομα με μειωμένη οστική πυκνότητα, όπως άτομα με ΟΑ.

Τα κατάγματα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρό πόνο στη μέση, που χειροτερεύει αν μετακινηθείτε. Αν αντιμετωπίζετε επίσης ακράτεια, τσούξιμο ή μούδιασμα, το κάταγμα μπορεί να επηρεάζει και το νωτιαίο μυελό.

Τα κατάγματα ή τα οστά μπορεί να είναι πολύ σοβαροί τραυματισμοί. Συχνά χρειάζονται άμεση θεραπεία. Οι επιλογές θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν το να φοράτε ένα στήριγμα, να κάνετε φυσιοθεραπεία και ενδεχομένως χειρουργική επέμβαση.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Διάγνωση

Πώς διαγιγνώσκεται ο πόνος στη μέση;

Θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να λάβετε μια διάγνωση για την κατάσταση που προκαλεί πόνο στη μέση. Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τα παρακάτω για να κάνει διάγνωση:

Φυσική εξέταση

Κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης, ο γιατρός σας θα εξετάσει τη σπονδυλική σας στήλη, την κεφαλή, τη λεκάνη, την κοιλιά, τα χέρια και τα πόδια σας. Εάν ήσασταν σε ατύχημα, οι ανταποκριτές έκτακτης ανάγκης μπορούν επίσης να βάλουν ένα κολάρο γύρω από το λαιμό σας κατά τη διάρκεια αυτής της εξέτασης για τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης.

Δοκιμές

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα εκτελέσει ορισμένες εξετάσεις για να τους βοηθήσει να κάνουν μια διάγνωση. Αυτά περιλαμβάνουν νευρολογικές και απεικονιστικές εξετάσεις.

Μια νευρολογική εξέταση θα εξετάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού. Κατά τη διάρκεια αυτής της δοκιμής, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κουνάτε τα δάχτυλα των ποδιών ή τα δάχτυλά σας. Αυτό μπορεί να υποδεικνύει την κατάσταση του νωτιαίου μυελού και των νευρικών απολήξεων.

Οι δοκιμές απεικόνισης παράγουν εικόνες του εσωτερικού του σώματός σας. Μπορούν να αποκαλύψουν κατάγματα, εκφυλισμό των οστών ή άλλες αιτίες μέσου πόνου στην πλάτη. Οι εξετάσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

Ακτινογραφία

• CT σάρωση
• Σάρωση μαγνητικής τομογραφίας
• υπερηχογράφημα
• Αυτές οι εξετάσεις απεικόνισης θα επιτρέψουν στον γιατρό σας να διαπιστώσει τυχόν βλάβη στη σπονδυλική σας στήλη και να καθορίσει την κατάλληλη πορεία θεραπείας.

Διαφήμιση

Θεραπεία

Θεραπεία για πόνο στη μέση

Η θεραπεία για πόνο στη μέση ποικίλει ανάλογα με την αιτία του πόνου. Επειδή ο πόνος στην πλάτη είναι αρκετά συνηθισμένος, οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν πρώτα να το θεραπεύσουν στο σπίτι χρησιμοποιώντας απλές, ανέξοδες και μη επεμβατικές μεθόδους θεραπείας.Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθούν τα συμπτώματά σας, ιατρικές θεραπείες ή χειρουργική επέμβαση μπορεί να απαιτούνται.

Αρχική διορθωτικά μέτρα

Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να αντιμετωπίσετε πόνο στη μέση:

Πάρε την περιοχή και αργότερα εφαρμόστε θερμότητα. Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές μεθόδους που μπορούν να παρέχουν άμεση ανακούφιση.

• Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης φαρμάκων για τον πόνο, όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ναπροξένη (Aleve), για να μειώσετε τη διόγκωση και τον πόνο.
• Τεντώστε και ενισχύστε τους μυς της πλάτης κάνοντας ασκήσεις όπως η γιόγκα.
• Μπορείτε επίσης να εργαστείτε για να βελτιώσετε τη στάση σας για να βοηθήσετε να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

Αποφύγετε την ολίσθηση.

