Ηλεκτρονικό Νοσοκομείο

Μπορεί να "κάνει τη δίαιτά" σας λιπαίνει; Η αλήθεια για τα τεχνητά γλυκαντικά

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν να αυξήσουν το κέρδος βάρους, παρά το γεγονός ότι έχουν χαμηλές θερμίδες. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα στοιχεία.

Η δίαιτα Atkins: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε (Κυριολεκτικά)

Ασπαρτάμη: καλό ή κακό;

Η ασπαρτάμη είναι ένα τεχνητό γλυκαντικό που χρησιμοποιείται σε πολλά τρόφιμα. Οι επιπτώσεις της στην υγεία είναι εξαιρετικά αμφιλεγόμενες και το άρθρο αυτό εξετάζει και τις δύο πλευρές του θέματος.

Πόσες θερμίδες και υδατάνθρακες είναι σε μια μπανάνα;

Οι μπανάνες είναι εξαιρετικά υγιείς και θρεπτικές. Οι περισσότεροι το γνωρίζουν αυτό, αλλά πολλοί αναρωτιούνται πόσες θερμίδες και υδατάνθρακες που περιέχουν.

Είναι οι μπανάνες Fattening ή η απώλεια βάρους φιλική;

Οι μπανάνες είναι θρεπτικές, αλλά και υψηλές σε ζάχαρη και υδατάνθρακες. Κάνετε τις μπανάνες σας λιπαρά, ή είναι πραγματικά τρόφιμα απώλεια βάρους φιλική προς το περιβάλλον; Αυτό το άρθρο εξηγεί.

Συμπληρώματα Bicarbonate νατρίου και απόδοση άσκησης

Διττανθρακικό νάτριο (μαγειρική σόδα) έχει οφέλη για σωματική απόδοση. Μπορεί να αυξήσει τη δύναμη, το συντονισμό και την απόδοση έντασης άσκησης υψηλής έντασης.

Μπανάνες: Καλή ή κακή;

Οι μπανάνες περιέχουν πολλά ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι επίσης υψηλά σε υδατάνθρακες και ζάχαρη. Αυτό το άρθρο εξετάζει τις επιπτώσεις της μπανάνας στην υγεία.

Φασόλια 101 - Φτηνά, θρεπτικά και εξαιρετικά υγιή

Τρώω. Αυτό το άρθρο εξηγεί όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτά.

Πώς επηρεάζουν τον διαβήτη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Μπορείτε να φάτε μπανάνες εάν έχετε διαβήτη; Οι μπανάνες περιέχουν υδατάνθρακες που μπορούν να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα, αλλά έχουν και φυτικές ίνες και ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά.

Πλεονεκτήματα BCAA: Ανασκόπηση των αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας

Το BCAA σημαίνει διακλαδισμένη αλυσίδα αμινο οξέα. Αυτά είναι απαραίτητα αμινοξέα με πολλά οφέλη για την ανάπτυξη μυών και την απόδοση.

12 φυσικοί τρόποι εξισορρόπησης των ορμονών σας

Οι ορμόνες σας υποβαστάζουν πολλές βασικές διαδικασίες στο σώμα σας. Αυτό το άρθρο εξετάζει 12 δράσεις που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τις ορμόνες σας να λειτουργούν άριστα.

5 εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία των Acai Berries

Τα μούρα Acai είναι ένα δημοφιλές βραζιλιάνο "superfruit" πλεονεκτήματα. Εδώ είναι 5 εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία των καρπών acai.

9 εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία των τεύτλων

Τα τεύτλα είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό λαχανικό με πολλά εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Εδώ είναι 9 οφέλη από τα τεύτλα, όλα υποστηρίζονται από την επιστήμη.

Η μπύρα πραγματικά σας δίνει μια μεγάλη κοιλιά;

Συχνά ισχυρίζεται ότι η μπύρα προκαλεί αύξηση βάρους, ειδικά γύρω από την περιοχή της κοιλιάς. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους η μπύρα μπορεί να σας δώσει αυτή την φοβερή «κοιλιά μπίρας».

10 τρόποι Βρυξέλλες ωφελείστε Η υγεία σας

Βλαστάρια της Βρυξελλών είναι λαχανικά σταυροειδών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Αυτό το άρθρο εξετάζει 10 οφέλη για την υγεία των βλαστών Βρυξελλών.

