Ηλεκτρονικό Νοσοκομείο

Τι είναι το Κλασματωμένο λάδι καρύδας;

Κλασματικό έλαιο καρύδας είναι διαφορετικό από το κανονικό έλαιο καρύδας και έχει πολλά οφέλη για την υγεία και χρήσεις. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό σε αυτό το άρθρο.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ φρούτων και λαχανικών;

Τα φρούτα και τα λαχανικά ταξινομούνται τόσο από βοτανική όσο και από μαγειρική άποψη. Αυτό το άρθρο εξετάζει προσεκτικά τις διαφορές μεταξύ των δύο.

Ο χυμός φρούτων είναι εξίσου ανθυγιεινός ως ποτό ζάχαρης

Παρόλο που θεωρείται υγιής, χυμός φρούτων είναι πολύ παρόμοιο με ένα ποτό που έχει υποστεί ζάχαρη. Είναι εξίσου υψηλή σε ζάχαρη και θερμίδες.

Τα Top 14 Τρόφιμα και Συμπληρώματα Αθλητικών Τραυματισμών

Όσον αφορά τον αθλητισμό, οι τραυματισμοί είναι ένα ατυχές κομμάτι του παιχνιδιού. Εδώ είναι 14 τρόφιμα και συμπληρώματα για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από τραυματισμό πιο γρήγορα.

12 τρόφιμα που μπορείτε να φάτε πολλά χωρίς λιπαρά

Αυτά τα 12 τρόφιμα γεμίζουν σε σχέση με το περιεχόμενο θερμίδων τους, έτσι ώστε να μπορείτε να φάτε πολλά από αυτά χωρίς λίπος. Αυτά τα τρόφιμα είναι ιδανικά για απώλεια βάρους.

10 τρόφιμα που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανοσολογική λειτουργία. Εδώ είναι 10 τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αρρωστήσετε λιγότερο συχνά και να ανακάμψετε από ασθένειες πιο γρήγορα.

Πώς το Garcinia Cambogia μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά

Ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους που ονομάζεται Garcinia cambogia έχει δείξει κάποια υπόσχεση στις μελέτες. Αυτό το άρθρο εξετάζει τις επιπτώσεις του στο βάρος και την υγεία σας.

Κατεψυγμένο γιαούρτι: ένα υγιεινό επιδόρπιο που έχει χαμηλές θερμίδες;

Το κατεψυγμένο γιαούρτι είναι ένα δημοφιλές επιδόρπιο που ισχυρίζεται ότι είναι πιο υγιεινό από το παγωτό. Αλλά είναι πραγματικά καλύτερα; Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε.

Τα φρούτα σας βοηθούν να χάσετε βάρος;

Ο καρπός συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά περιέχει ζάχαρη, οδηγώντας πολλούς σε ερωτήσεις σχετικά με τις επιπτώσεις στην απώλεια βάρους. Αυτό το άρθρο παίρνει στο κάτω μέρος του.

Πώς το σκόρδο παλεύει τα κρύα και το γεύμα

Που προσβάλλει το σκόρδο παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτιωμένης ανοσολογικής λειτουργίας. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης.

Vegan Τροφίμων Κατάλογος: 11 τρόφιμα που υγιή Vegans Φάτε

Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα σε μια Vegan δίαιτα. Εδώ είναι 11 τρόφιμα και ομάδες τροφίμων που υγιείς vegans τρώνε και αγαπούν.

Glucomannan - ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους που λειτουργεί

Εδώ είναι μια λεπτομερής ανασκόπηση της γλυκομανάνης, έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους.

GMO Τρόφιμα: Καλή ή κακή;

Πρόκειται για μια επανεξέταση που βασίζεται στην τεκμηρίωση των γενετικώς τροποποιημένων τροφίμων (ΓΤΟ) και των επιπτώσεών τους στην υγεία. Υπάρχει πολλή διαμάχη σχετικά με την ασφάλεια των ΓΤΟ.

