Ζευγάρια που περνούν από αποβολή: Συμβουλές από θεραπευτή

Η απώλεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι η πιο κοινή εμπειρία που κανείς δεν θέλει να μιλήσει. Ως θεραπευτής, αυτό έχω μάθει να συμβουλεύω τα ζευγάρια μέσα από μια αποβολή.

Εργάζομαι ως ψυχοθεραπεύτρια, αλλά ακόμα δεν μπορούσα να ξεφύγω από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό ως νέα μαμά. Μετά από αυτό που πέρασα, έγινε λίγο αποστολή να κρατήσω ένα χώρο στην πρακτική μου, όπου οι νέοι γονείς θα μπορούσαν να αντισταθούν στην κατάθλιψη, το άγχος και τις κρίσεις άλλων.

Ξεκίνησα να φτάνω στους μαιευτήρες και οι παραπομπές άρχισαν να έρχονται. Εκτός από τους ανθρώπους που έρχονταν σε μένα, δεν ήταν κυρίως νέοι γονείς με μωράκια. Ξανά και ξανά, θα έλεγα, "Δρ. Έτσι-και-έτσι είπε ότι θα πρέπει να σας καλέσω … Είχα μια αποβολή και έχω μια πραγματικά δύσκολη στιγμή. "

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Αποδεικνύεται ότι η απώλεια εγκυμοσύνης μπορεί να είναι η πιο κοινή εμπειρία που κανείς δεν ξέρει. Μέχρι να συμβεί αυτό. Και τότε μια γυναίκα, και συχνά ένα ζευγάρι, πρέπει να το ζήσει.

Περισσότερο από μία φορά, ένας πελάτης είπε: "Θα ήθελα να το είχα καταλάβει λίγο πριν. "Έτσι, με βαθιά εκτίμηση για κάθε άτομο που έχει ανοίξει τις πληγωμένες καρδιές τους πάνω από ένα φλιτζάνι τσάι στο γραφείο μου, εδώ είναι πέντε πράγματα που έμαθα συμβουλεύοντας ζευγάρια μέσω της απώλειας του αγέννητου παιδιού τους.

1. Οι λέξεις βλάπτουν

Αποβολή: Έχω έρθει να περιφρονήσω την ίδια τη λέξη. Αυτό κυριολεκτικά σημαίνει "έφερε λάθος. «Ξεκινώντας από τη διάγνωση στο γραφείο του γιατρού, υπάρχει ήδη μια ένδειξη ότι κάτι πήγε στραβά και ότι θα μπορούσε να είχε πάει σωστά. Επίσης αγνοεί τη βαθιά προσωπική και ατομική εμπειρία της απώλειας της εγκυμοσύνης. Έχω πολύ συνειδητοποιήσει ότι αναφέρεται σε οποιαδήποτε γλώσσα έρχεται στο άτομο, καθώς μιλούν για την εμπειρία τους:

-> διαφήμιση

• η απώλεια
• το μωρό σας
• το παιδί που δεν γνωρίσατε

«Τουλάχιστον …» προσπαθήστε να αποτρέψετε τον παρηγορημένο γονέα από το να αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτή την εμπειρία: «Τουλάχιστον συνέβη νωρίς! "Ή" Τουλάχιστον μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά! "Άλλες, αλλά θανάσιμες λέξεις περιλαμβάνουν:

• " Λοιπόν, ξέρετε ότι δεν ήταν σκόπιμο να είναι "
• " Πρέπει να ήταν ελαττωματικό, έτσι αυτό είναι καλύτερο "
• " Μην ανησυχείς, 'Έχω άλλη ευκαιρία'

Χρήσιμη συμβουλή: Αν δεν ήταν σωστό να πούμε σε κηδεία, δεν είναι σωστό να πούμε σε κάποιον που μόλις χάσει την εγκυμοσύνη. Θα φτάνατε ποτέ σε κάποιον που μόλις χάθηκε ο σύντροφός του και είπε: "Λοιπόν, υπάρχουν πολλά ψάρια στη θάλασσα! "; Οχι.