Τα κορυφαία 8 οφέλη για την υγεία του Κουνουπιδιού

Είναι ένα σταυρόφυτο λαχανικό που αποτελεί σημαντική πηγή θρεπτικών ουσιών. Εδώ είναι 8 θετικά αποτελέσματα για την υγεία από το κουνουπίδι.

9 εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία του λάχανου

Παρά το εντυπωσιακό περιεχόμενο θρεπτικών ουσιών. Αυτό το άρθρο αποκαλύπτει 9 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του λάχανου, όλα υποστηρίζονται από την επιστήμη.

8 τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία των γαρίδων

Είναι γευστικά μπαχαρικά σε ψητά και ινδική κουζίνα, για την υγεία σου. Εδώ είναι 8 οφέλη για την υγεία των γαρίφαλων.

7 οφέλη από την εκπαίδευση υψηλού εντατικού διαστήματος (HIIT)

) περιλαμβάνει σύντομες εκρήξεις έντονης άσκησης εναλλασσόμενες με περιόδους ανάκαμψης. Εδώ είναι 7 οφέλη για την υγεία του HIIT.

Ποια είναι τα καλύτερα υποκατάστατα για το βούτυρο;

Υπάρχουν πολλά υπέροχα υποκατάστατα για το βούτυρο. Εάν πρέπει να αποφύγετε το βούτυρο για κάποιο λόγο, τότε εδώ είναι μια λίστα με καλές εναλλακτικές λύσεις.

7 Οφέλη για τα δαμάσκηνα και τα δαμάσκηνα

Τα δαμάσκηνα και τα δαμάσκηνα είναι υγιεινά και φορτωμένα με θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Αυτό το άρθρο εξετάζει το εντυπωσιακό φάσμα των οφελών τους για την υγεία.

Κορυφαία 10 οφέλη για την υγεία των λιναρόσπορων

Οι λιναρόσποροι συσκευάζονται με ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες. Αυτό το άρθρο εξετάζει 10 επιστημονικά υποστηριζόμενα οφέλη από την κατανάλωση λιναρόσπορων.

Berberine: Ένα ισχυρό συμπλήρωμα με πολλά οφέλη

Berberine είναι μια ένωση που εξάγεται από πολλά φυτά. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία και είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυσικά συμπληρώματα στη γη.

Τα 8 καλύτερα φυσικά διουρητικά που καταναλώνουν ή πίνουν

Διουρητικά είναι ουσίες που αυξάνουν την ποσότητα ούρων που παράγετε και να βοηθήσει να απαλλαγούμε από την περίσσεια του νερού. Ακολουθεί μια λίστα με τα 8 καλύτερα φυσικά διουρητικά.

Καλύτερη διατροφή για ουρική αρθρίτιδα: Τι να φάτε, τι πρέπει να αποφεύγετε

Αρθρίτιδα που προκαλεί ξαφνικές και σοβαρές επιθέσεις από πόνο, αλλά ευτυχώς, η σωστή διατροφή μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματά της. Αυτό το άρθρο ανασκοπεί την καλύτερη διατροφή για την ουρική αρθρίτιδα, που υποστηρίζεται από την έρευνα.

5 μύθοι Σχετικά με τον καλύτερο χρόνο για να φάτε φρούτα (και την αλήθεια)

Οι 7 καλύτερα είδη Πρωτεΐνη σε Σκόνη

Υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικές σκόνες πρωτεΐνης διαθέσιμες. Αυτό το άρθρο εξετάζει τους 7 καλύτερους τύπους σκόνης πρωτεΐνης.

Τι είναι ο ζωμός των οστών και ποια είναι τα οφέλη;

Αυτό είναι ένα λεπτομερές άρθρο σχετικά με τον ζωμό των οστών και τα οφέλη για την υγεία του. Ο ζωμός των οστών είναι απόθεμα από οστά ζώων και είναι υψηλό σε πολλά θρεπτικά συστατικά.

Πώς μπλοκάρει το μπλε φως τη νύχτα μπορεί να μεταμορφώσει τον ύπνο σας

Μπλοκάροντας το μπλε φως το βράδυ μπορεί να αποτρέψει τη διακοπή του φυσικού κύκλου ύπνου-αφύπνισης που προκαλείται από τεχνητό φωτισμό και ηλεκτρονικά.