Είναι η βρώμη και η γλουτένη χωρίς βρώμη; Η βρώμη

Είναι φυσικά χωρίς γλουτένη, αλλά συχνά μολύνεται με γλουτένη. Αυτό το άρθρο εξετάζει εάν η βρώμη μπορεί να είναι μέρος μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη.

Πώς να αποκτήσετε γρήγορο μεταβολισμό

Οι μεταβολικοί ρυθμοί ποικίλλουν ανά άτομο. Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί κάποιοι άνθρωποι έχουν γρήγορο μεταβολισμό και πώς μπορείτε να επιταχύνετε τη δική σας για να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Το σύνδρομο Gluten Cause Leaky Gut;

Η σχέση μεταξύ της γλουτένης και του συνδρόμου του διαρρηγνυόμενου εντέρου είναι ένα καυτό θέμα στη διατροφή αυτή τη στιγμή. Αυτό το άρθρο ρίχνει μια ματιά σε όσα λένε τα στοιχεία.

Είναι επιβλαβή για τα τρόφιμα;

Πολλά φυτικά τρόφιμα περιέχουν Goitrogens, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στο θυρεοειδή. Εδώ είναι λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τα goitrogens και τις επιπτώσεις στην υγεία τους.

Το πετρέλαιο των σπόρων σταφυλιών - ένα "υγιεινό φαγητό" που δεν είναι υγιές σε όλους

Λάδι για σπόρους σταφυλιών - Ένα "υγιεινό φαγητό" > Το έλαιο από σπόρους σταφυλιού είναι το πιο πρόσφατο μαγειρικό λάδι "υγιεινό στην καρδιά". Παρά τις τολμηρές απαιτήσεις των εμπόρων, αυτό το πετρέλαιο δεν είναι πραγματικά υγιές καθόλου.

Γιατί το βούτυρο που τροφοδοτείται με χόρτο είναι καλό για εσάς

Υγιεινό φαγητό. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι έχει ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία.

Το σχέδιο διατροφής της GM: Χάστε λίπος σε μόλις 7 ημέρες;

Η διατροφή GM απαιτεί να σας βοηθήσει να χάσετε 15 λίβρες σε μόλις μία εβδομάδα, μεταξύ άλλων παροχών. Αυτό το άρθρο ερευνά την επιστήμη πίσω από τους ισχυρισμούς της διατροφής της GM. Η γενετική διατροφή, γνωστή και ως διατροφή της General Motors, είναι ένα σχέδιο που υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 15 λίβρες (6,8 κιλά) μέσα σε μία μόνο εβδομάδα.

Είναι η "ευαισθησία στη γλουτένη" πραγματική ή φανταστική; Μια κρίσιμη εμφάνιση

Η ευαισθησία στη γλουτένη περιλαμβάνει ανεπιθύμητες αντιδράσεις στη γλουτένη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι και σε αρκετούς άλλους κόκκους. Μια δίαιτα χωρίς γλουτένη μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα.

Η διατροφή χωρίς γλουτένη - ένας λεπτομερής οδηγός για αρχάριους

Αυτό είναι ένα λεπτομερές άρθρο σχετικά με τη γλουτένη-ελεύθερη δίαιτα, δωρεάν δίαιτα. Ποια είναι η γλουτένη, ποιος πρέπει να την αποφύγει, τρόφιμα για φαγητό και αποφυγή, δείγμα σχέδιο γεύματος και πολλές συμβουλές.

Βόειο κρέας που τροφοδοτήθηκε από το χόρτο - Ποια είναι η διαφορά;

Τα τρόφιμα που τρώνε μια αγελάδα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη σύνθεση των θρεπτικών ουσιών και το βόειο κρέας από αγελάδες που τρέφονται με χόρτο είναι πιο θρεπτικό από το βόειο κρέας από τις αγελάδες που τρέφονται με σιτηρά.