διαφήμισηΗ διαφήμιση

Δεν θα σκεφτόμασταν να λέμε, "αυτό δεν έπρεπε να είχε γίνει" ή "Υπάρχει κάποιος άλλος εκεί έξω που είναι τέλειος για σένα, θα δεις."Το να λέμε αυτά τα πράγματα στους γονείς που έχασαν την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι εξίσου κακό και κακό.

θα περπατούσατε ποτέ σε κάποιον που είχε μόλις χάσει τον σύντροφό του και έλεγε: "Λοιπόν, υπάρχουν πολλά ψάρια στη θάλασσα! "; Οχι.

"Ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε. " Ενώ αυτό το μήνυμα δεν είναι πάντα τόσο ξεκάθαρο, οι νεόνυμφοι γονείς συχνά μιλάνε για την προφανή αδιαφορία των άλλων ανθρώπων για τον πόνο τους, που μας φέρνει στο δεύτερο πράγμα που έμαθα …

2. Η θλίψη είναι πραγματική

Μερικές φορές αποκαλώ την εμπειρία της απώλειας εγκυμοσύνης "αόρατη θλίψη. "Υπάρχει η απώλεια του αναμενόμενου παιδιού, με το οποίο οι γονείς συχνά αισθάνονται ότι είναι αρκετά συνδεδεμένοι, ακόμα και αν μόνο μέσω των μη ευχάριστων ενδείξεων για την ανάπτυξή του - περισσότερες από μία γυναίκες που έχασαν την εγκυμοσύνη τους κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου μίλησαν για λαχτάρα το πρωί ασθένεια.

Για τους πρώτους γονείς, υπάρχει μια αίσθηση σύνδεσης με την ταυτότητα - γονέα - για την οποία δεν υπάρχουν ορατά στοιχεία. Δεν υπάρχει άλλο χτύπημα, κανένα νέο μωρό που να δείχνει. Αλλά η θλίψη είναι εκεί.

Μία μαμά μίλησε για την καθημερινή εμπειρία της ξυπνήσεως και της πλήττει στο έντερο> 999> ξανά, θυμόμαστε ότι δεν ήταν πλέον έγκυος, ότι δεν υπήρχε Δεν είναι ένα μωρό στην επόμενη αίθουσα. ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί κυρωμένοι τρόποι να αναγνωριστεί αυτό. Δεν υπάρχει άδεια αποχής. Πολύ συχνά δεν υπάρχει κηδεία. Ένα πράγμα που πολλοί άνθρωποι έχουν πει ότι τους βοήθησαν ήταν η δουλειά μας να σχεδιάσουμε ένα τελετουργικό να λέμε αντίο.

Το τελετουργικό είναι κάτι που κάνουν οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Μας βοηθά να νιώθουμε την ολοκλήρωση κάτι, τη μετάβαση σε μια νέα ταυτότητα ή φάση. Έτσι, θα καλώ συχνά τους πελάτες να δημιουργήσουν ένα τελετουργικό που θα έχει νόημα για αυτούς.

Μερικές φορές, έχουν ζητήσει από την οικογένεια και τους φίλους να συγκεντρωθούν. Άλλες φορές, έχουν φύγει και κάνουν κάτι ξεχωριστό. Ένα ζευγάρι πήγε σε μια ιδιαίτερη θέση στο δάσος, όπου υπήρχε ένα ρεύμα. Έκαναν μια μικρή βάρκα και έβαζαν γράμματα στο μωρό τους, και στη συνέχεια παρακολούθησαν καθώς έπεφταν κάτω από το ρεύμα και από την όραση.

διαφήμιση

3. Οι συνεργάτες αντιδρούν διαφορετικά

Ο εγκέφαλός μας είναι εκπληκτικός. Πάντα μάθουν, προσπαθώντας να καταλάβουν πώς να κάνουν τα πράγματα καλύτερα. Ένα μειονέκτημα αυτού είναι ότι, όταν συμβαίνει κάτι απαίσιο, οι εγκέφαλοί μας είναι πεπεισμένοι ότι θα μπορούσαμε να το αποτρέψουμε.