Πώς να επιλέξετε το καλύτερο γιαούρτι για την υγεία σας

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη γιαουρτιού, αλλά όχι όλα από αυτούς είναι υγιείς. Εδώ είναι ένας οδηγός για την επιλογή του πιο υγιεινού γιαουρτιού.

Η πρωτεΐνη Bone Broth έχει οφέλη για την υγεία;

Πρωτεΐνη ζωμού οστού ισχυρίζεται ότι παρέχει όλα τα οφέλη του ζωμού οστών και της πρωτεΐνης σε μία βολική μορφή. Αλλά λειτουργεί πραγματικά;

Ζωμό οστών: πώς να το κάνετε και 6 λόγοι για τους οποίους θα πρέπει

Εύκολο να γίνει και μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Εδώ είναι 6 λόγοι για να πίνετε ζωμό οστών, καθώς και μια συνταγή για να ξεκινήσετε.

Διαταραχές Διατροφικής Διαταραχής: Συμπτώματα, Αιτίες και Πώς να σταματήσετε

Καστανό σιρόπι ρυζιού: καλό ή κακό;

Αυτή είναι μια αναλυτική ανασκόπηση του Brown Rice Syrup (που ονομάζεται επίσης Rice Malt Syrup), εξετάζοντας τις επιπτώσεις στην υγεία και τις διατροφικές του ιδιότητες.

Καφέ εναντίον λευκού ρυζιού - Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία σας;

Το καφέ και το λευκό ρύζι προέρχονται από τον ίδιο σπόρο, αλλά οι δύο τύποι έχουν πολύ διαφορετικά θρεπτικά χαρακτηριστικά και επιδράσεις στην υγεία.

Πώς η καφεΐνη βελτιώνει την απόδοση της άσκησης

Η καφεΐνη είναι μια ισχυρή ουσία που βελτιώνει την απόδοση της άσκησης. Ακολουθεί μια επανεξέταση σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί.

Είναι ο καφές και η καφεΐνη εθιστική; Μια κρίσιμη εμφάνιση

Η καφεΐνη είναι το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο «φάρμακο» στον κόσμο, αλλά είναι καφές και καφεΐνη εθιστική ή επικίνδυνη; Εδώ είναι μια πλήρης κριτική.

Θηλασμός Διατροφή 101 - Τι να φάτε Ενώ ο θηλασμός <[SET:descriptionel]είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή ενώ θηλάζετε.

Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή ενώ θηλάζετε.

10 τρόποι αύξησης της γονιμότητας των ανδρών και αύξησης του αριθμού των σπερματοζωαρίων

Η στειρότητα είναι ένα πρόβλημα για πολλούς άνδρες. Εδώ είναι 10 επιστημονικά υποστηριζόμενες μέθοδοι για την αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων και τη βελτίωση της συνολικής γονιμότητας στους άνδρες.

12 απλές συμβουλές για την πρόληψη αιμοληψιών αιμοσφαιρίων

Από τα βασικά στοιχεία όπως η παρακολούθηση του βάρους σας, στη διατροφή σας, έχουμε μια ντουζίνα συμβουλές για εσάς στην παρεκτροπή αιχμές του σακχάρου στο αίμα.

Βούτυρο εναντίον μαργαρίνης - Γιατί εμπιστεύομαι τις αγελάδες περισσότερο από τους φαρμακοποιούς <[SET:descriptionel]το βούτυρο από τις αγελάδες είναι πολύ υγιεινότερο

Το βούτυρο από τις αγελάδες είναι πολύ υγιεινότερο

Πόση καφεΐνη υπάρχει στο πράσινο τσάι;

Το πράσινο τσάι είναι ένα απίστευτα υγιές ποτό, αν και ανησυχεί για την περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Αυτό το άρθρο εξετάζει πόση καφεΐνη υπάρχει στο πράσινο τσάι.

10 φυσικοί τρόποι για την οικοδόμηση υγιή οστά

Είναι πολύ σημαντικό να οικοδομήσουμε ισχυρά και πυκνά οστά. Εδώ είναι 10 φυσικές συμβουλές διατροφής και τρόπου ζωής για να χτίσετε και να διατηρήσετε υγιή οστά.

Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων θεραπεύουν τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας στον κόσμο;

Υπάρχουν τεράστιες ενδείξεις ότι οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων μπορούν να αντιστρέψουν μερικά από τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας στον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και του διαβήτη τύπου ΙΙ.

Πόσες θερμίδες είναι σε λίβρες σωματικού λίπους;

Είναι ένας μύθος ότι μια λίβρα σωματικού λίπους περιέχει ακριβώς 3, 500 θερμίδες. Αυτό το άρθρο εξηγεί το πραγματικό ποσό, και τι σημαίνει αυτό για την απώλεια βάρους.

9 πλευρές Επιδράσεις της υπερβολικής καφεΐνης

Η καφεΐνη μπορεί να έχει εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία, αλλά οι υψηλές δόσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε δυσάρεστες παρενέργειες. Εδώ είναι 9 παρενέργειες πάρα πολλή καφεΐνη.

Συμπληρώματα ασβεστίου: Πρέπει να τα πάρετε;

Τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε δυνατά οστά. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλέσουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία για πολλούς ανθρώπους.

Κονσερβοποιημένα τρόφιμα: καλό ή κακό;

Η κονσερβοποίηση είναι ένας τρόπος για τη διατήρηση των τροφίμων με τη συσκευασία τους σε αεροστεγή δοχεία. Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα μπορεί να είναι θρεπτικά, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσουν κάποια προβλήματα.

Μπορεί η νηστεία να καταπολεμήσει τη γρίπη ή το κοινό κρύο;

Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η νηστεία μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε από λοιμώξεις. Αυτό το άρθρο εξετάζει εάν η νηστεία είναι ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση της γρίπης ή του κοινού κρυολογήματος.

7 συμπτώματα Candida Overgrowth (Plus Πώς να το ξεφορτωθείτε)

Candida ζύμη ζει φυσικά μέσα και πάνω στο σώμα σας, αλλά μια υπερανάπτυξη μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Εδώ είναι 7 σημάδια υπερανάπτυξης του Candida και πώς να το αντιμετωπίσουμε.

Πυκνότητα θερμίδων - Πώς να χάσετε βάρος Τρώγοντας περισσότερα τρόφιμα

Πυκνότητα θερμίδων είναι η ποσότητα θερμίδων ανά όγκο των τροφίμων. Η επιλογή τροφίμων με χαμηλή πυκνότητα θερμίδων μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ενώ τρώτε περισσότερα τρόφιμα.

5 τρόποι περιορισμού των θερμίδων μπορεί να είναι επιβλαβές

Ένα έλλειμμα θερμίδων χρειάζεται για την απώλεια βάρους, αλλά ο περιορισμός των θερμίδων πάρα πολύ είναι επικίνδυνος. Εδώ είναι 5 δυνητικά επιβλαβείς επιπτώσεις περιορισμού θερμίδων.

Κανόλα Λάδι: καλό ή κακό;

Το άρθρο αυτό εξετάζει τις επιπτώσεις στην υγεία του ελαιοκράμβης. Διατίθεται στο εμπόριο ως "υγιές καρδιά", με υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά οξέα όπως τα ωμέγα-3S.

Ανθρακούχα (αφρώδες) Νερό: καλό ή κακό;

Ανθρακούχο (αφρώδες) νερό είναι νερό που έχει εγχυθεί με διοξείδιο του άνθρακα. Είναι κακό για σας ή καλό; Αυτό το άρθρο εξετάζει τα στοιχεία.

Καρδιο εναντίον της άρσης βάρους: Ποιο είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους;

Η καρδιο και η άρση βαρών είναι οι δύο πιο δημοφιλείς τύποι άσκησης, αλλά πολλοί αναρωτιούνται ποια είναι η καλύτερη για την απώλεια βάρους. Αυτό το άρθρο σας λέει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για καρδιο και την άρση βαρών για την απώλεια βάρους.

Γιατί η καζεΐνη είναι μία από τις καλύτερες πρωτεΐνες που μπορείτε να πάρετε

Όπως και η πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η καζεΐνη είναι από γαλακτοκομικά προϊόντα. Πρόκειται για μια πρωτεΐνη βραδείας πέψης, υψηλής ποιότητας με πολλά οφέλη για μυϊκή αύξηση και υγεία.