Καλό υδατάνθρακες, κακά Carbs - πώς να κάνετε τις σωστές επιλογές

Πράσινες Μπανάνες: καλές ή κακές;

Οι πράσινες μπανάνες έχουν πολλά οφέλη, αλλά μερικοί άνθρωποι δεν τους αρέσουν. Αυτό το άρθρο εξηγεί αν πρέπει να τρώτε πράσινες μπανάνες ή να τις αποφύγετε.

Κόκκοι: Είναι καλό για σας ή κακό;

Οι κόκκοι είναι οι βρώσιμοι σπόροι των φυτών που ονομάζονται δημητριακά. Αυτό το άρθρο εξετάζει προσεκτικά τους κόκκους και τις επιπτώσεις στην υγεία τους, τόσο τα καλά πράγματα όσο και τα κακά.

5 πλεονεκτήματα του ελληνικού γιαουρτιού (και πώς συγκρίνεται με το κανονικό γιαούρτι)

Το γιαούρτι είναι γεμάτο με πρωτεΐνες που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη. Εδώ είναι τα κορυφαία 5 οφέλη για την υγεία του ελληνικού γιαουρτιού, καθώς και το πώς συγκρίνεται με το κανονικό γιαούρτι.

Πράσινες Πατάτες: Αβλαβείς ή δηλητηριώδεις;

Οι πράσινες πατάτες δεν είναι απλώς ανεπιθύμητες - μπορούν επίσης να είναι επικίνδυνες. Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις πράσινες πατάτες και αν είναι ασφαλείς να τρώνε.

Είναι το Guar Gum υγιές ή ανθυγιεινό; Η εκπληκτική αλήθεια

Κόμμι γκουάρ είναι ένα κοινό πρόσθετο που χρησιμοποιείται στα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα οφέλη και τις παρενέργειες για να καθορίσει πώς επηρεάζει την υγεία σας.

Γκρέιπφρουτ Προειδοποίηση: Μπορεί να αλληλεπιδρά με τα κοινά φάρμακα

Φάρμακα. Εδώ είναι 32 κοινά φάρμακα που αλληλεπιδρούν με γκρέιπφρουτ.

Μια υγιεινή δίαιτα χωρίς γλουτένη: Τρόφιμα προς φαγητό, τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε

Ποια είναι η διατροφή του HCG και λειτουργεί;

Πρόκειται για ανασκόπηση της διατροφής του HCG. Αυτή η δίαιτα απώλειας βάρους περιλαμβάνει τη χρήση της ορμόνης HCG για τη μείωση της όρεξης και την πρόκληση απώλειας βάρους.

Ποιο είναι το πιο υγιεινό λάδι για βαθύ τηγάνισμα; Η τραγανή τροφή

Θεωρείται γενικά ανθυγιεινή, αλλά εξαρτάται από τον τύπο του χρησιμοποιημένου πετρελαίου. Υπάρχουν αρκετές υγιεινές επιλογές.

Πώς η ευημερία σας κάνει υγιέστερες

Αναδυόμενες έρευνες δείχνουν ότι η ευτυχία δεν σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα φέρνει μια σειρά πιθανών οφελών για την υγεία.

Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να ψήσετε ψάρια;

Τα ψάρια είναι ένα πολύ υγιεινό τρόφιμο, αλλά μερικές μεθόδους μαγειρέματος το κάνουν πιο υγιεινό από άλλους. Αυτό το άρθρο εξετάζει τις καλύτερες μεθόδους μαγειρέματος για τα ψάρια.

Γιατί τα πράσινα μπιζέλια είναι υγιεινά και θρεπτικά

Τα πράσινα μπιζέλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, ίνες και αντιοξειδωτικά. Αυτό το άρθρο εξετάζει γιατί τα πράσινα μπιζέλια είναι υγιή και τις πιθανές επιπτώσεις στην υγεία που μπορεί να έχουν.

Γιατί το μικροβιακό έντερο είναι κρίσιμο για την υγεία σας

Το μικροβιακό έντερο αναφέρεται στα τρισεκατομμύρια βακτηρίων, και μύκητες που ζουν στο έντερο σας. Εδώ είναι γιατί το μικροβιοκτόνο του εντέρου σας είναι τόσο σημαντικό για την υγεία.