• Κρατήστε τους ώμους σας πίσω όταν στέκεστε.
• Κάντε διαρκή διαλείμματα εάν καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Εάν έχετε μια εργασία στο γραφείο, η ρύθμιση της θέσης του καθίσματος και της οθόνης του υπολογιστή σας, το πληκτρολόγιο και η τοποθέτηση του ποντικιού μπορούν να επιτρέψουν την καλή στάση του σώματος.
• Ιατρικές θεραπείες

Εάν ο πόνος στην πλάτη σας διαρκεί περισσότερο από 72 ώρες και οι θεραπείες στο σπίτι δεν ανακουφίζουν τον πόνο, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να συστήσουν:

φυσική θεραπεία

• συνταγογραφούμενα αναλγητικά ή μυοχαλαρωτικά
• χειροπρακτική φροντίδα
• ενέσεις στεροειδών
• χειρουργικές επεμβάσεις

μπορεί να προτείνει χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν διάφορες διαφορετικές διαδικασίες που θα μπορούσαν να βοηθήσουν τον πόνο στην πλάτη σας, ανάλογα με την αιτία. Ανάκτηση από τη χειρουργική επέμβαση μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες

Κάποιες πιθανές χειρουργικές επεμβάσεις περιλαμβάνουν:

Laminectomy.

• Αυτή η χειρουργική επέμβαση αφαιρεί ολόκληρο το έλασμα ή το πίσω τοίχωμα ενός σπονδύλου για να αποσυμπιέσει το νωτιαίο μυελό. Λαμινοτομή.
• Αυτή η διαδικασία αφαιρεί μέρος του ελάσματος για να ανακουφίσει ένα τσιμπημένο νεύρο. Diskectomy.
• Αυτή η χειρουργική επέμβαση αφαιρεί μέρος ενός νωτιαίου δίσκου για να ανακουφίσει ένα τσιμπημένο νεύρο. ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Πρόληψη

Πρόληψη του μεσαίου πόνος στην πλάτη

Ενώ μπορεί να είναι αδύνατο να αποφύγετε ένα ατύχημα που μπορεί να σας προκαλέσει πόνο στην πλάτη, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης σας και να προστατέψετε την σπονδυλική σας στήλη από το μέσο πόνο στην πλάτη. Εδώ είναι μερικοί για να δοκιμάσετε:

Αλλάξτε τη θέση ύπνου σας.

• Εάν κοιμάστε στην πλάτη σας, κινδυνεύετε να μην έχετε ευθυγραμμίσει τη σπονδυλική σας στήλη και να προκαλείτε πόνο στη μέση. Υπάρχουν κάποιες θέσεις που μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε να συμβεί αυτό. Δοκιμάστε να κοιμάστε στο πλάι σας με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας και να κοιμάστε στη θέση του εμβρύου. Προσαρμόστε τη στάση σας.
• Η διατήρηση της καλής στάσης δίνει στους μυς της πλάτης σας ένα διάλειμμα και τους επιτρέπει να ενισχύσουν. Καθίστε και καθίστε ίσια, χαμηλώνοντας το ύψος της καρέκλας έτσι ώστε τα πόδια σας να κάθονται επίπεδα στο έδαφος, μετακινώντας τις οθόνες υπολογιστών στο επίπεδο των ματιών ή να πάρουν ένα μόνιμο γραφείο είναι όλες οι στρατηγικές για τη βελτίωση της στάσης του σώματος. Δείτε ένα φυσιοθεραπευτή.
• Βελτιώνοντας την πυκνότητα, τη στάση, την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και την αντοχή είναι όλοι οι τρόποι διασφάλισης της καλής υγείας της σπονδυλικής στήλης. Ένας φυσιοθεραπευτής θα συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης για να βελτιώσετε τη δύναμη και την κίνησή σας.]