Donald Trump Diet: Τι εάν το φάγατε;

Πηγή εικόνας: Marc Nozell | Flickr

Ο Donald Trump θα έχει πατάτες με αυτό.

Ο πρόεδρος μπαίνει στο φαγητό του McDonald's.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Έχει επίσης συνήθεια 12 Diet Coke-a-day.

Οι πρόσφατες επικεφαλίδες ειδήσεων έχουν ως έχουν πολλά να πουν για το τι συμβαίνει στο στόμα του Trump ως αυτό που βγαίνει.

Διαφήμιση

Το μεγάλο ερώτημα, όμως, είναι πόσο;

Προσπάθησα να ρωτήσω, αλλά ο Trump δεν απάντησε σε ένα tweet από μένα, ρωτώντας για τις διατροφικές συνήθειες του.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Και δεν υπάρχει "Trump: Η τέχνη του γεύματος" που περιγράφει λεπτομερώς τι τρώει κάθε μέρα.

Αυτό σημαίνει ότι πολλά από αυτά που γνωρίζουμε για τη διατροφή του προέδρου έχουν καλυφθεί από διάφορες ειδήσεις, μαζί με τα δικά του tweets.

Οι New York Times έτρεξαν ένα άρθρο πέρυσι στη μέση των εκλογών με μια επισκόπηση του τι τρώει ο Trump.

Το Trump παραδέχεται ότι αγαπάει το γρήγορο φαγητό: Big Macs της McDonald's, Quarter Pounders ή "απολαύσεις ψαριών". "Και ο περιστασιακός κάδος του KFC.

Είναι επίσης γνωστός ότι τρώει μπιφτέκια χωρίς τα ψωμάκια και την πίτσα χωρίς τις γαρνιτούρες ή τη ζύμη.

ΔιαφήμισηΔιαφήμιση

Για μη γρήγορο φαγητό, του αρέσουν ψητές μπριζόλες, μπιφτέκια, κρεμμύδι, σαλάτα του Καίσαρα και σπαγγέτι.

Και το πλένει όλα με το Diet Coke - μια δωδεκάδα την ημέρα, όπως δημοσίευσαν πρόσφατα οι New York Times.

Γρήγορο φαγητό και δίαιτα Cokes

Αλλά αυτά τα ειδησεογραφικά δελτία λένε ολόκληρη την εικόνα;

Διαφήμιση

Μάλλον όχι.

Εάν θέλετε πραγματικά να μάθετε πώς η διατροφή του Trump επηρεάζει την υγεία του, χρειάζεστε περισσότερες από μία φωτογραφίες του να τρώτε ένα κουτάκι κοτόπουλου KFC ενώ διαβάζετε το Wall Street Journal.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

"Η ανησυχία μου είναι ότι βλέπουμε μόνο μια εικόνα και αυτό αντιπροσωπεύει ένα στιγμιότυπο εγκαίρως. Εσείς και εγώ φάγαμε στο KFC μία φορά. Αυτό δεν σημαίνει ότι το κάνουμε όλη την ώρα ", δήλωσε στην Healthline η Katie Ferraro, MPH, RD, σύμβουλος για τη διατροφή και τη διατροφή που έχει εγγραφεί στο Σαν Ντιέγκο και στο Σαν Φρανσίσκο.

Όταν εργάζεστε με πελάτες, οι διαιτολόγοι συχνά χρησιμοποιούν κάτι σαν μια 24ωρη διατροφή για να καταλάβουν τι τρώει ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας τυπικής ημέρας.

Ωστόσο, αυτό δεν είναι ο μόνος παράγοντας που εξετάζουν οι διαιτολόγοι.

Διαφήμιση

"Τι τρώει ο Trump είναι μόνο το μισό του νομίσματος. Θα ήθελα να μάθω ποια επίπεδα δραστηριότητας έχει ", δήλωσε ο Ferraro. "Εάν είστε ένας ελίτ αθλητής που τρώει fast food σε τακτική βάση, αυτό δεν είναι τόσο δηλητηριώδες όσο και αν κάθεστε στο στόμα σας όλη την ημέρα ως εκτελεστικό. "

Φυσικά, δεν γνωρίζουμε πραγματικά τι είδους άσκηση κάνει το Trump.

ΔιαφήμισηΗ διαφήμιση

Είναι ένας λάτρης ποδηλασίας βουνού όπως ο Γιώργος Μπους; Ή εργάζεται έξι ημέρες την εβδομάδα όπως ο Ομπάμα;

Η πρόσληψη οπτάνθρακα του προέδρου είναι ίσως η συνήθεια που έθεσε τα περισσότερα φρύδια αυτό το μήνα.

Αλλά δεν μπορεί να απέχει πολύ από αυτό που πολλοί άνθρωποι παίρνουν με άλλους τρόπους.

Ένα Super Big Gulp στο 7-Eleven είναι μεγαλύτερο από τρία δοχεία σόδα. Θα χρειαζόσαστε μόνο τρία ή τέσσερα από αυτά για να προλάβετε το Trump.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν πιθανές αρνητικές συνέπειες για την υγεία από την κατανάλωση της πολύ σόδας διατροφής - σκέφτεται αύξηση του σωματικού βάρους ή αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου ή διαβήτη τύπου 2.

Δώδεκα κουτάκια Diet Coke ημερησίως υπερβαίνουν επίσης την «ασφαλή ποσότητα» της καθημερινής κατανάλωσης καφεΐνης της Mayo Clinic για ενήλικες - από δύο κουτάκια.

Η περίσσεια καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου, ευερεθιστότητα και ακόμη και σε ανώμαλο καρδιακό ρυθμό.