Υγιεινά μαγειρικά έλαια - Ο τελικός οδηγός

Ένας λεπτομερής οδηγός για υγιεινά μαγειρικά έλαια. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να θυμάστε, συμπεριλαμβανομένου του πόσο σταθερά είναι αυτά τα έλαια όταν θερμαίνονται.

Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να μαγειρεύετε το κρέας;

Το κρέας είναι μια βασική τροφή που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αλλά το πώς μαγειρεύετε έχει πολύ μεγάλη σημασία. Αυτό το άρθρο εξετάζει τους πιο υγιεινούς τρόπους να μαγειρεύουν το κρέας.

Υγιεινή διατροφή - ένας λεπτομερής οδηγός για αρχάριους

Υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, πολλές ασθένειες. Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς να τρώτε υγιεινά.

Τα 9 πιο υγιή φασόλια και τα όσπρια που μπορείτε να φάτε

Φασόλια και όσπρια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Εδώ είναι 9 από τα πιο υγιεινά φασόλια και όσπρια που μπορείτε να φάτε.

Υψηλή φρουκτόζη σιρόπι καλαμποκιού: Ακριβώς όπως τη ζάχαρη, ή χειρότερα;

Αυτό είναι ένα λεπτομερές άρθρο σχετικά με το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη (HFCS). Τι είναι, πώς γίνεται και πώς οι επιπτώσεις στην υγεία συγκρίνουν με την κανονική ζάχαρη.

Τα 10 Υγιέστερα Χειμερινά Λαχανικά

Το άρθρο εξετάζει 10 από τα πιο υγιεινά χειμερινά λαχανικά και γιατί πρέπει να τα συμπεριλάβετε τη διατροφή σας.

8 οφέλη από το τσάι Hibiscus

Το τσάι ιβίσκου έχει συνδεθεί με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, απώλεια. Εδώ είναι 8 οφέλη από το πόσιμο τσάι ιβίσκου.

Επιστολή Επιβεβαιώνει: Ο περισσότερος καφές που πίνετε, τόσο περισσότερο θα ζείτε

A λίγες σημαντικές μελέτες έχουν δείξει τώρα ότι οι άνθρωποι που πίνουν τον περισσότερο καφέ έχουν τον χαμηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν από πολλές κοινές ασθένειες.

14 Αρχική διορθωτικά μέτρα για την καούρα και την όξινη αιμάτωση

Καούρα συχνά αντιμετωπίζονται με φαρμακευτική αγωγή, αλλά απλές αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει, επίσης. Εδώ είναι 14 σπίτι διορθωτικά μέτρα για καούρα και παλινδρόμηση οξέος.

28 υγιεινά σνακ Τα παιδιά σας θα αγαπήσουν

Ο χρόνος σνακ είναι μια μεγάλη ευκαιρία για να γλιστρήσουν κάποια επιπλέον θρεπτικά συστατικά στη διατροφή του παιδιού σας . Ακολουθεί μια λίστα με σνακ φιλικά για τα παιδιά που είναι υγιεινά και νόστιμα.

Μέλι και κανέλα: Μια ισχυρή θεραπεία ή ένα μεγάλο, λιπαρό ψέμα;

Το μέλι και η κανέλα μπορούν να ενισχύσουν την υγεία σας, αλλά μερικοί πιστεύουν ότι έχουν ακόμα πιο ισχυρά οφέλη όταν συνδυάζονται.

25 απλές συμβουλές για να κάνετε τη διατροφή σας υγιέστερη

Κάνοντας κάποιες βελτιώσεις στη διατροφή σας δεν χρειάζεται να είναι σκληρή . Χρησιμοποιήστε αυτές τις 25 απλές συμβουλές για να κάνετε την τακτική διατροφή σας λίγο πιο υγιεινή.