Κασάβα: Οφέλη και Κίνδυνοι

Η καασάβα είναι ένα λαχανικό ρίζας που καταναλώνεται στις αναπτυσσόμενες χώρες και χρησιμοποιείται για να κάνει ταπιόκα. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά και μερικά σοβαρά μειονεκτήματα.

9 σημεία και συμπτώματα της κοιλιοκάκης

Κοιλιοκάκη είναι μια διαταραχή στην οποία η κατανάλωση γλουτένης προκαλεί μια ανοσοαπόκριση στο σώμα. Αυτό το άρθρο κάνει μια ματιά στα πιο κοινά σημεία και συμπτώματα της κοιλιοκάκης.

Ceylon vs Cassia - Όχι όλη η κανέλα δημιουργείται ισότιμη

Το τσίχλα: καλό ή κακό;

Οι άνθρωποι έχουν τσίχλες σε διάφορες μορφές για χιλιάδες χρόνια. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα οφέλη για την υγεία και τους κινδύνους της τσίχλας.

Η κατανάλωση πάρα πολλών σπόρων Chia προκαλεί παρενέργειες;

Οι σπόροι Chia είναι γνωστοί για την εντυπωσιακή ποικιλία οφέλων για την υγεία τους, αλλά η κατανάλωση πάρα πολλών από αυτές μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες. Αυτό το άρθρο εξηγεί.

Πώς τσάι τσάι μπορεί να βελτιώσει την υγιεινή σας

Τσάι Chai, γνωστό και ως masala chai, που μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Εδώ μπορείτε να επωφεληθείτε από την υγεία σας.

Chia Σπόροι προς σπόρους προς σπόρους προς σπορά - Είναι υγιέστερο από το άλλο;

Αν και η Chia και οι σπόροι λίνου είναι τόσο απίστευτα υγιείς, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν κάποιος είναι υγιέστερος από τον άλλο. Ακολουθεί λεπτομερής επισκόπηση των αποδεικτικών στοιχείων.

Πώς η κανέλα μειώνει τη ζάχαρη αίματος και παλεύει τον διαβήτη

Η κανέλα είναι ένα δημοφιλές καρύκευμα με πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτό το άρθρο εξετάζει πώς η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και στην καταπολέμηση του διαβήτη.

Γιατί το λάδι καρύδας είναι καλό για τα δόντια σας

Υγεία. Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί το λάδι καρύδας είναι καλό για τα δόντια σας.

Είναι το λάδι καρύδας καλό ή κακό για τα σκυλιά; Η έκπληξη αλήθεια

Πετρέλαιο καρύδας έχει πολλά εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία για τον άνθρωπο, αλλά τι γίνεται με τα κατοικίδια ζώα; Αυτό το άρθρο εξετάζει τη χρήση του ελαίου καρύδας σε σκύλους.

Ζάχαρη καρύδας - Υγιής εναλλακτική ζάχαρη ή ένα μεγάλο, λιπαρό ψέμα;

Η φυσική ζάχαρη καρύδας περιέχει πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να μειώσει τις αιχμές του σακχάρου του αίματος σε σύγκριση με τη συνηθισμένη ζάχαρη.

Πώς το λάδι καρύδας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά

Λάδι καρύδας περιέχει μοναδικά λιπαρά οξέα που μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό, να μειώσει την όρεξη και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς να μετρήσετε θερμίδες.

Καρύδα Πετρέλαιο για τα μαλλιά σας: Οφέλη, χρήσεις και συμβουλές

Είναι το λάδι καρύδας καλό για το δέρμα σας;

Το έλαιο καρύδας είναι ένας τύπος λίπους που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα στοιχεία για να καθορίσει εάν το λάδι καρύδας είναι επίσης καλό για το δέρμα σας.

Πώς επηρεάζει τον καφέ τη ζάχαρη του αίματος και τον διαβήτη;

Ο καφές μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο πλάσμα βραχυπρόθεσμα, αλλά να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 μακροπρόθεσμα. Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί.

Οι καφές και η καφεΐνη εμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου;

Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι ο καφές και άλλα καφεϊνούχα ποτά μπορούν να παρεμποδίσουν την απορρόφηση σιδήρου. Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς ο καφές και η καφεΐνη επηρεάζουν την απορρόφηση σιδήρου.