Φυσικά, μπορείτε επίσης να πάρετε τόσο πολύ καφεΐνη από το να πίνετε πέντε φλιτζάνια καφέ την ημέρα.

Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να γνωρίζουμε με ακρίβεια πόσο ισχυροί είναι οι κίνδυνοι για την υγεία της σόδας διατροφής.

Όμως, μερικοί ειδικοί δεν βλέπουν να καταναλώνουν σόδες διατροφής ως το χειρότερο για την υγεία σας, ειδικά σε σύγκριση με τα ζαχαρούχα ποτά.

"Αν πίνετε 10 σόδες διατροφής την ημέρα, αυτό είναι καλύτερο από το να έχετε 10 κανονικές σόδες", δήλωσε ο Ferraro. "Ωστόσο, ποια άλλα υγιεινά τρόφιμα διατρέχουν οι δίαιτες διατροφής στη διατροφή; Αυτό θα μπορούσε να είναι μια ανησυχία αν είστε πάντα συμπληρώνοντας τη σόδα διατροφής. "

Προσθέτει ότι θα ήταν" καλύτερα αν το Trump έπινε 12 φλιτζάνια νερό, αλλά δεν είναι το τέλος του κόσμου εάν πίνει 12 σόδες διατροφής. "

Ηγέτες ενός λαού γρήγορου φαγητού

Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι επιπτώσεις έχει η γρήγορη τροφή στην υγεία του Trump χωρίς να γνωρίζει πόσο συχνά το τρώει.

Οι New York Times ανέφεραν ότι ο πρόεδρος τρώει fast food αρκετές φορές την εβδομάδα ενώ είναι στο δρόμο.

Μια πρόσφατη μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Οχάιο δείχνει ότι αυτό δεν είναι τόσο διαφορετικό από πολλούς Αμερικανούς.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν 8, 000 άτομα στην ηλικία των 40 και 50 ετών. Από αυτούς, το 79 τοις εκατό έτρωγε fast food τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ενώ το 23 τοις εκατό το έτρωγε τρεις ή περισσότερες φορές σε μια εβδομάδα.

Ακόμη και σε αυτά τα επίπεδα, είναι δύσκολο να πεις ποιο αποτέλεσμα θα έχει το γρήγορο φαγητό σε ένα άτομο.

«Δεν λέω ότι πρόκειται για αβλαβείς συνήθειες», δήλωσε ο Ferraro, «αλλά αν είναι« μερικές φορές »συνήθειες, δεν θα είχαν απολύτως καμία επίδραση στην υγεία του. Δεν γνωρίζετε πραγματικά αν δεν δείτε τις μεταβολικές επιδράσεις. "

Τα μεταβολικά αποτελέσματα περιλαμβάνουν πράγματα όπως αλλαγές στα επίπεδα χοληστερόλης, την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα γλυκόζης αίματος και το δείκτη μάζας σώματος.

Όμως, όπως και οι φορολογικές δηλώσεις του Trump, το κοινό δεν θα ξέρει ποτέ ποια είναι τα επίπεδά του.

Υπάρχουν αρκετά σαφή μειονεκτήματα για να τρώτε πάρα πολύ γρήγορο φαγητό. Αυτά περιλαμβάνουν επιπλέον θερμίδες, κορεσμένα λιπαρά και νάτριο, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Αυτό είναι ακόμα πιο ανησυχητικό για την ηλικία του Trump - 71 ετών - επειδή ο κίνδυνος αυτών των καταστάσεων αυξάνεται με την ηλικία.

Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι αντιστάθμισης των αρνητικών επιπτώσεων του γρήγορου φαγητού. Αυτές περιλαμβάνουν την άσκηση περισσότερων, τη λήψη φαρμάκων για την υψηλή αρτηριακή πίεση, και είναι πιο προσεκτικοί σχετικά με αυτό που τρώτε το υπόλοιπο της ώρας.

Εάν εργάζεστε σε υψηλό στρες, η γιόγκα, ο διαλογισμός ή η αντιμετώπιση του στρες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Αλλά δεν γνωρίζουμε πραγματικά αν το Trump κάνει κάτι τέτοιο, οπότε είναι δύσκολο να γνωρίζουμε εάν το γρήγορο φαγητό βλάπτει την υγεία του.

Η κατώτατη γραμμή είναι ότι δεν υπάρχουν καθολικοί κανόνες όταν πρόκειται για τη διατροφή.

"Αν δεν γνωρίζεις την πλήρη εικόνα ενός ανθρώπου, δεν μπορείς να πεις ότι τρώνε οριστικά με αυτόν τον τρόπο ή τρώνε έτσι", δήλωσε ο Ferraro.

Εάν θέλετε πραγματικά να μάθετε αν πρέπει να ρίξετε το γρήγορο φαγητό ή τις σόδες διατροφής, ζητήστε από το γιατρό σας να ελέγξει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και άλλα υγειονομικά μέτρα.

Ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος ή διατροφολόγος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις διαιτητικές και άλλες αλλαγές που είναι σωστές για το σώμα σας.

Ορισμένες ασφαλιστικές εταιρείες ή εργοδότες υγείας μπορούν να προσφέρουν δωρεάν αυτές τις προληπτικές υπηρεσίες.

Εάν δεν το κάνουν, απλά πείτε τους ότι θα μπορούσαν να εξοικονομήσουν πολλά χρήματα αργότερα, βοηθώντας σας να ελέγξετε το βάρος σας και να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων τώρα.

Όσον αφορά το Trump, έχει έναν αρκετά καλό εργοδότη, οπότε η ασφάλιση υγείας του πρέπει να καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος αυτού.