Βέλτιστη συχνότητα γεύματος - Πόσα γεύματα πρέπει να φάτε ανά ημέρα;

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις σχετικά με τη "βέλτιστη" συχνότητα γεύματος. Μερικοί λένε ότι είναι καλύτερο να τρώτε 5-6 μικρά γεύματα την ημέρα, ενώ άλλοι διαφωνούν.

Πόσο συχνή είναι η τοξικομανία; Μια κρίσιμη ματιά

Το άρθρο αυτό ανασκοπεί τις μελέτες που έχουν αξιολογήσει πόσο κοινός είναι ο εθισμός στα τρόφιμα, καθώς και πώς σχετίζεται με την αύξηση του σωματικού βάρους και την παχυσαρκία.

Πόση καφεΐνη σε ένα φλιτζάνι καφέ; Ένας λεπτομερής οδηγός

Ένα μέσο φλιτζάνι καφέ περιέχει 95 Mg καφεΐνης, αλλά μερικοί τύποι περιέχουν πάνω από 500 mg. Αυτό το άρθρο απαριθμεί την περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε διαφορετικούς τύπους καφέ.

Πόσες θερμίδες πρέπει να φάτε την ημέρα για να χάσετε βάρος;

Αυτή η σελίδα έχει έναν απλό αλλά ακριβή αριθμομηχανή θερμίδων, ο οποίος δείχνει ακριβώς πόσα θερμίδες θα πρέπει να καταναλώσετε για να χάσετε ή να διατηρήσετε βάρος.

Πόσο διαρκούν τα αυγά πριν τα κακά;

Αν πετάξετε αυγά μόλις εκπνεύσουν, ίσως χάνετε χρήματα. Αυτό το άρθρο καλύπτει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για το πόσο διαρκούν τα αυγά.

Λίπος Grams - Πόσο λίπος θα έπρεπε να φάτε ανά ημέρα;

Πόσες γραμμάρια λίπους πρέπει να τρώτε καθημερινά; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε πόσο λίπος να τρώτε, καθώς και ποιοι τύποι λιπών είναι καλύτεροι.

Σχέδιο διατροφής υψηλής απόδοσης για να χάσει βάρος και να βελτιώσει την υγεία

Να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας. Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς και παρέχει ένα σχέδιο διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για να ξεκινήσετε.

Πόσοι υδατάνθρακες πρέπει να φάτε ανά ημέρα για να χάσετε βάρος;

Η κατανάλωση λιγότερων υδατανθράκων είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Θα σας εξηγήσουμε ακριβώς ποιο επίπεδο πρόσληψης υδατανθράκων θα πρέπει να στοχεύετε κάθε μέρα.

Αυγά και χοληστερίνη - Πόσα αυγά μπορείτε να φάτε με ασφάλεια;

Το άρθρο αυτό εξηγεί πόσα αυγά μπορείτε να φάτε χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας. Παρά το γεγονός ότι έχουν υψηλή χοληστερόλη, τα αυγά δεν αυξάνουν τη χοληστερόλη στο αίμα.

19 τρόφιμα που είναι υψηλά σε άμυλο

Άμυλα είναι ένας τύπος υδατανθράκων που μπορεί να είναι είτε υγιής είτε ανθυγιεινή, ανάλογα σχετικά με τον τρόπο επεξεργασίας τους. Εδώ είναι 19 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο.

Πόσες ίνες πρέπει να φάτε ανά ημέρα;

Οι διαιτητικές ίνες αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Αυτό το άρθρο εξηγεί πόση ίνα θα πρέπει να τρώτε καθημερινά για βέλτιστη υγεία και έλεγχο βάρους.

Καφές και καφεΐνη - πόση πρέπει να πίνετε;

Ο καφές έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα με την υπερβολική ποσότητα καφεΐνης. Αυτό το άρθρο εξηγεί πόσα πρέπει να πίνετε.

Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνετε ανά ημέρα;

Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με ενώσεις που προάγουν την υγεία, αλλά πολλοί αναρωτιούνται πόσα φλυτζάνια πρέπει να πίνετε για να αποκομίσουν οφέλη. Αυτό το άρθρο καθορίζει πόσα πράσινο τσάι πρέπει να πίνετε.