Οι ερωτευμένοι γονείς μπορούν να αισθάνονται κυριολεκτικά απογοητευμένοι προσπαθώντας να καταλάβουν τι θα μπορούσαν να έχουν κάνει διαφορετικά και να αφήσουν την ντροπή τους να αναλάβει. Άλλες φορές, μπορεί να μετατραπεί σε παιχνίδι φταίξιμο:

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Ένα άτομο αισθάνεται ότι η απώλεια της εγκυμοσύνης συμβαίνει περίπου το ένα τέταρτο του χρόνου, οπότε δεν είναι τόσο μεγάλη υπόθεση, ενώ ο σύντροφός του καταστρέφεται.

• Μια αποθανόντα μητέρα είναι ρεαλιστική - το παιδί δεν θα είχε επιβιώσει. Ο πατέρας, από την άλλη πλευρά, αισθάνεται ενοχή, βέβαιος ότι είναι τα "κακά γονίδια" του που το έκαναν να συμβεί.
• Μια άγαμη γυναίκα θλίβει βαθιά την απώλεια αυτής της εγκυμοσύνης και αντιμετωπίζει επίσης την πραγματική πιθανότητα ότι ποτέ δεν θα έχει την ευκαιρία να συλλάβει ξανά.Ο σύντροφός της ανακουφίζεται - ποτέ δεν ήθελε παιδιά.
• Μια γυναίκα είναι θυμωμένη γιατί προειδοποίησε την έγκυο σύντροφό της να μην συνεχίσει να ασκεί τόσο σκληρά και, ανεξάρτητα από το τι λένε οι γιατροί, είναι βέβαιος ότι γι 'αυτό η εγκυμοσύνη τελείωσε.
• Όποιος οδηγεί στο νούμερο τέσσερα …

Όταν τα ζευγάρια μπορούν να έρθουν μαζί για να αντέξουν στη ντροπή και να κατηγορήσουν, μπορούν να καταλήξουν πιο κοντά.

4. Η ντροπή και η φήμη μπορούν να οδηγήσουν ένα ζευγάρι εκτός χώρου

Και η ντροπή και η ευθύνη οδηγούν τους ανθρώπους σε απόσταση. Προστίθενται στον πόνο τους από την απώλεια μπορεί να είναι ο πόνος της απομόνωσης ή τα συναισθήματα της αναξιότητας. Αλλά, όταν τα ζευγάρια μπορούν να έρθουν μαζί για να αντέξουν στη ντροπή και να κατηγορήσουν, μπορούν να καταλήξουν πιο κοντά.

Ο πόνος προκαλεί τρυφερότητα. Έχω δει τον πόνο της απώλειας να ανοίξει τα ζευγάρια σε νέα επίπεδα συμπόνιας και τρυφερότητας μεταξύ τους.

διαφήμιση

5. Η θεραπεία είναι δυνατή

Η θλίψη απαιτεί χρόνο και, όταν δεν υπάρχει οδικός χάρτης, μπορεί να φανεί σαν να μην τελειώνει ποτέ.

Επειδή η απώλεια της εγκυμοσύνης δεν μιλάει, οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται ότι είναι εκτός δρόμου, δεν κινούνται προς τα εμπρός, όπως πρέπει να είναι. "

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Takeaway: Συμβουλές από ζευγάρια που έχουν πάει εκεί

Εδώ είναι μερικά πράγματα που οι πελάτες μου έχουν μοιραστεί ως χρήσιμα:

Σχέδιο για σημαντικές ημερομηνίες:

Τόσες φορές οι άνθρωποι με τους οποίους συνεργάστηκα έχουν φτάσει σε ένα μέρος όπου είναι να πάνε καλά, τότε ξαφνικά αρχίζουν να αισθάνονται πραγματικά, πραγματικά απαίσια - μόνο για να συνειδητοποιήσουν ότι είχαν ξεχάσει ότι ήταν η ημερομηνία λήξης του μωρού ή μια βασική επέτειος. Σχεδιάστε αυτές τις ημερομηνίες. Είναι υπέροχα για τελετουργίες. Επίσης, δεν χρειάζεται να είναι χρόνοι για να ταιριάζουν. Εάν αισθάνεστε υπέροχα για την ημερομηνία λήξης του μωρού και έχετε προγραμματίσει να απολαύσετε την ημέρα, απολαύστε! Το κέρδισες.