Μπορεί ο καφές να αυξήσει τον μεταβολισμό σας και να σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος;

Ο καφές περιέχει καφεΐνη, μια διεγερτική ουσία που αποδεδειγμένα αυξάνει την απελευθέρωση των λιπών από τους λιπώδεις ιστούς και ενισχύει το μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας.

13 μελέτες για το πετρέλαιο καρύδας και τις επιπτώσεις στην υγεία

Το έλαιο καρύδας είναι ένα τροπικό λίπος που ισχυρίζεται ότι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία. Εδώ είναι 13 ανθρώπινες μελέτες για το λάδι καρύδας και τις επιπτώσεις στην υγεία του.

Είναι καφές καλό για τον εγκέφαλό σας;

Ο καφές περιέχει δραστικές ενώσεις που έχουν επίδραση στον εγκέφαλό σας. Μάθετε περισσότερα για τις επιδράσεις του καφέ στη λειτουργία του εγκεφάλου και την υγεία του εγκεφάλου.

Καφές: καλό ή κακό;

Το άρθρο αυτό εξετάζει λεπτομερώς τον καφέ και αν είναι καλό ή κακό για την υγεία σας. Ο καφές είναι εξαιρετικά αμφιλεγόμενος μεταξύ των εμπειρογνωμόνων στον τομέα της υγείας.

9 συνένζυμο Q10 (CoQ10)

910 είναι μια ένωση που παράγει ενέργεια τα κύτταρα σας και έχει ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία. Εδώ είναι 9 οφέλη από το συνένζυμο Q10.

Επιστήμη: Ο καφές είναι η μεγαλύτερη πηγή αντιοξειδωτικών στον κόσμο <[SET:descriptionel]Ο καφές είναι η μεγαλύτερη πηγή αντιοξειδωτικών στον κόσμο

Ο καφές είναι η μεγαλύτερη πηγή αντιοξειδωτικών στον κόσμο

Κολλαγόνο - Τι είναι αυτό και τι είναι καλό για;

Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα σας. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία και χρήσεις, συμπεριλαμβανομένου ως συμπλήρωμα και συστατικό σε προϊόντα ομορφιάς.

Είναι η πλήρης αποχή από τα ανεπιθύμητα τρόφιμα κακή ιδέα;

Η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού σε "μετριοπάθεια" είναι απλά αδύνατη για πολλούς ανθρώπους. Η εξάλειψη όλων αυτών των ουσιών από τη δίαιτα είναι συχνά μια πολύ καλύτερη επιλογή.

6 συνήθεις τύποι διατροφικών διαταραχών (και των συμπτωμάτων τους)

Διαταραχές διατροφής χαρακτηρίζονται από μη φυσιολογικές ή διαταραγμένες διατροφικές συνήθειες, και είναι αρκετά συχνές. Τα άρθρα αυτά περιγράφουν 6 από τις πιο συνήθεις διατροφικές διαταραχές και τα συμπτώματά τους.

Πώς η κρεατίνη σας βοηθά να κερδίσετε μυς και αντοχή

Η κρεατίνη είναι ένα αποτελεσματικό και καλά ελεγμένο συμπλήρωμα. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα οφέλη της κρεατίνης για δύναμη, δύναμη και μυϊκή μάζα.

5 λόγοι για τους οποίους η Μονοϋδρική Κρεατίνη είναι η καλύτερη

Η μονοϋδρική κρεατίνη είναι μια μεγάλη επιλογή. Εδώ είναι γιατί είναι η καλύτερη μορφή κρεατίνης που μπορείτε να πάρετε.

Τα 6 καλύτερα υποκατάστατα της ταρτάρ κρέμας

Είναι ένα δημοφιλές συστατικό σε πολλές συνταγές. Αυτό το άρθρο παρουσιάζει 6 από τα καλύτερα υποκατάστατα της κρέμας του ταρτάρου.

Προκαλεί ή εμποδίζει τον καρκίνο του γαλακτοκομικού προϊόντος; Μια αντικειμενική εμφάνιση

Υπάρχουν αντικρουόμενες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο το γαλακτοκομείο επηρεάζει τον καρκίνο. Αυτό το άρθρο ορίζει το ρεκόρ ευθεία αναθεωρώντας τα στοιχεία και στις δύο πλευρές.

Πώς η μαγειρική επηρεάζει το περιεχόμενο σε θρεπτικά συστατικά των τροφίμων <[SET:categoryel]

Τρόφιμα. Μερικά θρεπτικά συστατικά μπορεί να μειωθούν, άλλα μπορεί να αυξηθούν.