Πόσο φρούτα θα έπρεπε να φάτε ανά ημέρα;

Το άρθρο αυτό αναφέρει πόσες μερίδες φρούτων θα πρέπει να τρώτε ανά ημέρα. Τα φρούτα είναι θρεπτικά και υγιή, αλλά μερικοί άνθρωποι ανησυχούν για τη ζάχαρη σε αυτό.

Πόσο Ωμέγα-3 πρέπει να παίρνετε ανά ημέρα;

Οι ανάγκες σε ωμέγα-3 ποικίλλουν ανά άτομο. Αυτό το άρθρο εξετάζει πόσα ωμέγα-3 πρέπει να κάνετε για βέλτιστη υγεία.

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε πραγματικά;

Ο ύπνος είναι απολύτως απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική σας υγεία. Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός και πόσο πρέπει να πάρετε τη νύχτα.

Πόσο κάλιο χρειάζεστε ανά ημέρα;

Το κάλιο είναι ένα μέταλλο που εμπλέκεται στις μυϊκές συσπάσεις, στην καρδιακή λειτουργία και στην ισορροπία του νερού. Αυτό το άρθρο εξηγεί πόση ποσότητα καλίου χρειάζεστε την ημέρα.

Πρόσληψη πρωτεΐνης - Πόση πρωτεΐνη πρέπει να φάτε ανά ημέρα;

Είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ισχυρής υγείας και του σωστού βάρους. Θα σας δείξουμε πόσα χρήματα πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά.

Ο μύθος άλατος - Πόση ποσότητα νατρίου θα έπρεπε να φάτε ανά ημέρα;

Οι μεγάλες οργανώσεις υγείας προτείνουν να περιορίσουμε την πρόσληψη νατρίου στα 1500-2300 Mg την ημέρα. Ωστόσο, καμία μελέτη δεν δείχνει ότι αυτό οδηγεί σε βελτιώσεις στην υγεία.

Ημερησίως Η πρόσληψη ζάχαρης - Πόση ζάχαρη θα έπρεπε να φάτε ανά ημέρα;

Οι άνθρωποι διαφωνούν για το πόσο ζάχαρη είναι ασφαλές να φάει κάθε μέρα. Κάποιοι λένε ότι μπορείτε να τρώτε ζάχαρη με μέτρο, ενώ άλλοι συνιστούν να το αποφύγετε εντελώς.

Πόσο νερό θα έπρεπε να πίνετε ανά ημέρα;

Το πόσιμο αρκετό νερό μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας. Αυτή η σελίδα εξηγεί ακριβώς πόσο νερό πρέπει να πίνετε σε μια μέρα.

Πόσο μεγάλη είναι η βιταμίνη D; Η εκπληκτική αλήθεια

Είναι μια λεπτομερής ανασκόπηση της τοξικότητας της βιταμίνης D και της ποσότητας της βιταμίνης D που θεωρείται πάρα πολύ. Η τοξικότητα είναι σπάνια, αλλά μπορεί να συμβεί με εξαιρετικά υψηλές δόσεις.

Πόσο βιταμίνη D πρέπει να πάρετε για βέλτιστη υγεία;

Η ποσότητα της βιταμίνης D που χρειάζεστε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Αυτό το άρθρο εξηγεί ακριβώς πόση βιταμίνη D πρέπει να παίρνετε.

Πώς η ζάχαρη απειλεί τον εγκέφαλό σας και σας κάνει εθισμένους

Τρόφιμα με ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει αύξηση της δραστηριότητας τα κέντρα ανταμοιβής του εγκεφάλου. Σε μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να προκαλέσει εθισμό στη ζάχαρη.

Πώς να τρώτε λάδι καρύδας και πόσο την ημέρα;

Ίσως γνωρίζετε ότι το λάδι καρύδας είναι καλό για εσάς, αλλά ίσως να μην ξέρετε πόσο να πάρετε ή πώς να το φάτε. Αυτό το άρθρο έχει τις απαντήσεις.