Ορίστε όρια με άτομα που ικανοποιούν τις ανάγκες σας:

Αφήστε το μέλος της οικογένειας που σας ρωτάει "Έτσι, αρχίσατε να δοκιμάζετε; "Ή άλλες ενοχλητικές ερωτήσεις γνωρίζουν ότι καταλαβαίνετε ότι σημαίνουν καλά, αλλά είναι πραγματικά ενοχλητικό. Μία μαμά μου είπε ότι μόλις άρχισε να χρησιμοποιεί τη φράση "αυτό είναι ιδιωτικό" στην επανάληψη. Αν κάποιος θέλει να σας βγάλει έξω για να σας χαλάσει και δεν το θέλετε, ενημερώστε τον. Εάν ταιριάζει με τη σχέση σας μαζί τους, μπορείτε να τους ενημερώσετε ότι εκτιμάτε την πρόθεσή τους και τι θα λειτουργούσε για εσάς: "Εκτιμώ πραγματικά ότι θέλετε να νιώθω καλύτερα, αλλά είμαι απλά λυπημένος τώρα. Θα ήθελα πολύ να σας δω / να πάω στην ταινία / να έχω δείπνο, εφ 'όσον δεν θα πειράξετε αν είμαι λυπημένος. "

Φροντίστε τον εαυτό σας:

Ένας φίλος μου άρχισε να χρησιμοποιεί τη φράση ριζική αυτο-φροντίδα και νομίζω ότι ταιριάζει απόλυτα με αυτό που χρειάζονται οι γονείς. Δεν πρόκειται για συντήρηση ή για ειδικό χρόνο θεραπείας. Είναι ενθάρρυνση-οπουδήποτε-μπορείτε-χρόνο. Μην ανησυχείτε αν χρειάζεστε το μανικιούρ ή την πρόσθετη άσκηση γυμναστικής ή τον παγωτό-κώνου-στη μέση-της-ημέρας-για-δεν-συγκεκριμένη-λόγος. Εάν φέρνει λίγο απόλαυση ή άνεση και δεν είναι επικίνδυνο, πηγαίνετε για αυτό.

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και με τον σύντροφό σας:

Εάν δεν έχετε συνεργάτη, ενημερώστε τους φίλους σας ότι χρειάζεστε επιπλέον ευγένεια. Θυμηθείτε ότι η θλίψη γίνεται ευκολότερη με την πάροδο του χρόνου:

Δεν χρειάζεται να αφήσετε το παιδί σας ή να το μετακινήσετε.Μπορείτε να βρείτε τον δικό σας τρόπο να φέρνετε τη σύνδεσή σας μαζί τους, όσο σύντομη και αν είναι, στη ζωή σας. Αυτή η μαμά που μίλησε για να χτυπηθεί στο έντερο κάθε πρωί; Της είπα ότι γράφω αυτό το κομμάτι και είπε: "Πες τους ότι γίνεται ευκολότερο. Είναι πάντα εκεί, αλλά δεν βλάπτει τόσο πολύ. "

Το Dove Pressnall είναι μια μητέρα,

ψυχοθεραπευτής και μη κερδοσκοπικός επιχειρηματίας που ζει κοντά στο κέντρο του Λος Άντζελες. Έχει προηγουμένως κατοικήσει στο Όρεγκον, Μοντάνα, Τέξας, Οκλαχόμα, Παπούα Νέα Γουινέα και Λιβερία, με αυτή τη σειρά. Ως θεραπευτής, ο Ντόβι αγαπάει βοηθώντας τους ανθρώπους να βρουν τρόπους να μειώσουν τον αντίκτυπο των προβλημάτων στην καθημερινή τους ζωή.