Πώς η κρεατίνη αυξάνει την απόδοση άσκησης

Η κρεατίνη είναι ένα καλά μελετημένο συμπλήρωμα με αποδεδειγμένα οφέλη για άσκηση υψηλής έντασης. Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς η κρεατίνη μπορεί να βελτιώσει την απόδοση.

Οι 8 πιο κοινές τροφικές αλλεργίες

Οι περισσότερες τροφικές αλλεργίες προκαλούνται από μόλις 8 τροφές. Αυτό το άρθρο εξηγεί τι είναι, ποια συμπτώματα προκαλούν και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό.

6 γαλακτοκομικά τρόφιμα που είναι φυσικά χαμηλά στη λακτόζη

Γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτές οι 6 γαλακτοκομικές τροφές έχουν χαμηλά επίπεδα λακτόζης και συνήθως είναι καλά ανεκτές.

Ψύξη Μερικά τρόφιμα μετά το μαγείρεμα Αυξάνουν το ανθεκτικό άμυλο τους

Είναι ενδιαφέρον ότι ψύξη τροφίμων όπως πατάτες, ρύζι και ζυμαρικά μπορεί να αυξήσει το ανθεκτικό περιεχόμενο αμύλου τους.

Καλύτερος σκοτεινή σοκολάτα: ο τελικός οδηγός του αγοραστή

Υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικοί τύποι μαύρης σοκολάτας. Διαβάστε αυτόν τον οδηγό για να βρείτε τους καλύτερους τύπους μαύρης σοκολάτας για να αγοράσετε, καθώς και ποιους να αποφύγετε.

Γιατί μπορεί να θέλετε να ζυγίζετε τον εαυτό σας κάθε μέρα

Μερικοί σκέφτονται ότι ζυγίζουν καθημερινά είναι μια ισχυρή απώλεια βάρους εργαλείο, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά ζητήματα υγείας. Εδώ είναι αυτό που λέει η επιστήμη.

CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ): Μια λεπτομερής επισκόπηση

Αυτό είναι ένα λεπτομερές άρθρο σχετικά με το CLA (συζευγμένο λινολεϊκό οξύ) Λινολεϊκό οξύ), ένα φυσικό λιπαρό οξύ που έχει γίνει πολύ δημοφιλές ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους.

Είναι η κρεατίνη ασφαλής και έχει παρενέργειες;

Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με την ασφάλεια και τις παρενέργειες της κρεατίνης. Η αλήθεια είναι ότι η κρεατίνη είναι στην πραγματικότητα πολύ ασφαλής.

Γιατί το Cottage Cheese είναι εξαιρετικά υγιεινό και θρεπτικό

Τυρί Cottage είναι χαμηλό σε θερμίδες αλλά πολύ υψηλό σε πρωτεΐνες και υγιεινά ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί το τυρί cottage είναι τόσο καλό για σας.

Αντικαταστάτες για 7 κοινά γαλακτοκομικά προϊόντα

Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να ανεχθούν γαλακτοκομικά προϊόντα ή να μην το φάνε για άλλες αιτιολογικό. Αυτό το άρθρο απαριθμεί υποκατάστατα για 7 κοινά γαλακτοκομικά προϊόντα.

Καφές: Καλή ή κακή;

Ο καφές Decaf είναι ένας καφές ο οποίος έχει αφαιρέσει σχεδόν όλη την καφεΐνη. Το decaf είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Η Διατροφή DASH: Μια Πλήρης Επισκόπηση και Πρόγραμμα Γευμάτων

Η συνήθεια DASH συχνά συνιστάται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης . Εδώ είναι μια λεπτομερή επισκόπηση του τι είναι, ποιος πρέπει να το δοκιμάσει και πώς να το κάνει.

Καλό Fiber, Bad Fiber - Πώς οι διάφοροι τύποι σας επηρεάζουν

Οι δίαιτες Detox και οι καθαρισμοί λειτουργούν πραγματικά;

Η αποτοξίνωση (αποτοξίνωση) δίαιτες και καθαρισμοί είναι πιο δημοφιλείς από ποτέ. Θεωρούνται ότι βελτιώνουν την υγεία με την αφαίρεση των τοξινών από το σώμα.