Πώς η ζάχαρη προκαλεί κοιλότητες και καταστρέφει τα δόντια σας

Καταναλώνει ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών σας και οδηγεί σε αποσύνθεση . Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς συμβαίνει αυτό και τι μπορείτε να κάνετε.

9 φυσικοί τρόποι για να ενισχύσετε τα ενεργειακά σας επίπεδα

9 φυσικοί τρόποι αύξησης των ενεργειακών επιπέδων < < πολλοί άνθρωποι συχνά αισθάνονται κουρασμένοι. Αυτό το άρθρο παρουσιάζει 9 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα ενέργειας.

Πώς πρωτεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος Φυσικά

Πρόκειται για μια λεπτομερή ανασκόπηση των επιπτώσεων απώλειας βάρους της πρωτεΐνης. Μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να μειώσει την όρεξη, βοηθώντας σας να χάσετε βάρος.

Πώς να κερδίσετε βάρος γρήγορα και με ασφάλεια

Αυτό είναι ένα λεπτομερές άρθρο σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε για να κερδίσετε βάρος. Αυτές οι μέθοδοι λειτουργούν γρήγορα και βελτιώνουν ταυτόχρονα την υγεία και την εμφάνισή σας.

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα: 3 απλά βήματα, με βάση την επιστήμη

-αποφασίστε να χάσετε βάρος γρήγορα, μαζί με πολλές αποτελεσματικές συμβουλές απώλειας βάρους. Όλα αυτά υποστηρίζονται από την επιστήμη (με αναφορές).

Τοξικομανία - Ένα σοβαρό πρόβλημα με μια απλή λύση

Η τοξικομανία είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα. Αυτό το άρθρο εξηγεί τι είναι και πώς λειτουργεί, περιγράφει έναν απλό τρόπο να το ξεπεράσει.

Πώς να μειώσουν τα αντιινασικά στα τρόφιμα <[SET:categoryel]

Τα αντιανθρακικά είναι ενώσεις σε τρόφιμα που μειώνουν την απορρόφηση άλλων θρεπτικών ουσιών. Ακολουθούν αρκετές αποτελεσματικές συμβουλές για την αφαίρεση των αντιοξειδωτικών από τα τρόφιμα.

Μπορεί η ύπνωση να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι η ύπνωση μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα στοιχεία για να καθορίσει εάν η ύπνωση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Πώς να κερδίσετε ένα επιχείρημα σχετικά με τη διατροφή

Πολλοί άνθρωποι βασίζουν τις διατροφικές τους απόψεις στην παλιά, Αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε εύκολα επιχειρήματα σχετικά με τη διατροφή.

10 σημεία και συμπτώματα υποθυρεοειδισμού

Ο θυρεοειδής αδένας σας είναι υπεύθυνος για την ανάπτυξη και το μεταβολισμό στο σώμα σας. Ακολουθούν 10 κοινά σημεία και συμπτώματα υποθυρεοειδισμού ή χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς.

Πώς να βελτιωθεί η σύνθεση του σώματος, με βάση την επιστήμη

Τόσο για το λίπος όσο και για τη μυϊκή μάζα. Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς να βελτιώσετε τη σύνθεση του σώματός σας.

Μπορεί ο σκύλος μου να φάει αυτό; Μια λίστα με τα ανθρώπινα τρόφιμα Τα σκυλιά μπορούν και δεν μπορούν να τρώνε

Σκυλιά και άνθρωποι μεταβολίζουν τα τρόφιμα με διαφορετικό τρόπο, καθιστώντας ορισμένες ανθρώπινες τροφές τοξικές για κυνόδοντες. Εδώ είναι μια περίληψη από πάνω από 50 κοινά τρόφιμα, και αν το σκυλί σας θα πρέπει να τα φάει.

Καλύτερη δίαιτα για υποθυρεοειδισμό: τρόφιμα για φαγητό, τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε

Ενδιαφέροντα, ένας συνδυασμός τα σωστά θρεπτικά συστατικά και φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και να ελαχιστοποιήσουν τα συμπτώματα Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε.

Είναι κακές γλάστρες για εσάς;

Τα στιγμιαία ζυμαρικά είναι ένα δημοφιλές και φθηνό φαγητό. Ωστόσο, έχουν εγερθεί σοβαρές ανησυχίες σχετικά με το εάν είναι καλές ή κακές για την υγεία.

Πώς η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Η Διαλείπουσα νηστεία Ενισχύει τον μεταβολισμό σας;

Μελέτες δείχνουν ότι η διαλείπουσα νηστεία αυξάνει πολλές ορμόνες καύσης λίπους και οι βραχυχρόνιες νηστείες μπορεί να ενισχύσουν ακόμη περισσότερο τον μεταβολισμό σας έως και 14%.

Είναι το αβοκάντο φρούτο ή λαχανικό;

Πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται για το αν το αβοκάντο είναι φρούτο ή λαχανικό. Αυτό το άρθρο εξηγεί γιατί το αβοκάντο είναι τεχνικά ένα καρπό.

Η Διαλείπουσα νηστεία σας κάνει να κερδίσετε ή να χάσετε μυς;

Η διαλείπουσα νηστεία είναι μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες αυτές τις μέρες. Αυτό το άρθρο σας λέει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις επιπτώσεις της διαλείπουσας νηστείας στους μύες σας.

Ινσουλίνη και η αντίσταση στην ινσουλίνη - ο τελευταίος οδηγός

Είναι πολύ σημαντική ορμόνη στο σώμα. Η ανθεκτικότητα στις επιδράσεις της, που ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη, είναι η κύρια αιτία πολλών προβλημάτων υγείας.

Διαλείπουσα νηστεία 101 - Ο τελικός οδηγός για αρχάριους

Αυτός είναι ένας λεπτομερής οδηγός για διαλείπουσα νηστεία. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε την υγεία και ίσως ακόμη και να ζήσετε περισσότερο.

Είναι κακό για εσάς, ή καλό; Ο αλάτι, ο σκύλος της αρετής

Μπέικον θεωρείται ευρέως ότι είναι ένοχη ευχαρίστηση. Αλλά είναι πραγματικά τόσο άσχημα για εμάς, όπως έχουμε οδηγήσει να πιστέψουμε;

10 σημεία και συμπτώματα έλλειψης σιδήρου

Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό σίδηρο, μπορεί να εμφανιστεί ανεπάρκεια σιδήρου αναιμία. Εδώ είναι 10 σημεία και τα συμπτώματα ότι είστε ανεπαρκείς στο σίδηρο.

Ασβέστιο και οστεοπόρωση - Είναι τα γαλακτοκομικά πραγματικά καλό για τα οστά σας;

Το γαλακτοκομείο είναι η καλύτερη πηγή ασβεστίου στη διατροφή, το κύριο ορυκτό στα οστά. Για το λόγο αυτό, συχνά συνιστάται η παραγωγή γαλακτοκομικών προϊόντων για τη βελτιστοποίηση της υγείας των οστών.

21 χορτοφάγοι τρόφιμα που φορτίζονται με σίδηρο

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες. Εδώ είναι 21 φυτικές τροφές πλούσιες σε σίδηρο για χορτοφάγους και Vegans.

Είναι το μέλι κακό για σας ή καλό; Η γλυκιά αλήθεια αποκάλυψε

Το μέλι είναι γλυκό και περιέχει ζάχαρη. Εντούτοις, περιέχει επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορεί να αναιρέσουν μερικές από τις δυσμενείς επιδράσεις που προκαλούνται από τη ζάχαρη.

Είναι φρούτα καλό ή κακό για την υγεία σας; Τα γλυκιά αλήθειες

Είναι πολύ θρεπτικά και περιέχουν πολλές ίνες και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να είναι επιβλαβείς λόγω της ζάχαρης σε αυτές.